Узнайте свое число ангела
Это неделя 0 эксперимента Софии Брин #socialmediafast. Хотите посмотреть, как все прошло?Читать1 неделячтобы узнать о неожиданных преимуществах социальных сетей, ознакомьтесь с2 неделячтобы узнать, почему она отключила Facebook, просмотрите3 неделячтобы увидеть, как благодаря общению проходят недели без социальных сетей, и узнать окончательные выводы в4 неделя.
Фото: нчаранти Кольцо & hellip ;. кольцо & hellip; кольцо & hellip; мягко звенят электронные куранты, медленно вытаскивая меня из сна, в котором я только что достиг вершины горы Килиманджаро. Вздох. Начинается еще один день.
Поскольку мой iPhone работает как будильник, отключение будильника дает мне отличную возможность для утренней любви в социальных сетях ». Перед тем как встать с постели, я трачу несколько минут (хорошо, 10), чтобы пролистать Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram. , проверка на знакомых & rsquo; жизни (дети, с которыми я ходил в среднюю школу, женились, что!), приобретая приличную частьFOMOи начинаю свой день с качественного связывания с телефоном.
Вы бы подумали, что как писатель о здоровье, фитнесе и счастье я знаю лучше. Я прочитал бесчисленное количествовлиятельные статьи, смотрелимощные видео, и черт возьми, дажеписьменные статьио том, почему мы все должны отключиться. Ясно, что я худший лицемер во всем мире. Или, может быть, я просто еще один миллениал, пытающийся оставаться на связи с далекими друзьями и расплачивающийся за это.
Но независимо от того, насколько веские причины для этого гиперподключения, что-то должно дать. Некоторые исследования обнаружили, что пользователи в возрасте от 18 до 34 тратят в среднем 3,8 часа в день (!) троллинг сайтов социальных сетей. Хотя мои привычки могут быть не совсем нормальными, я все еще теряю много часов в Интернете.
В свете тенденции к отключению от сети редакционная группа Greatist поставила перед собой задачу: Что, если бы сотрудник целым месяцем оставался без внимания на всех платформах социальных сетей? Это было бы похоже на Дерека.# эксперимент, но с гораздо меньшим количеством твитов (и фотосессий). Поскольку я уже хотел избавиться от своей неконтролируемой привычки в социальных сетях, я ухватился за этот шанс. Стал бы я чувствовать себя более удовлетворенным без Facebook? Меньше нервозности без Twitter? Более самоанализ без Instagram?
как избавиться от засоса на груди
ПРАВИЛА
Я провожу месяц без социальных сетей. Вот основные правила:
- Дата начала - 8 октября, дата окончания - 8 ноября.
- Нет входа в систему, проверки или публикации в Facebook, Twitter, Instagram или Pinterest (поскольку это те сайты, которые я использую на самом деле).
- Разрешено обсуждение социальных сетей (поскольку я работаю в онлайн-СМИ, это немного необходимо).
- Текстовые сообщения и электронная почта разрешены.
Вы задаетесь вопросом, что я буду делать с 20 дополнительными часами в день?
Для начала я хочу сосредоточиться на создании более значимых связей с друзьями и семьей. Как недавний выпускник колледжа, у меня есть близкие друзья по всей стране, с которыми я редко разговариваю. Вместо того, чтобы преследовать их в киберпространстве, я хочу взять трубку, написать письма и встретиться с друзьями в моем районе.
Мне также любопытно посмотреть, повлияет ли отказ от социальных сетей на мои отношения с моим «внутренним я». (потерпите меня). Нью-Йорк может быть многолюдным местом - эмоционально, умственно, физически - и маленьким & rsquo; тишина и покой на внутреннем фронте могут помочь мне восстановить силы и восстановить связь с моими собственными мыслями и чувствами.
Как только я достигну всех этих целей, я использую оставшееся дополнительное время, чтобы выучить суахили или что-то в этом роде.
легкие прически на тонкие волосы
ПОДКЛЮЧЕННЫЙ? БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ НА СТРЕССЕ
Исследования показывают, что я делаю себе одолжениезанять некоторое времявдали от технологий. Игнорирование звукового сигнала сотового телефона, выход из Facebook или переключение смартфона в режим & ldquo; не беспокоить & rdquo; имеют законные преимущества для здоровья , такой как позволяя мозгу перезарядиться , отдыхайте и формируйте новые воспоминания.
Несмотря на то, что социальные сети созданы, чтобы помогать людям общаться друг с другом, вход в систему может заставить нас Чувствоватьхудшийо себе . Столкнувшись с другими & rsquo;казалось бы, идеальная жизнь, мы можем стать разочарованный, сердитый, одинокий , тревожный , или просто завидую. Хотя я не считаю себя Мопи Мэйбл, я определенно испытал некоторые неблагоприятные эффекты социальных сетей (например, FOMO и просто чувство неловкости из-за моей собственной жизни и обстоятельств) после запоя в Instagram.
Согласно статистике, которую я привел во вступлении (миллениалы тратят в среднем 3,8 часа в день в социальных сетях!) предполагает, что я не единственный, чье присутствие в социальных сетях немного вышло из-под контроля. А Недавний доклад из Pew Research Center показывает, что 72 процента взрослых, пользующихся Интернетом, имеют хотя бы один профиль в социальных сетях. Миллениалы вроде меня несут команду - 89 процентов пользователей Интернета в возрасте от 18 до 29 лет используют такие сайты, как Facebook, Twitter и Instagram.
МОИ ПРИВЫЧКИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ПЛОХИЕ И УГРОЗЫ
Прежде чем приступить к такому посту, я потратил несколько недель на отслеживание своих привычек в социальных сетях. Вот что я выяснил:
Затерянные в сети
Хотя я не наблюдаю за социальными сетями по несколько часов каждый день, проверка их по-прежнему составляет значительную часть моего рабочего дня. Я провожу около пяти минут в час в той или иной социальной сети. Звучит не так уж и много, но эти пять минут могут легко превратиться в 10 (& hellip; или 20), если я буду втянут в фото-преследование моего товарища по команде по лакроссу из средней школы или щелкну по особенно глубокой статье в Buzzfeed. В сумме в среднем это около 1,5 часов в день. Ой!
Душа компании?
В большинстве случаев просмотр социальных сетей не приносит мне такого удовольствия, особенно когда я остаюсь дома в выходные дни. Народ, это центр FOMO! У всех самая лучшая жизнь? Почему я не живу в прибрежной сельской местности Орегона? Почему у меня нет котенка? Почему???
признаки того, что твоя девушка тебя больше не любит
Скажите & ldquo; Сыр & rdquo;
Я, безусловно, больше всех привязан к Instagram. Мои друзья, семья и я неукоснительно используем его (не менее 2-3 сообщений в неделю) до такой степени, что «Кто будет делать Insta?» - повторяющаяся и слегка отвратительная шутка на светских мероприятиях.
Станция промедления
Поскольку публикация статей в социальных сетях и постоянное обновление информации в Интернете - это часть моей работы, я часто чувствую себя оправданным, проводя кучу времени на этих сайтах. Новости: я не должен! Промедление остается промедлением.
Безнадежно преданный
Проверяю сайты социальных сетей - это первое, что я делаю утром и последнее, что делаю ночью. Это похоже на неудовлетворительного, технологичного парня на расстоянии. Ик.
Усиливающаяся боль
За последний год (после окончания колледжа, начала работы в Greatist и переезда в Нью-Йорк) я заметил, что мое использование социальных сетей выросло в геометрической прогрессии. А когда я не могу (или не хочу) проверять свой телефон, у меня возникает неприятное нытье, например, когда я пропускаю десерт. Это становится уродливым, люди.
СМОТРЕТЬ ВПЕРЕД (А НЕ НА ЭКРАН МОЕГО ТЕЛЕФОНА)
Мне очень любопытен этот месяц. Смогу ли я получить представление, узнать новые хобби и лучше общаться с друзьями и семьей? Или я превращусь в антиобщественного чудака, который понятия не имеет, чем занимается Майли Сайрус? Проверяйте каждую неделю, чтобы узнать, что я узнаю на своем #socialmediafast.
Вы бы приняли вызов в социальных сетях? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или напишите в Твиттере @Greatist . Не твитни @SophBreene ,Потому что никого нет дома!
