Некоторые счастливые мамы испытывают утреннюю тошноту по ночам - вот как почувствовать себя лучше

Вы беременны - поздравляю! Как вы, наверное, уже знаете, в выращивании крошечного человечка есть много вещей, которыми никто не потрудился поделиться с вами. Например, малоизвестная деталь о том, что утреннее недомогание может случиться в любое время дня и ночи.

Конечно, вы могли ожидать, что утром после пробуждения вы почувствуете легкую тошноту. Но тошнота, которая не ограничивается утренними часами? Это вещь, и многие люди ее испытывают.

Вот что вам следует знать и как не допустить, чтобы ночная тошнота полностью испортила ваш день, а также когда обычная рвота становится поводом для беспокойства.

Подождите, утреннее недомогание случается не только по утрам?

Утреннее недомогание или старая добрая тошнота и рвота во время беременности - очень частые побочные эффекты беременности. Но тот, кто назвал его (вероятно, парень?), Очевидно, никогда не имел дела с этим сам, поскольку он может ударить в любое время.

Волна рвоты утром у вас такая же, как днем ​​или ночью.

А почему это происходит? Эксперты не до конца понимают, но считают, что все сводится к повышению уровня гормонов, таких как прогестерон и ХГЧ, или хорионического гонадотропина человека.

Практически каждый беременный в какой-то момент почувствует некоторую степень утреннего недомогания. В большинстве случаев это просто раздражает и на самом деле не повлияет на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка, хотя вы действительно хотите избегать обезвоживания. (Подробнее об этом чуть позже.)

Но иногда все может доходить до крайностей. Hyperemesis gravidarum, тяжелая форма утреннего недомогания, возникает, когда тошнота и рвота настолько сильны, что беременный человек теряет более 5 процентов своего веса перед беременностью и становится обезвоженным.

К счастью, это случается довольно редко и затрагивает около 3 процентов беременностей.

Утреннее недомогание (или дневное недомогание, или ночная тошнота!) Обычно возникает на ранних сроках беременности и в конечном итоге проходит. Хотя сроки не одинаковы для всех, обычно вы можете рассчитывать на следующее ...

В течение первого триместра

Здесь обычно начинается утреннее недомогание. Часто он подкрадывается к вам между 4 и 6 неделями и достигает пика во второй половине первого триместра, между 8 и 12 неделями.

Большинство людей обнаруживают, что тошнота длится непродолжительное время каждый день, и их может рвать один или два раза (а иногда и никогда). Но другие борются с утренним недомоганием часами или, кажется, круглосуточно.

Во втором триместре

Утреннее недомогание - обычное явление (хотя и не гарантированное), хотя его особенности могут различаться. У некоторых счастливчиков тошнота начинает исчезать уже на 12-14 неделе, в то время как у других она может сохраняться до середины или конца второго триместра, то есть на 28 неделе.

В третьем триместре

Возможно, ваш аппетит все еще отсутствует, но теперь это, вероятно, по другой причине. Поскольку ваш постоянно растущий ребенок занимает все больше и больше места в брюшной полости, в желудке остается меньше места для еды.

творческие способы начать занятия любовью

Вы можете почувствовать сытость после нескольких кусочков еды или вообще не проявлять интереса к еде. В наши дни тоже может возникнуть изжога.

Что касается настоящего утреннего недомогания? Обычно это не проблема в третьем триместре, но все разные. А некоторые женщины, особенно страдающие гиперемезисом беременных, могут испытывать тошноту, пока не родят.

Преодоление прилива тошноты

Маловероятно, что вы сможете полностью предотвратить появление утреннего недомогания. Но существует множество стратегий управления тошнотой, независимо от того, в какое время дня она имеет тенденцию обостряться.

Отрегулируйте свое питание

Как это ни странно звучит, пустой желудок может вызвать у вас еще большую тошноту, поэтому постарайтесь есть пять или шесть мини-порций, чтобы у вас всегда было немного топлива в баке. Фрукты, орехи, крекеры и тосты, как правило, переносятся легче, чем тяжелые блюда или продукты с сильным запахом, такие как мясо, яйца или овощи.

Еще один совет от профессионала? Держите орехи или крекеры на прикроватной тумбочке и накрывайте их шарфом, когда вы впервые просыпаетесь, чтобы чувство тошноты от пустого желудка не возникло, когда вы встаете с постели.

Вы даже можете быстро перекусить, когда просыпаетесь, чтобы пописать посреди ночи, чтобы предотвратить слишком низкое падение сахара в крови до наступления утра.

Определите эти триггеры и держитесь подальше

Острая, жирная или сильно пахнущая пища (эй, жареная брокколи!) Часто вызывает волны тошноты. Но все разные, и вполне возможно, что вас тошнит от еды, которую вы обычно любите.

Просто постарайтесь обращать внимание на то, что вызывает стремительное обострение ваших симптомов, и избегайте их как можно чаще.

Пойдите для имбиря

Это доказанное средство от тошноты во время беременности. Вы можете полностью выпить имбирный чай или сосать имбирные конфеты, но в порошке имбирные капсулы может быть самым мощным.

Крупномасштабные исследования показывают, что имбирь - целиком или в форме капсул - кажется безопасным принимать во время беременности, но, конечно, никогда не будет плохой идеей сначала дать лекарство вашему акушеру / гинекологу или акушерке.

Выпить

Иногда вода может быть неприятной, когда вас тошнит. Но обезвоживание может усугубить тошноту, поэтому старайтесь выпивать от 8 до 12 чашек H._дваО день. Если холодная вода вызывает взбалтывание желудка, возможно, вам станет легче пить теплая вода или травяной чай.

Принимайте витамины

Пренатальный прием до и во время беременности может снизить вероятность сильной тошноты. Единственная проблема в том, что некоторые таблетки могут испортить ваш желудок. В таком случае попробуйте провести дородовой прием перед сном, во время еды или перекуса.

Возможно, вы захотите поговорить со своей акушеркой или акушером-гинекологом о приеме добавки витамина B6, так как принимать 25 миллиграммов каждые 8 ​​часов. был представлен держать симптомы под контролем.

Chillax

Ваш внутренний термостат определенно работает на высоком уровне во время беременности, и ощущение жара и духоты может усилить тошноту. Придерживайтесь свободной и дышащей одежды и включите кондиционер или включите вентилятор.

Это может показаться странным, но исследования показали, что лимонная ароматерапия может помочь успокоить волну вашего расстройства желудка. Возьмите немного эфирного масла лимона, добавьте несколько капель в диффузор и глубоко вдохните, чтобы почувствовать облегчение.

Как оставаться здоровым и гидратированным, когда у вас утренняя (или ночная) тошнота

Утреннее недомогание - это совершенно нормальное явление во время беременности, и тошнота и рвота, которые испытывает большинство людей, не являются поводом для беспокойства. Но сильное утреннее недомогание и гиперемезис беременных могут привести к обезвоживанию, которое может быть вредным как для вас, так и для вашего ребенка.

Ключом к предотвращению обезвоживания, конечно же, является употребление большого количества воды - для беременных это означает от 8 до 12 чашек в день.

могут ли кошки видеть твою душу

Если вам не нравится простая холодная вода, попробуйте пить ее теплой или добавить ароматизаторы, такие как лимон или лайм, свежие травы или нарезанный имбирь. Другой вариант? Попробуйте потягивать спортивный напиток. Он увлажняет, как вода, а добавленный натрий и минералы помогают бороться с потерей электролитов.

Если у вас проблемы с удержанием воды и у вас есть признаки обезвоживания (подробнее о них ниже), возможно, вам придется пойти в больницу, чтобы получить жидкости через капельницу.

Помимо питья достаточного количества воды, внимательно прислушивайтесь к своему телу и не поддавайтесь желанию подтолкнуть себя. Если вы чувствуете усталость, вздремните или постарайтесь заснуть пораньше. Если вы чувствуете головокружение или головокружение, сядьте.

Означает ли это, что у меня будет девочка ... или мальчик?

Некоторые люди говорят, что тошнота по ночам означает, что у вас есть девушка. Другие говорят, что это верный признак того, что у вас будет мальчик. Так кто же прав?

Оказывается, есть небольшое исследование, поддерживающее обе стороны. Одно небольшое исследование обнаружили, что женщины, вынашивающие девочек, как правило, страдают более тяжелым утренним недомоганием, чем те, которые вынашивают мальчиков.

Но другой обнаружили, что утреннее недомогание несколько чаще встречается у женщин, вынашивающих мальчиков, по сравнению с теми, кто носит девочек.

Что в конечном итоге означает, что вы не можете рассчитывать на то, что утреннее недомогание может многое рассказать вам о поле вашего ребенка. Это досадно, особенно в первом триместре, когда еще рано что-то выяснять.

Но если вы очень хотите знать, что ж, в конечном итоге вы получите ответ раньше, чем узнаете его - и эй! Это отличная практика для того, чтобы проявить терпение, которое вам понадобится, когда у вас действительно появится ребенок.

Когда звонить в док

Вы должны ожидать, что в какой-то момент беременности, особенно на ранних сроках, вы почувствуете тошноту и даже почувствуете легкую рвоту.

Но вы определенно хотите предупредить своего акушера-гинеколога или акушерку, если ваше утреннее недомогание настолько серьезное, что оно может мешать вашей жизни или подвергать вас риску обезвоживания.

Признаки того, что пора звонить в документ, включают:

• Вы только немного мочитесь, а моча темного цвета.
• Вы совсем не мочитесь.
• Вы не можете подавить еду или жидкости.
• Вы худеете.
• Вы чувствуете головокружение или слабость, когда встаете.
• Ваше сердце колотится или колотится.
• Ваше утреннее недомогание мешает повседневной деятельности.

Справиться с тяжелым утренним недомоганием может быть немного страшно, но постарайтесь не беспокоиться слишком сильно. Обезвоживание можно лечить с помощью внутривенного введения жидкостей, и ваш врач или акушерка могут порекомендовать контролировать тошноту с помощью безрецептурных (OTC) лекарств, таких как витамин B6 или доксиламин, или отпускаемых по рецепту лекарств от тошноты.