Узнайте свое число ангела
Если вы думали о том, чтобы попробовать Whole30, вы, вероятно, знаете, что есть немало продуктов, которые нельзя употреблять в пищу. Как следует из названия, цельные продукты, такие как овощи, мясо и полезные жиры, будут ключевыми во время испытания, в то время как почти все, что находится в середине продуктового магазина, отсутствует.
Это может показаться пугающим, но хорошие новости, ребята: есть много продуктов, купленных в магазине.можетесть. От майонеза на основе авокадо до сливок для кофе на основе орехов - эти ингредиенты помогут украсить основы в течение всего месяца. Мы выбрали для нее соучредителя Whole30 Мелиссу Хартвиг. 10 лучших продуктов для кладовой что делает Whole30 более управляемым.
1. Primal Kitchen Mayo и Chipotle Lime Mayo
Фотография: Primal Kitch
Поздоровайтесь с первым майонезом на основе масла авокадо, приготовленным из яиц без клеток и без сахара, глютена, молочных продуктов, сои или масла канолы. Намажьте его на мясо или используйте как основу для соусов и заправок, или смешайте с тунцом Safe Catch.
( 13,99 долларов США; amazon.com )
2. Повязки Tessemae.
Фотография: Tessemae
Будь то украшение повседневной еды, подбрасывание свежей зелени илижарить сковороду с овощами, эти заправки без сахара, молочных продуктов и глютена представляют собой идеальные приправы Whole30. Всего 30 командных фаворитов включают Balsamic, Lemon Garlic и Creamy Ranch.
( 15,00 $, 2 упаковки; amazon.com )
3. Чистое индийское топленое масло
Фотография: `` Pure Indian Foods ''
Топленое масло золотистого цвета с богатым ореховым вкусом - это любимый кулинарный жир, который выбирают люди Whole30ers. Отфильтровывая сухие вещества молока в обычном масле и готовя до идеального состояния, остается только чистый масляный жир, что делает его идеальным для тушения, жарки на сковороде и жарки. Наши фавориты включают Чистая индийская еда , Гхи Оловянной Звезды , а также OMGhee .
чем заняться со своим парнем вечером
(22,98 $; amazon.com)
4. Оригинальный соус Red Hot от Фрэнка
Фото: Red Hot Фрэнка
Приправьте каждый прием пищи от завтрака до ужина подходящими горячими соусами. Хотя существует множество брендов, подходящих для вашего Whole30, следите за добавленным сахаром и другими несовместимыми добавками. Команда Whole30 любит Соус Буффало Tessemae , Острый соус из конского зуба , а также Red Hot Original Фрэнка .
(7,47 долл. США; amazon.com )
5. Кокосовые аминокислоты
Фотография: Thrive Market
Альтернатива соевому соусу без сои, приготовленная из стареющего кокосового сока и кокосовых аминокислот, великолепно сочетается с заправками для салатов, маринадами или сашими, совместимыми с Whole30.
(10,98 долларов США; amazon.com )
6. Животные жиры Fatworks и EPIC животные масла
Фотография: `` Fatworks Foods ''
Традиционные высококачественные топленые животные жиры чрезвычайно универсальны и обладают высокой температурой дыма. Животные жиры можно использовать для приготовления пищи бесконечным количеством способов; вспомните жареный картофель с утиным жиром и идеально обжаренный стейк. EPIC животные масла еще один любимый бренд.
(19,75 $; amazon.com )
7. Кокосовое молоко на тайской кухне
Фото: Thrive Markets
Превосходная безмолочная альтернатива, когда вы можете использовать обычные сливки, консервированное кокосовое молоко с полным содержанием жира - восхитительное дополнение к супам, карри, картофельному пюре, пюре из цветной капусты, блюдам из мультиварки и даже к кофе или чаю. Проверьте этикетки на наличие добавок, не соответствующих требованиям; как Тайская кухня а также Родной лес бренды проходят испытание.
(1,98 доллара США; amazon.com )
8. Костный бульон Bonafide Provisions.
Фотография: `` Охлажденные и замороженные продукты ''
Пьете ли вы его отдельно или используете в качестве основы для супов и рагу, костный бульон - один из самых универсальных продуктов Whole30. Хотя сделать собственное довольно просто, наши друзья в Положения Bonafide , Чайник и огонь , Бульон голых костей , а также кости хорошие кости сделайте несколько отличных вариантов.
(33,95 доллара США, 2 упаковки по 24 унции; wisechoicemarket.com )
9. Nutpods.
Фотография: `` Nutpods ''
Невероятно насыщенные и сливочные ореховые стручки & rsquo; оригинальные ароматы французской ванили и лесного ореха - идеальное сочетание кокосов и миндаля без каких-либо молочных продуктов, подсластителей, ГМО, сои, каррагинана или искусственных ароматизаторов и красителей. Идеально подходит для размешивания кофе или чая или использования вместо половинок для приготовления.
(13,95 $, 4 упаковки; amazon.com )
10. Консервированный тунец
Фотография: `` The Mama Maven ''
Наличие высококачественных консервированных источников белка под рукой может помочь вам быстро приготовить еду, когда вы ограничены во времени. Смешайте с майонезом и выбранными приправами и подавайте с оставшимися обжаренными овощами, чтобы приготовить вкусное блюдо на ходу. Safe Catch Tuna вылавливается экологически безопасным способом, а также не содержит добавок и бисфенола А.
(22,60 $, 6 шт .; amazon.com )
