Узнайте свое число ангела
Вы могли бы
Единственный вопрос, который окончательно изменил мой подход к своему здоровьюЯ не выпил ни капли алкоголя или кофе ровно за 15 месяцев. Несколько моих друзей в Facebook и Twitter попросили меня написать о моем опыте, так что вот он вкратце. Я не употребляла алкоголь и кофе больше года и заметила некоторые побочные эффекты.
Больше денег
Через два месяца я заметил, что на моем банковском счете осталось еще 1000 долларов. Да, это много, но посчитайте, и вы поймете, что на самом деле это не так уж и много. Я живу в Нью-Йорке. Чтобы тратить 1000 долларов на алкоголь, мне нужно тратить всего 33 доллара в день. Предположим, что я выпиваю два-три коктейля через день (по 10 долларов каждый без чаевых), включаю несколько бутылок вина каждый месяц, чтобы иметь дома, и я легко могу потратить 1000 долларов.
Некоторые могут подумать, что это алкоголизм, но поверьте мне, когда я скажу, что выпивать 1-2 порции в день в Нью-Йорке - это более чем нормально. Кроме того, выходить в кафе за напитками означает, что случайный ужин и закуски также случаются чаще. Вы не просто пьете. Вы проголодаетесь, покупаете еду и, не заметив этого, тратите 1000 долларов.
Меньше сплетен
Если есть что-то, что я заметил довольно рано, это отсутствие социального взаимодействия, которое принесла с собой моя новая диета. Вот что произошло: я больше не выходил на улицу. Утомительно снова и снова объяснять, почему & NegativeMediumSpace; Я не пил и сказал: «НЕТ, один стаканчик - это нехорошо».
Когда люди просят меня присоединиться к ним, чтобы выпить, я обычно по умолчанию не отвечаю & ldquo; no & rdquo; потому что я не хочу иметь дело со сплетнями как трезвый человек. Если я все-таки хожу выпить, я продержусь максимум один час, потому что именно столько времени мое внимание, как трезвого человека, длится в группе пьяных людей.
Хотя я никогда не был тусовщиком, отказ от алкоголя заставил меня еще меньше выходить на улицу. Удивительно видеть, как культура употребления алкоголя постепенно исчезает из вашей жизни. Это заставило меня понять, сколько друзей на самом деле основано в основном на наших привычках к употреблению алкоголя.
& ldquo; Пойдем выпить & rdquo; так укоренилось в нашей жизни. Кто сказал: «Эй, давай просто встретимся как трезвые люди и поговорим о всяких вещах»? Почему ты бы так поступил? & ldquo; Давайте выпьем & rdquo; не нуждается в объяснении. Это вещь. Все знают, что будет дальше.
как сделать комплимент другу
Лучшее качество сна
Исключение алкоголя из рациона резко улучшило качество сна. Конечно, вам легче заснуть с одним-двумя стаканами пива или вина, но реальное качество может пострадать. Теперь я лучше сплю и просыпаюсь с большей энергией. Раньше мое утро всегда было испорченным: даже если бы я выпил только две бутылки пива на ночь, я мог бы это почувствовать. (Если вам больше 20, не обращайте на это внимания. На вас это пока не влияет.)
Меньше паники, меньше стресса
Это могло быть чем-то более личным и неприемлемым, но исключение кофе из рациона помогло мне расслабиться. Кофе всегда заставлял меня нервничать. Это увеличило мои шансы на беспокойство, а также испортило пищеварение. Исключение кофе и кофеина из рациона не только помогает расслабиться, но и какает я как король.
Мне нравится запах и вкус кофе, так что теперь время от времени помогает кофе без кофеина. Еще я пью чай - летом со льдом, зимой - регулярно. Я обнаружил, что & ldquo; собираюсь выпить кофе & rdquo; Оказалось, что это скорее социальная деятельность, чем настоящая тяга к кофе. Сохраняйте социальную привычку; замените кофе чем-нибудь другим.
В целом я очень рад своему решению и не хочу снова начинать пить. Я также не говорю вам делать то же самое. Если вы довольны тем, как идут дела, ничего не меняйте. Я изменил свои привычки из любопытства, и мне нравится, как это получилось.
P.S .: Прежде, чем кто-то спросит: я не курю сигареты. Я также не курю травку. Я также не принимаю никаких наркотиков. (У меня есть Интернет. Мне этого достаточно.)
С уважением,
Тобиас
Эта статья была опубликована в оригинале Середина и перепечатывается с разрешения автора. Тобиас Ван Шнайдер является соучредителем Простой , новую платформу портфолио для дизайнеров, а также множество НТМГ . Ранее он работал руководителем дизайна в Spotify. Если вам понравилась эта статья, зарегистрироваться для его личного еженедельного списка адресов электронной почты, чтобы узнать больше.
