Узнайте свое число ангела
Неважно, являетесь ли вы ярым поклонником Аарона Соркина. Западное крыло или вы только что слышали об этом классическом, часто пародируемом 'Walk and Talk' встреч, весь звездный состав Мартина Шина, Эллисон Дженни, Дул Хилл, Джошуа Малина, Мелисса Фицджеральд и Уильям Даффи воссоединились, чтобы заставить Америку гулять (разговор по желанию).
Создано создателем всего юмора, Смешно или умереть , и в сочетании с Прогулка всем телом! В этом коротком ролике западное крыло возвращается в Овальный кабинет после почти семи лет отсутствия в эфире. Их цель? Продать президента Мартина Шина по простой инициативе, которая может решить целый мир болезней, включая ожирение и расходы на здравоохранение: больше ходить. Для этого не нужно много убеждений. После короткого рассказа о древних философах президиум надевает повязку и объявляет: «Мы идем на прогулку!»
Дженна Деван Татум вики
( Также проверьте: Повысьте продуктивность и счастье с помощью быстрой прогулки)
Прогулка всем телом! это кампания, направленная на то, чтобы американцы встали и начали двигаться. С помощью партнеры включая Фонд артрита, Trailsnet.com , «Партнерство за более здоровую Америку» и «Забави или умри» - организация работает над повышением осведомленности о простом акте ходьбы. На сайте представлены новости о прогулках, тропах и картах, ресурсы для поиска групп для пеших прогулок и даже форма личного обещания начать прогулку с такими вариантами, как «Я припаркуюсь подальше в продуктовом магазине» и «Я буду выгуливать собаку каждый день».
Кампания делает ходьбу еще проще с Прогулка всем телом! приложение который превращает ваш смартфон в двойной шагомер и трекер тренировок. Простое приложение (доступное для iOS и Android) отслеживает расстояние, время, расчетное количество сожженных калорий и маршруты, а затем записывает прогулки для использования в будущем. А если вы хотите похвастаться, поделитесь своими прогулками через Facebook и Twitter.
Помимо права хвастаться (и способа избавиться от задницы со стула за столом), всего 30 минут ходьбы пять раз в неделю достаточно, чтобы улучшить общее состояние здоровья, уменьшить жировые отложения, снизить уровень плохого холестерина и артериального давления, повысить уровень энергии и снизить риск хронических заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца , согласно EBW !.
Ходьба - это большой успех дляпродуктивность, тоже. Результаты исследования пригодности на рабочем месте в 2011 году показали: больше ходьба делает персонал счастливее, здоровее, внимательнее и продуктивнее . В то время как бег сжигает в два с половиной раза больше энергии, чем ходьба, бег дает больше энергии.стресс на телеи увеличивает риск травм Энергия + затраты + на + ходьбу + и + бег: + сравнение + с + прогнозом + уравнениями. Холл, + C., + Фигероа, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Департамент + упражнений + науки, + Сиракузы + Университет, + Сиракузы, + Нью-Йорк, + Медицина + и + Science + in + Sports + and + Exercise, + 2004 + Dec; 36 (12): 2128-34 .. И, если вы хотите, можно легко увеличить интенсивность прогулки с небольшими весами для запястий и лодыжек. , или выбрав маршрут с холмами Интенсивность + и + энергия + стоимость + ходьбы с отягощением по сравнению с бегом для + мужчин и + женщин . Миллер, + Дж. Ф., + Стэмфорд, + Б. А., + Журнал + прикладной + физиологии, + 1987 + апрель; 62 (4): 1497-501. Хотя ходьба кажется легкой задачей, а видео и кампания не совсем революционные, они оба напоминают о том, что небольшое движение имеет большое значение.
что сказать своему возлюбленному
На вашем рабочем месте поощряются пешеходные встречи? Как вы включите в свой день больше шагов? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже или напишите автору в Твиттере @nicmcdermott .
