Полное руководство по велоспорту от А до Я

Что самое сложное в езде на велосипеде? Говоря об этом. Если вы не можете отличить звездочку от Schrader или относиться к каждой случайной детали велосипеда как к чему-то, то самое время для быстрого урока велосипедного жаргона.

аэро - Сокращенно от аэродинамического, прилагательное используется для описания снаряжения (велосипедные рамы, шлемы, колеса), которое рассчитано на минимальное сопротивление ветру. Хотя для среднего гонщика аэроэкспресс не очень важен, вы увидите, что этот термин используется для таких гонок, как гонки на время и триатлон.

песни о расставании для девочек

Афина - Спортсменка весом более 165 фунтов (по официальным данным Правила соревнований по триатлону США ). Эта весовая категория чаще всего встречается в триатлоне, но также встречается в катании на горных велосипедах и даже бегах. Цель разделения - стимулировать участие и даже игровое поле, поскольку переносить больший вес труднее, но также дает вам небольшое преимущество при спуске.

атака - Внезапная попытка вырваться вперед от гонщика или группы гонщиков, также известный как отрыв. Это тактика, наиболее часто используемая в гонках.

колотушка (или драндулет) - Обычно вышедший на пенсию байк, который видел лучшие времена, но все еще способен вас доставить. Загонщики - отличный вариант с низкими инвестициями для поездок в городской район.

нагрудники - Велошорты с нагрудником или подтяжками (например, комбинезоны) вместо эластичного пояса. Большинство велосипедистов предпочитают шорты с нагрудником, так как резинка может вызвать дискомфорт или натирание в положении велосипеда в наклоне. Обратной стороной медали для женщин является необходимость раздеваться, когда зовет природа. к счастью многие бренды обновляют классический дизайн новыми функциями, такими как регулируемые бретели или застежка в задней части для облегчения перерывов в ванной.

байкпакинг - Иногда называютпеший туризм(По-французски экскурсия) или бревет, это форма езды на велосипеде на дальние расстояния, когда вы загружаете все необходимое на раму велосипеда. Думайте об этом как об упаковке багажника вашей машины на выходные - без машины.

BMX - Аббревиатура велосипедного мотокросса, BMX изначально использовалась как ворота для привлечения детей в мотокросс, но быстро превратилась в отдельный вид спорта. Велосипеды BMX узкоспециализированы, компактны (разработаны с колесами диаметром 20 дюймов) и используются для гонок по бездорожью и / или трюков для фристайла.

бонк - Также известный как удар о стену, это означает, что у вас закончилась энергия из-за истощения гликогена (гликоген - это топливо, которое хранится в ваших мышцах). Влияние истощения мышечного гликогена на скорость ресинтеза. Zachwieja JJ, Costill DL, Pascoe DD. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 1991, апрель; 23 (1): 0195-9131. Спортсмены на выносливость, которые экономят на еде или гидратации, часто падают и нуждаются в отдыхе, H2O и пище с высоким содержанием углеводов для восстановления. Побочные эффекты различаются, но могут быть чем угодно, от спазмов мышц до затуманенности сознания.

тормоза - вещи, которые заставляют вас остановиться. Варианты включают ободные тормоза (которые сжимают обод колеса для замедления - см. Фото слева) и дисковые тормоза (которые сжимают металлический диск на ступице). Обычно левый тормоз замедляет переднюю шину, а правый тормоз - заднюю. (Забавный факт: в странах, где люди едут по левой стороне дороги, происходит обратное.) Чтобы остановиться, равномерно нажмите на оба тормоза. Чтобы замедлить, & ldquo; перо & rdquo; их, осторожно потянув и несколько раз отпуская, чтобы «очистить». ваша скорость. Никогда не нажимайте на левый тормоз в одиночку, если передний переворот через руль не для вас.

кролик-хоп - Велосипедный трюк в котором вы используете свои руки и ноги, чтобы подпрыгнуть и оторвать велосипед от земли, чтобы избежать препятствий или запрыгнуть на бордюр.

каденция - Скорость вращения педалей или количество оборотов в минуту (об / мин). Жюри все еще придерживается идеальной частоты вращения педалей для максимальной эффективности, но частота вращения педалей имеет тенденцию масштабироваться в зависимости от того, сколько мощности вы можете выдать. Воспринимаемое + напряжение + и + предпочтительное + езда на велосипеде + частота вращения педалей. + Marsh + AP, + Martin + PE. + Медицина + и + наука + в + спорте + и + упражнения, + 1998, + август; 30 (6): 0195-9131. Чем слабее кто-то, тем эффективнее он, как правило, работает при более низкой частоте вращения педалей, в то время как более сильные гонщики более эффективны при более высокой частоте вращения педалей.

кассета - Нет, это не возвратный микстейп из 80-х. Кассета - это набор звездочек (пирамидальный набор шестерен) на заднем колесе. Цепь перемещается вверх и вниз на этих шестернях, чтобы облегчить или усложнить езду в зависимости от потребностей велосипедиста.

век - 100-мильная поездка или гонка. Метрический век (100 км) составляет чуть более 62 миль (62,137 миль, если быть точным).

Цепь - петля из роликовых звеньев, которая передает мощность от педалей на заднее колесо, чтобы продвигать велосипед вперед. Если вы уроните цепь (т. Е. Если она соскользнет с шестерен), ее легко надеть обратно, но будьте готовы запачкать руки. Смазка для цепей сохранит вашу цепь в отличной форме.

звездочки - круглые металлические диски с зубьями, которые находятся ближе всего к переднему колесу и рядом с педалями. Вместе они составляют кривошипный механизм, который вращается шатунами. У вашего велосипеда может быть одна, две или три звезды в зависимости от велосипеда или типа езды. Татуировка в виде кольца - жирная метка, которую некоторые новые велосипедисты получают на ногах из-за случайного столкновения с цепью. Если это произойдет с вами, NBD. Некоторые средства для мытья посуды или средства для снятия макияжа с глаз легко справятся с временными татуировками.

серна (или фиктивный) - Произносится & ldquo; sham-wah, & rdquo; Замша относится к подушке сиденья велосипедных шорт, которая отводит влагу, предотвращает натирание и обеспечивает дополнительную амортизацию. Небольшой совет: никогда не надевайте нижнее белье с замшевыми шортами; это вызовет ненужные натирания и язвы в седле -ой.

чейзеры (или группа погони) - Нет, не глоток, чтобы запить рюмку. Преследователи - это гонщики, обычно участвующие в гонке, которые выкручиваются, чтобы попытаться поймать ведущего гонщика, идущего впереди них.

взбираться - На открытом воздухе, настоящий холм или гора. В помещении это когда вы увеличиваете сопротивление, чтобы имитировать его.

решающий довод - Шина стандартной конструкции с загнутым U-образным ободом и открытым кожухом с камерой внутри. Клинчеры обычно ассоциируются с шоссейными велосипедами, потому что высокое давление в шинах заставляет кромку шины входить в обод для супер-плотного прилегания (буквально зажимая его на место), но их можно найти на всех типах велосипедов.

без клипа - Тип педали, которая фиксируется на шипе специальной велосипедной обуви для лучшей передачи мощности при педалировании. Это может сбивать с толку, потому что на самом деле ваша обувьделатьзащелкните (или заблокируйте) педаль. Велосипедисты использовали зажимы для пальцев ног (маленькие клетки, которые надеваются на пальцы ног), поэтому, когда бренд LOOK изобрел лыжи и велосипеды, первая педаль которые не использовали зажимы для пальцев, они решили использовать терминбез клипа.

Clydesdale - Спортсмен-мужчина весом более 220 фунтов (по данным официальные правила соревнований по триатлону США ). Эта весовая категория (как Афина) чаще всего встречается в гонках, таких как триатлон, но также появляется в катании на горных велосипедах и даже беге. Цель этого разделения - стимулировать участие и даже игровое поле, поскольку переносить больший вес труднее, но также дает вам небольшое преимущество при спуске с горы.

винтик - Также известное как звездочка или шестерня, это одно из колец в кассете. Вся группа шестерен на заднем колесе называется кассетой или зубчатым колесом.

пригородный - Велосипед, используемый для поездок на работу или из пункта А в пункт Б в городской местности, иногда его называют городским велосипедом или городским велосипедом.

прохождение поворотов - В основном наклоняя свой велосипед к & ldquo; рулить & rdquo; по кривой .

кривошип (или кривошип) - рычаг, который соединяет педали с передними звездами.

критерий (или крит) - Короткая велогонка по городским улицам, которая обычно длится менее часа и проходит не более 5 км.

перекрестная цепочка - Когда цепь находится либо 1) на большом кольце спереди и самом легком (или большом) кольце сзади, либо 2) на маленьком кольце спереди и самом маленьком (или самом твердом) кольце сзади. Это растягивает цепь по кассете и иногда вызывает странный шум. Кросс-цепочка не идеальна, поэтому, если вы понимаете, что делаете это, просто отрегулируйте шестеренки.

велосипедная обувь Обувь с жесткой подошвой и шипом, который фиксируется на специальных велосипедных педалях, что позволяет более эффективно передавать мощность. Их можно носить на велосипедах или на занятиях по велоспорту в помещении. Райдеры, которые не хотят брать на себя обязательства, могут выбрать кроссовки и фиксаторы для пальцев ног (или ремни для пальцев) в качестве вполне разумной альтернативы.

велокросс - Велокросс, также известный как CX или кросс, представляет собой тип велосипедных гонок по бездорожью с полосой препятствий. Это также может относиться к стилю езды по бездорожью. Велосипеды для велокросса похожи на шоссейные велосипеды, но имеют определенные особенности (например, узловатые шины и дисковые тормоза), предназначенные для езды по бездорожью. Думайте об этом как о золотой середине между шоссейным и горным велосипедом.

составление - Езда на велосипеде за другим гонщиком, чтобы они блокировали ветер для вас. Велосипедисты любят пользоваться этим, потому что для этого требуется около На 30 процентов меньше энергии . Тяга за транспортным средством называется мотогонкой.

переключатель - Скажи это вместе с нами: de-rail-yeur. Этот механизм перемещает цепь от передачи к передаче при каждом переключении. В зависимости от вашего велосипеда у вас может быть ноль, один или два переключателя. На большинстве шоссейных велосипедов спереди есть переключатель для передних звезд и один сзади для кассеты.

спуск - вид катания на горных велосипедах и гонок. Когда речь идет о занятиях велоспортом в помещении, это означает снижение вашего сопротивления, чтобы имитировать спуск с холма.

трансмиссия - вся механическая система, которая преобразует педалирование в движение вперед. Трансмиссии включают педали, шатуны, передние и задние переключатели, передние звезды, кассету и цепь. Думайте об этом как о двигателе вашего велосипеда. Увеличить масштаб.

капли - Нижняя изогнутая часть руля шоссейных велосипедов. При спуске велосипедисты обычно движутся к своим спускам, так как нижнее положение делает их более аэродинамическими и снижает их центр тяжести, чтобы лучше контролировать велосипед на высоких скоростях.

эндо - Когда велосипедист переворачивает руль, переверните его.

плоский - Когда вы лопаете покрышку. Но не волнуйтесь: спущенные шины случаются с лучшими велосипедистами, поэтому вы всегда должны носить с собой дополнительную камеру или две, а также ручной насос или баллон с CO2, чтобы вы могли повторно надуть на ходу . В классе велоспорта в помещении квартира представляет собой симуляцию ровной дороги, которая имеет некоторое сопротивление, но не такое сильное, как подъем.

рама - Хребет велосипеда или геометрическая трубка, соединяющая его части. Часто полая и сделанная из легкого материала рама бывает самых разных форм и размеров. Рама должна подходить вам для эффективного использования энергии, положения педали и комфорта.

крылья - Полукруглый кожух, который парит над колесом и блокирует брызги от мокрой дороги или грязи. В дождливые дни крылья - лучший друг велосипедиста. Крылья обычно прикреплены к раме и могут быть сняты.

fixie (или фиксированная передача) - односкоростной велосипед, часто без тормозов, который не может двигаться на выбеге (или накатом). Это означает, что всякий раз, когда велосипед движется, ваши ноги также двигаются, и вы просто крутите педали назад, чтобы остановиться.

вилка - Нет, не то, с чем ты ешь. Вилка - это часть велосипеда, которая удерживает переднее колесо.

шестерни - Диски металлические с зубьями. Шоссейные велосипеды обычно имеют два набора шестерен, один спереди (передние звезды) и один сзади (кассета).

большое путешествие - Тур де Франс звонит в колокол? Ежегодная гонка по Франции - одно из трех европейских Гранд-туров. Два других - Giro d & rsquo; Italia и Vuelta a España. Все они длятся три недели и включают в себя дни в седле один за другим, включая индивидуальные и командные заезды на время, альпинистские восхождения и спринты на общую сумму более 3000 км (это более 2000 миль!).

бабушка передач - Если бы бабушка была велосипедисткой, это было бы ее любимое снаряжение. Этот термин описывает наименьшее возможное передаточное число, что означает, что у велосипеда самая маленькая передняя звезда спереди и самая большая задняя звезда. На ровной дороге бабушка-шестерня легко крутится. На крутых подъемах иногда для выживания необходимо бабушкиное снаряжение.

сексуальные итальянские фразы

молоток - Тяжело крутите педали на больших передачах, которые обладают наибольшим сопротивлением и обладают наибольшей мощностью. Hammerfest - это долгая, изнурительная сессия молотка или «большого звонка», иногда, когда вы боретесь с сильным встречным ветром.

полуколесо - Когда вы едете позади кого-то и позволяете вашему переднему колесу подползти к заднему колесу его велосипеда. Это очень опасный ход, поскольку другой человек не может видеть, что вы делаете. Если они неожиданно свернут, вы можете разбиться.

гарнитура - Система шарикоподшипников (обычно скрытая внутри рулевой трубы), которая позволяет рулю двигаться, чтобы вы могли управлять передней частью.

центр - Центральный цилиндр велосипедного колеса, который позволяет колесу вращаться вокруг одной точки.

Джерси - Хорошо, многие спортсмены носят майки, но в велоспорте они немного другие. Велосипедисты носят майки на молнии, которые отводят пот, и часто имеют карманы на спине для хранения необходимых принадлежностей. Успешные профи могут даже заработать специальные майки в качестве трофеев. На Тур де Франс четыре самых известных - желанная желтая майка (для общего лидера гонки), майка в горошек (для лучшего скалолаза, или «Король гор»), зеленая майка ( для гонщика, набравшего наибольшее количество очков за спринтерский бег), и белую майку (для лучшего молодого гонщика до 25 лет). Еще одна впечатляющая вещь - радужная майка, которую носит действующий чемпион мира.

JRA - Просто едешь - пока что-то не пойдет не так. Техники и гаечные ключи (велосипедные механики) слышат одну и ту же старую подозрительную историю, когда разбитый байк приходит в ремонт: & ldquo; О, я просто ехал по & hellip; потом я попал в выбоину, и мой велосипед развалился! & rdquo; Ага.

Комплект - велосипедную экипировку, в которую входят шорты или нагрудники; трикотаж; и даже носки, туфли и кепку. Многие спортсмены любят одеваться, чтобы произвести впечатление, и велосипедисты не исключение. По-настоящему преданные своему делу подходят и координируют свои действия со своими байками.

Фунты - Местный магазин велосипедов. Здесь вы купите новый велосипед и время от времени будете сдавать его на техническое обслуживание. Не заказывайте велосипедные запчасти в Интернете; поддержите ваши LBS.

член - Ваш шлем. Закройте череп. Следите за своим умом. Не пренебрегайте своей головкой. Как бы вы ни хотели это сказать, обязательно наденьте шлем. Это самое важное снаряжение для велосипедистов.

СМОТРЕТЬ стиль - Один из двух основных стилей педалей без клипсов, вдохновленный брендом, изобравшим педали без клипсов (LOOk). Для них требуется набор подходящих шипов для обуви, которые значительно выступают из подошвы велосипедной обуви. Будьте осторожны, по ним сложно пройти, когда вы спешиваетесь, поэтому их следует использовать только для езды на велосипеде по дороге или в помещении.

ЛСД - Длинное устойчивое / медленное расстояние. ЛСД - это настоящая поездка - только нечтовид поездки! ЛСД относится к длительной тренировочной поездке на постоянной дистанции, что обычно означает несколько часов в седле в стабильном аэробном темпе.

смазка - Смазка, поддерживающая движение движущихся частей. Велосипеды тоже нуждаются в TLC, так что не забывайте о смазке.

горный велосипед - Велосипед, предназначенный для езды по бездорожью по гористой местности и трассам. Горные велосипеды бывают самых разных форм и стилей и оснащены подвеской, позволяющей поглощать каменистую местность. Подвеска только на передней вилке называется хардтейлом, а полная или двойная подвеска - как спереди, так и сзади.

корзина - Корзина, сумка, ящик или контейнер, прикрепленный к вашему велосипеду для перевозки груза.

взвод - Самая большая группа гонщиков в шоссейных гонках, также называемая группой или стаей. Зачем держаться вместе? Езда в рюкзаке позволяет велосипедистам заниматься драфтингом, экономя необходимую энергию во время длительных гонок.

ущипнуть - Когда у вас спустило колесо, но не в результате наезда на острый предмет. Вместо этого камера внутри шины застревает между резиновой шиной и металлическим ободом и прокалывается. Лучший способ избежать защемления квартиры? Когда вы меняете шину, дважды проверьте края обода, чтобы убедиться, что вы не видите камеру. Если вы его видите, скорее всего, он защемится и станет плоским.

Одалживать - Тип клапана, который обычно используется на трубках высокого давления, например, на шоссейных велосипедах. Простой способ запомнить разницу между Presta и Schrader: вы & ldquo; нажимаете & rdquo; Преста, чтобы выпустить воздух.

PSI - Фунтов на квадратный дюйм, или величина давления воздуха в шине. Количество воздуха, которым вы наполняете шины, зависит от вашего веса, размера шин и типа местности.

Вики Трейси Эллис Росс

тянуть - Езда на передней части кардиостимулятора или пелотона. Чтобы & ldquo; потянуть & rdquo; означает, что вы работаете больше всего, поскольку черновики не приносят вам пользы. Во вращающейся линии темпа сделайте короткую рывок, сместитесь в сторону, затем перекатитесь к задней части линии и позвольте следующему человеку потянуть. Набирайте обороты, пока не наступит ваша очередь снова оказаться впереди. Это тактика, используемая группами для максимальной эффективности при длительных поездках или при сильном встречном ветре.

быстрый выпуск (или QR) - Болт и кулачковый рычаг, который позволяет велосипедистам вручную регулировать высоту седла или снимать колеса с велосипеда. Расстегните и поверните, чтобы открыть QR при необходимости.

сопротивление - Часто упоминается во время занятий велоспортом в помещении («Сделайте полный оборот с сопротивлением!»). Сопротивление - это величина противодействующей силы, приложенной к колесу велотренажера. Чем выше сопротивление, тем сложнее крутить педали. Ручка сопротивления обычно находится под рулем. Совет от профессионала: нажмите на него, чтобы колесо велосипеда остановилось.

обод - часть обода колеса, на которую устанавливается шина, поддерживаемая спицами. Раньше колесные диски изготавливались из дерева, а теперь их изготавливают из различных металлов, сплавов или углеродного волокна.

Дорожный велосипед - Велосипед, разработанный специально для езды по шоссе. Изготовленные из углеродного волокна, титана, стали, алюминия или сплава, эти велосипеды бывают разных форм и размеров, чтобы соответствовать потребностям и телу гонщика. В отличие от обычного велосипеда, он часто более легкий; имеет дополнительные комбинации передач; и имеет шины, которые являются узкими, накачиваются при высоком давлении и гладкими. Все эти особенности делают шоссейный велосипед пригодным для скорости.

роуди - Прозвище для преданного шоссейного велосипедиста.

дорожная сыпь - Ссадины и ожоги щеткой, полученные в результате столкновения с дорогой. Чтобы избежать столкновения с тротуаром, всегда помните о движении и дорожных условиях и никогда не ездите без шлема, да.

Дорожные шины - не путать с колесами, шины - это всего лишь резиновая часть колеса. Дорожные шины обычно очень узкие и гладкие для максимальной скорости, в отличие от больших узловатых шин, которые можно найти на горных велосипедах.

Об / мин - Оборотов в минуту; видетькаденция.

запустить это - Эта подсказка, которую часто можно услышать во время занятий велоспортом в помещении, побуждает вас встать из седла, чтобыпозиция 2, который несколько имитирует бег на месте.

седло - велосипедное сиденье, на котором вы сидите, пока ваши ноги крутятся. Седла получают плохую репутацию за то, что они неудобны, но ключевой момент - найти подходящее для вас (то, что работает для вашего друга, может не подойти для вашей задней части). Сначала подумайте, какой тип катания вы собираетесь делать. Тогда посетите свой LBS. У некоторых есть специальные подушечки, на которые вы садитесь, чтобы измерить ширину сидячей кости и подобрать нужный размер. Перед покупкой спросите, можете ли вы кататься, чтобы попробовать разные стили и размеры.

седловидные язвы - Истирание из-за трения о седло. Серна может сделать только так, чтобы предотвратить раздражение, и часы в седле, чрезмерно ухабистая поездка или нежелательная влажность от неожиданного ливневого дождя могут вызвать язвы в ваших нижних областях - настоящую боль в заднице. Предотвратить их, применив крем из замши прежде, чем вы начнете катиться.

Schrader - Клапан, установленный на большинстве шин (включая автомобильные шины), который используется для накачивания внутренней камеры. Используйте свой велосипедный насос для достижения желаемого PSI (рекомендации должны быть указаны вдоль обода рядом с ниппелями спиц).

смена - Переключение с одной передачи на другую, позволяющую велосипедисту поддерживать постоянную частоту вращения педалей, несмотря на изменения сопротивления или уклона на дороге или тропе. На большинстве велосипедов переключатель справа перемещает цепь вдоль задних шестерен (кассеты) для небольших переключений. Переключатель слева регулирует передние передачи, используемые для более крупных переключений. Велосипедисты проводят большую часть своего времени, переключая задние передачи, в поисках оптимальной частоты вращения педалей.

односкоростной - Велосипед с одним передаточным числом (всего одна шестеренка на заднем колесе) и способностью двигаться на выбеге или накатом.

поток - Воздушный карман позади велосипедиста или транспортного средства, который преодолевает сопротивление ветра; см.составление.

Стиль СПД - Сокращенно от Shimano Pedaling Dynamics, это стиль педали и шипа, которые меньше, чем стиль LOOK, и в них легче ходить, поскольку шип не так сильно выступает из обуви. Они часто используются для катания на горных велосипедах или велокросса, где сойти с велосипеда более распространено, но они также работают на шоссейных велосипедах.

спицы - проволочные стержни, которые соединяют центр колеса или ступицы с внешним краем или ободом.

конь - Езда на велосипеде без коня - это как верховая езда без лошади. Хотя этот конь, или велосипед, не ржает, он перекатывается из точки А в точку Б с небольшим толчком ног.

корень - Компонент велосипеда, который соединяет руль с рулевой колонкой.

пробный период (или TT) - Дорожная гонка на время. Этот стиль гонок можно проводить в одиночку (индивидуально) или в команде, и он включает в себя аэродинамические велосипеды, шлемы и костюмы. Некоторые триатлонисты используют велосипеды TT для сохранения энергии во время велогонки.

бескамерные шины - Колесная система, в которой шина-клинчер плотно крепится к ободу с помощью жидкого герметика, что устраняет необходимость в камере и позволяет вам работать при действительно низком давлении в шинах без защемления. Если что-то проткнет вашу шину, жидкий герметик быстро запечатает ее, и вам никогда не придется менять прокладку.

трубчатый - Специальная гоночная шина, в которой шина приклеена к V-образному ободу, а камера зашита внутри. Обычно они очень легкие и эластичные, что делает их очень нежными. Поскольку система склеена, трудно исправить плоские поверхности, поэтому они обычно используются в гонках, где у вас есть команда, чтобы дать вам совершенно новое колесо.

ватт - Единица измерения мощности или скорость, с которой энергия используется с течением времени. Чем больше крутящего момента на педали, тем больше мощность. Более распространенной единицей измерения при циклическом изменении является ватт на килограмм (или ватт / кг); при этом учитывается соотношение мощности и веса всадника.

вилли - Велосипедный трюк, где ты поднять переднее колесо оторвавшись от земли, найдите точку равновесия и нажмите педаль, чтобы колесо оставалось в вертикальном положении и двигалось вперед - это как езда на одноколесном велосипеде.