Узнайте свое число ангела
Вы, наверное, знаете, чем это закончится, когда вы и ваша команда решите пойти на выстрел - все тот же яд, и все выйдет из-под контроля.
Час спустя один из вас готовится сражаться с вешалкой. Другой бесконтрольно плачет и признается в чувстве неполноценности. Третий головокружительно помещает все это в свою историю в Instagram. Э ... что здесь происходит?
Исследования воздействия алкоголя дают некоторые подсказки: можно предсказать, как люди будут себя вести в пьяном виде, задолго до того, как разразится драка в баре, наблюдая, как они ведут себя трезвыми.
Влияние алкоголя на разум
Алкоголь является растормаживающим средством, что означает, что он подавляет запреты в нашем мозгу, заставляя нас чувствовать себя более импульсивными, менее тревожными и менее ограниченными - а иногда, если особый напиток достаточно хорош, все заканчивается.
«Алкоголь имеет тенденцию усиливать определенные черты личности, такие как агрессия, дружелюбие и т. Д., Но обычно он не вызывает изменения на 180 градусов», - сказал Джейсон Эдмондс, биолог-фармацевт.
«Например, человек, который обычно становится агрессивным в состоянии алкогольного опьянения, вероятно, имеет склонность к агрессии и разочарованию и в трезвом состоянии», - говорит Эдмондс.
Исследования показывают, что алкоголь по-разному влияет на поведение людей, но во многом это зависит от их личности. Согласно недавнему исследованию влияния алкоголя на поведение, люди склонны полагать, что алкоголь меняет их личность больше, чем окружающие. Виноград Р.П. и др. (2017). Экспериментальное исследование личности в состоянии алкогольного опьянения с использованием отчетов самих себя и наблюдателей. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
Другими словами, старая поговорка «Слова пьяного человека - мысли трезвого человека» на самом деле может иметь некоторую точность. Но то, как вы ведете себя в пьяном виде, - это не только то, что вы чувствуете внутри.
«Хотя нам хотелось бы думать, что существует единое объяснение того, что предсказывает, станете ли вы« счастливым »или« грустным »пьяным перед наступлением ночи, это может быть не так», - сказала Джессика Мэджидсон, доктор психологических наук. профессор Мэрилендского университета.
Ниже приведены примеры распространенных типов пьяного поведения и их возможные причины:
когда парень пишет тебе каждый день, что это значит
Манхэттен
Люди, особенно мужчины, склонные к гневу или агрессии в трезвом состоянии, с большей вероятностью будут действовать агрессивно, когда они пьяны. Шокер, мы знаем.
Исследователи описывают этих людей как импульсивных и близоруких. Но есть также свидетельства того, что алкоголь подавляет нашу способность обнаруживать страх и печаль в других. Возможно, поэтому вы совершенно не замечаете, когда в пьяном виде сталкиваетесь с кем-то, идущим через клуб. Honan CA и др. (2018). Алкогольное опьянение ухудшает распознавание страха и печали в других и метакогнитивное осознание способности распознавать эмоции. DOI: 10.1037 / emo0000404
Морской бриз
Те, кто регулярно сохраняет прохладу, часто остаются такими же, когда пьют, даже если их кто-то спровоцирует. Люди, которые дальновидны и думают о последствиях своих действий в трезвом виде, с меньшей вероятностью выйдут из-под контроля, когда они пьют. («Он придурок, уходи ...»)
Но в то время как спокойное опьянение в данный момент может стать похожим на дзен, исследования показывают, что расслабляющее действие алкоголя недолговечно. Американская ассоциация тревожности и депрессии сообщает, что около 20 процентов людей с социальным тревожным расстройством также есть проблемы со злоупотреблением алкоголем или зависимостью.
И хотя эта первая после работы маргарита может расслабиться в данный момент, алкоголь может повысить уровень беспокойства через несколько часов, а иногда и на следующий день.
Виски кислый
В стрессе люди иногда пьют, чтобы расслабиться. («Тост за эту работу, которую мы ненавидим!») Но медицинские исследования все чаще обнаруживают, что чрезмерное употребление алкоголя в долгосрочной перспективе может вызвать стресс, изменяя нейронные пути мозга. Becker HC, (2017). Влияние стресса, связанного с хроническим воздействием алкоголя, на употребление алкоголя. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Так что в следующий раз, когда начальник предложит купить, подумайте об отказе.
Камикадзе
Помимо личностных качеств, на поведение в состоянии алкогольного опьянения также могут влиять физиологические особенности. Исследования показывают, что около 0,05 BAC уровень, на котором люди достигают максимального головокружения. Кроме того, алкоголь ухудшает рассудительность, поэтому высчитатьвы чувствуете больше эйфории.
И чем больше вы пьете, тем дольше вы добираетесь до того же уровня опьянения. Это одна из причин, по которой у алкоголиков с большей вероятностью ассоциируется такое пьяное поведение, но, как уже упоминалось, это больше зависит от того, каков человек в трезвом виде.
Текила закат
«Возьми меня пьяным, я дома!» В отличие от сильно пьющих, люди, которые редко выпивают больше, чем глоток Шардоне, обычно чувствуют себя спокойными, когда пьют. Приготовьтесь затащить этих людей в такси после ночного отдыха.
Знаменательный обзор воздействия алкоголя на сон в 2001 году показал, что употребление алкоголя за 30–60 минут до сна положительно коррелирует с повышенной сонливостью, но также может вызывать беспокойство и плохое качество сна во второй половине сеанса сна. Roehr T, et al. (2001.) Сон, сонливость и употребление алкоголя.
Лоскутный час
Характеристики, которые проявляются после нескольких заходов в бар, могут быть скрыты на работе или в других социальных ситуациях, поскольку алкоголь может заставить людей действовать, не беспокоясь о последствиях.
«Они могли бы лучше контролировать эти эмоции, когда были трезвыми, но на каком-то уровне они все еще присутствуют», - сказал Эдмондс.
Вот почему пьянство в окружении коллег - почти всегда плохая идея. Минуту вы с Карен из бухгалтерии обмениваетесь вежливыми шутками над дайкири. В следующий раз она в слезах выбегает из бара, потому что вы сказали ей, что вы на самом деле думаете о ее настольном календаре с песчанками.
«Человек привносит кое-что в уравнение, - говорит Мэджидсон, - но на самом деле это« смешивается »с окружающей средой, в которой он пьет».
К счастью, есть способы избежать ссор или разрушения отношений с коллегами из-за счастливого часа, который немного вышел из-под контроля. Вот несколько советов:
1. Будьте в хорошей компании
В трезвом состоянии держитесь подальше от ситуаций и людей, которые вас беспокоят. Если друг вашей девушки заставляет вас закатить глаза во время закуски, не бросайтесь с ними выстрелом за кадром после десерта. Это не закончится хорошо.
2. Знайте, сколько - это слишком много
Согласно NIH, « пьянство «Обычно означает более четырех порций напитка в день для мужчин и более трех для женщин. Но вы также должны понимать свои личные пределы и когда вам следует остановиться.
Если вы часто теряете счет количества выпитых напитков, подумайте о том, чтобы подсчитать их с помощью приложения для смартфона или аналогичным способом. Убедитесь, что счетчик находится там, где вы его видите.
3. Увлажнение
Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться. Это может вызвать обезвоживание. Избегайте обезвоживания, выпивая один стакан воды для каждого напитка или выбирая миксеры, такие как вода или газированная вода.
Суть
Помните, как бы мы ни хотелисчитатьмы знаем, что произойдет, когда мы выпьем, алкоголь может удивительным образом повлиять на наш мозг.
«То, что часто предсказывает то, как мы будем действовать в состоянии алкогольного опьянения, - это сочетание множества факторов, многие из которых мы, вероятно, не можем контролировать», - сказал Мэджидсон.
Итак, если вы хотите гарантировать, что не проснетесь ночью после запоя с разбитым черепом и с нечистой совестью, есть только один гарантированно работающий метод: вообще не напиваться.
