5 лучших суперпродуктов, которые вы не едите, но, вероятно, будете есть

Вы могли бы

Как есть буквально все, что вы хотите, и НИКОГДА не набирать вес

Чтение: У кого есть на это время, верно? В связи с появлением множества новой информации о том, какие продукты лучше всего подходят для вашего тела, а также отказом от чтения текущих исследований практически невозможно узнать, какие продукты на самом деле должны быть основными в вашем рационе. Итак, мы сделали невозможное и составили крошечный список здоровой пищи ( поскольку нет публикация имеет Выполнено это перед ), чтобы вы, наконец, узнали раз и навсегдатопять продуктов, которые вам нужно есть каждый день, чтобы стать для вас самым здоровым. (Серьезно, если вы не едите эти продукты, вам следует их есть, независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и есть ли у вас серьезная пищевая чувствительность !!).

песни о расставании для парней

Если вы не едите эти продукты, вам следует их есть, независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и есть ли у вас серьезная пищевая чувствительность !!

Кроме того, вы, вероятно, ели эти продукты раньше или даже уже ели их, или потенциально могли бы регулярно добавлять их в свой рацион. Итак, теперь вы будете знать, что они на самом деле невероятно полезны для вас, и сможете насладиться самодовольной славой самого здорового человека в своей группе друзей. (Обязательно господствуйте над ними и всеми, кто будет слушать - кассирами в продуктовых кассах, бариста в кафе, вы называете это; им всем нравится слышать эти вещи - это лучшая часть здорового питания !!) .

В произвольном порядке и без учета вашего личного анамнеза, вот пять продуктов, которые вы должны есть каждый день всю оставшуюся жизнь навсегда:

1. Лосось

Все мы знаем, что жир должен бытьизбежать любой ценой. Но лосось является одним исключением, потому что он полон того, что называется омагавд-3-жирными кислотами (или «здоровыми жирами»), которые исследования предлагают может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Жирная рыба, морские жирные кислоты омега-3 и частота сердечной недостаточности . Левитан Э., Волк А. и др. рыба, морские жирные кислоты омега-3 и частота сердечной недостаточности. Левитан Э., Волк А. и др. Европейский журнал клинического питания, июнь 2010 г .; 64 (6): 587–594. Купите предварительно упакованный суши-ролл с лососем в ближайшем продуктовом магазине (не забудьте выбрать весь рис - пустые углеводы!) Или отправляйтесь к своему местный поток и поймай сам.

2. Черника

Этот супер-фрукт наполнен невиданными ранее молекулами - антиоксиданты -которые могут снизить кровяное давление, ускорить обмен веществ и превратить вас в Китнисс Эвердин Привычное потребление подклассов флавоноидов и эпизодическая артериальная гипертензия у взрослых. Кэссиди, А., О'Рейли, Э.Дж., Кей, К. и др. Медицинский факультет Университета Восточной Англии, Норидж, Соединенное Королевство. The American Journal of Clinical Nutrition 2011 Feb; 93 (2): 338-47 .. Сойди с ума и используйте их, чтобы добавить в тарелку овсянки (только не забудьте потренироваться позже, потому что эти лишние калории не сожгут сами себя. ).

3. Греческий йогурт.

Если вы хотите разгладить живот (а кто не хочет?), Не ищите ничего, кроме молочного прохода. Греческий йогурт - это новая тенденция (небольшие компании, такие как Chobani и Fage, только начинают появляться), которая может заменить ваши старые & rsquo; сжимаемые избранное . Греческий йогурт, как правило, острее, дороже и не такой вкусный. Влияние увеличения количества диетических белковых закусок из йогурта во второй половине дня на контроль аппетита и начало приема пищи у здоровых женщин. LC, Ортинау, LC, Калп, JM, Hoertel, HA и др. Журнал питания, 6 июня 2013 г .; 12 (1): 71. Но вы того стоите.

Греческий йогурт, как правило, острее, дороже и не такой вкусный. Но вы того стоите.

4. Миндаль

Горсть миндаля (например, один или два ореха) - идеальный соленый раствор, когда наступает полуденный голод. Наполненный белок, калий и клетчатка , миндаль помогает повысить энергию между приемами пищи. Только будьте осторожны с размером порции - каждый орех содержит шесть ОГРОМНЫХ калорий. Одна порция может превратиться в три или четыре, прежде чем вы это узнаете, поэтому мы рекомендуем использовать порционные Almond Joy или Almond Crossaint.

5. Кале

Кале - это недавно обнаруженная листовая зелень, о которой даже не слышали блоггеры, ведущие здоровый образ жизни. Это как-то связано с динозавры и прилично наполнен антиоксидантами, клетчаткой, кальцием, железом, витамином K, витамином A, витамином C, витамином B6, витамином E, витамином B1, витамином B3, медью, марганцем, жирами омагавд-3, фосфором, белком, фолиевой кислотой. , каротиноиды, флавоноиды, оксалаты, изотиоцианаты и динозавры. Используйте капусту в качестве основы для следующего салата, используйте ее, чтобы веером себя когда станет горячим, или добавить в зеленый сок. Просто помните: один зеленый сок = два полных приема пищи. Вы не должны снова быть голодными до обеда!

кто сыграл алексея в "Очень странных делах"

Бонус! Семя

Бонусный материал! Если вы ищете что-нибудь, чтобы избавиться от этого ночного сладкоежки, не ищите ничего, кроме пениса вашего партнера (при условии, что у вашего партнера есть пенис).Сперма содержитот пяти до 25 крошечных калорий на порциюа такжесодержит немного протеина, что делает его суперпродуктом без чувства вины, который люди обычно не замечают. Сделайте это частью своей здоровой диеты уже сегодня.

Нравится? Вставьте булавку!

Отказ от ответственности: эта статья, наряду со всеми другими, опубликованными 1 апреля, предназначена для того, чтобы высмеять статьи, которые вы могли бы прочитать в другом месте (или, по крайней мере, близко к ним). Узнайте больше о наших аргументах в пользу этой небольшой розыгрышаздесь. С первоапрельскими дураками & rsquo; День!