Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Заболеть никогда не бывает весело, но наличие желудочного вируса - действительно одно из худших переживаний. Тошнота, рвота, диарея и лихорадка - все вместе они принесут вам несколько дней ада в ванной.
К счастью, есть несколько способов бороться с симптомами желудочного гриппа без каких-либо лекарств, отпускаемых без рецепта. Возможно, они не заставят вирус исчезнуть, но вы сможете почувствовать себя лучше и вылечиться намного быстрее, воспользовавшись некоторыми из этих советов экспертов.
Для начала: на самом деле это не грипп
Как ни странно, желудочный грипп на самом деле не грипп. Вирус гриппа респираторная инфекция, тогда как желудочный грипп вирусный гастроэнтерит .
Это означает, что прививка от гриппа определенно не предотвратит желудочный грипп и что обычный грипп не должен заставлять вас срочно сходить в туалет.
Самая распространенная форма вирусного гастроэнтерита в США - это норовирус. Согласно CDC , ежегодно регистрируется от 19 до 21 миллиона острых случаев норовируса, вызывающего гастроэнтерит. Заболеть можно в любое время года, но чаще всего с ноября по апрель.
Как заразиться желудочным вирусом?
Желудочные жуки распространяются как лесной пожар. По данным CDC, норовирус может быть обнаружен в ваших фекалиях еще до того, как вы почувствуете себя больным.
Итак, если вы плохо вымыли руки после того, как сходили в туалет, а затем приготовили ужин для своей семьи, вы просто распространили норовирус по всему дому! (Также: eww).
Вирус обычно распространяется через физический контакт или пищу, и он распространяется легко. Итак, лучший способ избежать гастроэнтерита - тщательно вымыть руки.
Мы не говорим о стирке типа «промойте руки под водой до счета три». Вам нужно использовать мыло и теплую воду после каждого похода в туалет, перед едой и после работы в общественных местах (глядя на вас, MTA).
Хотя дезинфицирующее средство для рук можно использовать в крайнем случае, CDC предупреждает, что дезинфицирующее средство для рук не заменит стирку с мылом и водой.
Итак, вытащите дезинфицирующее средство после рукопожатия с начальником, который только что чихнул на себя, а затем как следует вымойте руки в ванной, как только у вас появится возможность.
Натуральные средства, которые стоит попробовать
К сожалению, на самом деле ничто не убивает желудочный вирус. Даже если вы пойдете к врачу, нет вакцины для предотвращения вируса или таблеток, чтобы заставить его исчезнуть. Вы просто должны позволить этому идти своим чередом.
Важно отметить, что если вы ничего не можете уснуть более 24 часов или у вас температура выше 104 градусов, вам нужно немедленно обратиться к врачу.
В противном случае, если ваши симптомы не такие серьезные (какими бы неприятными они ни были), вот несколько средств, которые облегчат вашу боль и немного облегчат выздоровление.
Материалы для изготовления колье своими руками
Имбирь
«Имбирь действительно успокаивает желудок!» говорит практикующий врач функциональной медицины Мэгги Бергхофф .
Обзор 2015 года показал, что имбирь помог уменьшить тошноту и рвоту в девяти клинических исследованиях. Хотя необходимы дополнительные доказательства, появляется все больше доказательств того, что имбирь - это гораздо больше, чем сказки старых жен.
Тем не менее банка имбирного эля может быть не лучшим вариантом. В имбирной содовой очень мало настоящего имбиря и много сахара. «Я рекомендую жевать 100% чистый имбирь или имбирный чай в течение дня, когда вас тошнит», - говорит Бергхофф.
Вам даже не нужно покупать модный чай. Просто отрежьте примерно полдюйма имбиря, положите его в немного горячей воды и вуаля - у вас есть успокаивающий чай чай!
Теперь, если имбирный эль - единственное, что заставляет вас чувствовать себя человеком во время желудочного гриппа, дерзайте. Но более сильная доза корня, вероятно, будет более полезной.
Кудзу
«Китайская трава, которая творит чудеса при расстройстве желудка, - это Кудзу», - говорит Доктор Элизабет Траттнер , Специалист по интегративной медицине. Кудзу - это быстрорастущая лоза, которая помогает облегчить тошноту и потенциально увеличивает кровообращение.
Она рекомендует принимать кудзу с несладким яблочным соком, поскольку яблочный пектин также помогает покрыть желудок. Его можно принимать в виде чая или в виде экстракта в форме капсул. Клинический травник Томас Исли рекомендует принимать от 1000 до 3000 миллиграммов до трех раз в день.
Увлажнение, увлажнение, увлажнение
«Одна вещь, которую часто упускают из виду в борьбе с вирусами желудка, - это важность правильного увлажнения, - говорит Уэйн Энтони, основатель WaterFilterData.org .
«Во время желудочного вируса вы теряете много жидкости из-за рвоты и диареи. Но это не единственные причины обезвоживания. Поскольку вы не голодны (и не можете насытиться едой), отказ от еды также усугубляет обезвоживание '. Затем само обезвоживание усугубит ваше самочувствие, поэтому невероятно важно поддерживать потребление жидкости на высоком уровне, пока вы больны.
«Не просто глотайте воду, иначе ее будет сложнее удержать. Вместо этого попробуйте медленные скольжения, чтобы облегчить живот », - говорит Энтони. Даже если вы очень хотите пить, если вас по-прежнему сильно рвет, вам нужно пить медленно.
Делайте глоток каждые несколько минут, чтобы не вызвать очередную рвоту. Вы также можете пить спортивные напитки, такие как Gatorade, чтобы убедиться, что вы получаете соль и другие необходимые электролиты.
Если вы действительно ничего не можете подавить, Энтони рекомендует пососать кусочки льда. Холод, вероятно, будет приятным (особенно если у вас жар), а медленная струя воды обычно не вызывает у вас рвотного рефлекса.
Продолжайте пить воду даже после того, как самое страшное заболевание прошло! Лучшее средство от желудочного расстройства - это избегать обезвоживания, и если вы перестанете пить в ту же секунду, когда у вас прекратится рвота, вы все равно будете чувствовать себя обезвоженным и несчастным в течение нескольких дней.
Всегда держите рядом с собой бутылку или стакан воды и пейте в течение дня. Конечно, вы все равно можете часто сидеть в ванной (хотя просто сходить в туалет будет большим облегчением, когда поезд рвоты / диареи прекратится), но вы выздоровеете намного быстрее.
После болезни
После того, как диарея и рвота прекратятся, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам вернуться к здоровой жизни.
Диета BRAT
Нет, это не связано ни с нытьем, ни с жалобами на еду. BRAT означает бананы, рис, яблоки и тосты. Все они легко усваиваются и помогут вам вернуться к обычному питанию.
Это не значит, что вы должны есть только продукты BRAT, это просто примеры того, что, вероятно, не вызовет расстройства желудка. И они помогут вам производить более регулярный стул, если вы все еще испытываете диарею.
Самая важная часть диеты BRAT - это то, как вы повторно вводите эти продукты в рацион. Не ешьте банановые бутерброды, как только вас перестанет рвать.
Во-первых, вы должны дать животу отдохнуть, чтобы Клиника Орегона рекомендует ничего не есть в первые 6 часов после рвоты. После этого добавьте прозрачные жидкости, такие как бульон, яблочный сок или чай.
После дня, когда не было рвоты, попробуйте эти продукты BRAT. Даже если вы голодны, не забывайте о порциях. Ваш организм все еще восстанавливается, и вы не хотите заболеть, переедая.
После того, как вы съели один или два дня продуктов BRAT и ваша тошнота в основном утихла, вы можете вернуться к нормальной диете. Тем не менее, лучше всего еще несколько дней избегать жареной пищи, молочных продуктов и алкоголя, чтобы дать желудку шанс полностью восстановиться.
Пробиотики
Из-за желудочного вируса и вашего кишечного тракта вся желудочная система зацикливается. микробиом может быть немного не в порядке.
«Я рекомендую мультиштамм пробиотиков, который содержит как минимум восемь различных типов Lactobacillus и Bifidum», - говорит д-р Траттнер. «Должно быть не менее 25 миллиардов штаммов, и живые (в холодной секции) лучшие».
Пробиотики не заставят вас почувствовать себя иначе, но они помогут вашему телу немного быстрее прийти в норму.
tl; dr
Желудочный грипп - это на самом деле не грипп. Это вирус, и хотя вы не можете вытеснить ошибку из своей системы, эти домашние средства должны немного облегчить борьбу с желудочным вирусом.
- Имбирь: Сделайте чай своими руками, отрезав полдюймовый кусок свежего корня имбиря и поместив его в немного горячей воды.
- Кудзу: Это доступно в добавка форма.
- Увлажнение: Пейте воду, не пейте!
Вирус обычно длится от 1 до 3 дней. Соблюдение щадящей диеты BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты) и прием пробиотиков могут вернуть ваш организм в норму.
