Узнайте свое число ангела
Что делать, когда вы ловите своего парня, изменяющего вам
В отношениях очень мало случаев, столь же неудачных, как мошенничество. Это может фактически опустошить вас и лишить вас возможности справляться со своими эмоциями. Иногда ваши негативные мысли могут парализовать ваш разум, оставляя вас неспособным сделать какой-либо шаг вперед. Обман не только неудачен, но и внезапное открытие может застать вас врасплох. Хотя все сталкиваются с этой ситуацией по-разному, мы можем порекомендовать некоторые шаги, которые вы должны предпринять сразу после того, как поймали своего парня на обмане. Даже если в этот момент вам трудно справиться с жизнью, попробуйте сделать шаг за шагом. Вот несколько шагов, которые следует учитывать при попытке исцелить себя от травмы.
1. Перерыв после того, как ваш парень изменил вам
Женщина
Фотография Кайлом Бродом на Unsplash
Первый шаг - сделать перерыв и обработать то, что произошло. Это может быть внезапной и разрушительной новостью для вас. Сделайте перерыв на 2-3 дня, прежде чем двигаться дальше. Будьте осторожны с вашей немедленной реакцией после мошенничества, так как вы можете принять некоторые радикальные меры в любом направлении. Некоторые женщины хотят немедленно наладить отношения, в то время как другие просто хотят уйти и никогда не оглядываться назад. Постарайтесь противостоять этим побуждениям и дайте себе возможность отсортировать свои эмоции, чтобы вы могли принять рациональное решение. После того, как вы выслушали своего парня, скажите ему, что вам нужно некоторое время наедине, чтобы подумать о том, что вы собираетесь делать. Вы можете попросить своего парня на некоторое время и не обращаться к вам, пока не почувствуете себя готовым. Выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и получить возможность двигать своим телом. Многие люди считают, что написание журнала помогает, поэтому запишите все свои мысли в журнале. Вы можете написать все, что вы хотите в этом журнале, и это вам очень поможет - поверьте нам в этом.
2. Спросите своего парня непосредственно об измене
разговор
Фото Asaf R на Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Не бейте вокруг куста и не пытайтесь заставить его признаться в своей измене. Просто покажи ему доказательства и спроси его прямо. Здесь нет особого смысла играть в игры. Не зацикливайтесь на том, чтобы заставить его признать свою ошибку или поймать его на месте. Кроме того, прежде чем сразиться с ним, пожалуйста, убедитесь, что у вас достаточно доказательств обмана, чтобы показать его. Если вы не уверены, найдите время и соберите всю информацию, прежде чем встретиться со своим парнем. Если информация неверна, ваш шаг может привести к обратным последствиям и разрушить ваши отношения без необходимости. Однако, если вы считаете, что информация правдива, постарайтесь спокойно обсудить с ним ситуацию, не перегружаясь гневом. Хотя это нелегко, если вы обнаружите, что ваш гнев просто вышел из-под контроля, попробуйте отойти от разговора и успокоиться.
3. Обратитесь в свою систему социальной поддержки
друзья
Фото Brooke Cagle на Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Шон Ахор, пользующийся спросом автор книги «Преимущество счастья», заявил, что «В одном исследовании из 1400 студентов в Гарварде, которых называли очень счастливыми людьми, результаты показали, что между социальной поддержкой и счастьем корреляция составляет 0,7. Эта корреляция выше, чем связь между курением и раком ». Здесь мы пытаемся подчеркнуть, что заманчиво оставаться в своей комнате один после инцидента с мошенничеством, но обращение к друзьям или вашей семье на самом деле поможет вам справиться с этой ситуацией. Говорят, что никто не переживает одну жизнь. Поговорите со своими близкими друзьями о мошенничестве. Ваши эмоции будут повсюду после того, как вы узнаете об измене, и поделиться этим с близкими друзьями действительно поможет.
4. Примите решение об отношениях после того, как ваш парень обманул вас
мышление
Фото Иржи Вагнера на Unsplash
мечта Мелиссы Шуман
Как только вы уверены в том, что ваш парень обманул, пришло время принять решение о том, хотите ли вы продолжить отношения или нет. Постарайтесь понять, как именно произошло мошенничество. Вы поймали его или кого-то еще? Это эмоциональный обман или физический? Сколько раз случался обман? Это серьезное дело или разовая вещь? Каков статус отношений вашего парня с другим человеком? Если это было физическое, использовал ли ваш парень защиту? Для вас важно знать, нужно ли вам проходить тестирование на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем). Решение продолжать отношения или нет, должно быть вашим и приниматься только после тщательного рассмотрения. Вы должны подумать, любите ли вы его до сих пор или нет. Мы понимаем, что в данный момент принятие решений нелегко, но дайте себе время и затем примите решение. Каким бы ни было ваше решение, будьте уверены в этом и работайте над этим, не оглядываясь назад.
5. Обратитесь за консультацией после того, как вас обманули
консультирование
Google Images
Степень воздействия на вас после того, как вы поймали измену своего парня, зависит от многих факторов, таких как продолжительность отношений и ваша умственная сила. Иногда вы можете быть крайне смущены тем, любите ли вы его до сих пор. Если вы чувствуете себя растерянным и не можете справиться с ситуацией, вы можете обратиться за консультацией и обратиться к терапевту. Так или иначе, есть еще много стигм, связанных с консультированием. Тем не менее, наш разум также является частью нашего тела, и важно относиться к психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Поэтому рекомендуется обратиться за консультацией, если вы не в состоянии справиться со своими эмоциями. Даже ваши лучшие, самые сострадательные друзья могут устать от того, что вы сообщаете все те же подробности об инцидентах обмана. Терапевт не только выслушает вас, но и может помочь вам перестроить ваши мысли в сторону позитивного направления. Ваш терапевт точно поймет, через что вы проходите, и может помочь вам изменить способ мышления.
6. Прости своего парня после обмана
Быть на месте
Google изображения
«Простить - значит освободить заключенного и обнаружить, что он был вами», - сказал Льюис Б. Смедес. Какое бы решение вы ни приняли, постарайтесь простить своего парня за измену. Настоятельно рекомендуется постараться простить, потому что это важно для вашего душевного покоя. Если вы по-прежнему любите его и хотите дать шанс своим отношениям, то отдайте их всем своим сердцем и воздержитесь от повторного внесения мошенничества в ваши взаимодействия. Также прекратите одержимость, чтобы поймать его снова. С другой стороны, если вы решили выйти из отношений, просто простите его и продолжайте, не оглядываясь назад. Поначалу это будет чрезвычайно больно, но со временем вы вылечитесь и сможете установить новые отношения.
7. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на занятиях, которые вы любите
Делай то, что любишь
После того, как вы поймали своего парня на обмане, дайте себе немного времени и постарайтесь участвовать в любимых занятиях, таких как спорт, музыка, искусство, путешествия или что-то еще, что вас интересует. Это может быть любой из ваших интересов. Если вы любите рисовать, просто рисуйте как можно больше. Если вы всегда хотели путешествовать, спланируйте индивидуальное путешествие. Суть в том, чтобы погрузиться в свои интересы и увлечения. Многим людям полезно заниматься спортом, заниматься спортом и заниматься спортом. Большинство из нас не заботятся о себе, даже когда дела обстоят хорошо, поэтому велики шансы, что вы найдете этот шаг невероятно сложным, но старайтесь делать это как можно чаще. Доверьтесь нам в этом - стоит приложить усилия.
8. Береги свое здоровье
йога
Фото Эмили Си на Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Когда вы сталкиваетесь с такой печальной ситуацией, как мошенничество, понятно, что вы склонны просто плакать и есть тонну мороженого. Но если вы сможете объединить три аспекта хорошей жизни, то есть хорошо питаться, хорошо спать и хорошо тренироваться в своей повседневной жизни, они вам очень помогут. Даже если сейчас не очень легко сосредоточиться на этих вещах, просто поверьте, что они очень помогут вам в увеличении вашей умственной и физической силы, чтобы справиться с этим печальным обстоятельством. Даже маленькие шаги в этих направлениях вам очень помогут.
9. Оставайтесь достойными после того, как ваш парень обманул вас
Случай обмана может вызывать крайнюю реакцию людей. Иногда у вас может возникнуть искушение попросить своего парня не оставлять вас в покое. Экстремальные эмоции иногда могут сделать вас нерешительным или уязвимым, поэтому сделайте перерыв и разберитесь со своими чувствами. Не торопитесь, сортируя свои эмоции, и после этого принимайте свои решения с достоинством. Держи голову высоко, независимо от того, любишь ты его или нет. Постарайтесь поверить в себя и иметь высокую самооценку, чтобы принимать разумные решения после того, как вы поймали, что ваш парень изменяет вам.
10. Разорвите все контакты на некоторое время в случае разрыва.
Если вы решили разорвать отношения после обмана, рекомендуется разорвать все контакты, хотя бы на некоторое время. Это включает в себя Facebook, WhatsApp, телефонные контакты, электронную почту и др. Чтобы двигаться дальше, необходимо сделать это, потому что, если вы этого не сделаете, всегда есть что-то, что может вызвать ваши эмоции и помешать вашему умственному исцелению. Поскольку ваш парень теперь ваш бывший, воздержитесь от использования его в качестве лучшего друга или какой-либо другой эмоциональной поддержки.
11. Помогите кому-нибудь еще
Добровольчество
Фото Мади Робсон на Unsplash
Иногда лучший способ помочь себе - это помочь кому-то другому. После случая обмана вы можете погрузиться в спираль мыслей о себе и своей жизни. Протяни и дай время для волонтеров в местной организации. Это на какое-то время отвлечет ваше внимание от себя и добавит перспективы вашему мышлению. Будь добр к кому-то другому; например, скажите своей коллеге, как сильно вы любите ее одежду, пожертвуете на благотворительность или проводите выходные добровольцами где-нибудь. Когда вы делаете добро для других, вы не только повышаете свою самооценку и чувствуете себя ценными для мира, но также переключаете свое внимание на проблемы других людей в мире.
12. Хватит обвинять себя в том, что тебя обманули
верить
Фото Роуэн Каштан на Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Многие женщины начинают винить себя такими мыслями, как «я толстый», «я глупый» или «я недостаточно сексуален». Эти негативные мысли приводят к более разрушительному мышлению, которое затрудняет борьбу с мошеннической ситуацией. Тот факт, что твой парень изменял тебе, это не твоя вина. Если кто-то хочет обмануть, они будут обманывать. Абсолютно неправильно избивать себя за измену. Постарайтесь сделать небольшие позитивные цели и поздравить себя, когда вы их завершите. Цели могут быть такими же маленькими, как изменение вашей прически. Смысл здесь в том, чтобы просто нейтрализовать негативные мысли, сосредоточив свой ум на более конструктивных вещах, получить реалистичный взгляд на ситуации и повысить свою самооценку, когда вы достигаете небольших целей, которые ставите перед собой. Не сдавайся. Вы можете пройти через это.
