Узнайте свое число ангела
Иллюстрация Лорен Парк
Мы все были в этом: догнали, пытаясь разгадать, почему потенциальные друзья или партнеры не уделяют вам времени суток. Это особенно ошеломляет, когда ты не можешь понятьЗачемони не отвечают. В конце концов, с вами приятно и весело быть рядом, правда?
Оказывается, такое загадочное поведение проявляется не только в романтических отношениях, но и во многих социальных ситуациях.
Например, вы можете настоять на том, чтобы подружиться с коллегой, который соглашается на ваши приглашения на послеобеденный кофе, но отказывается от залога в последнюю минуту. Или, может быть, друг друга никогда не пытается поздороваться в групповых настройках.
имена, которые ты называешь своему парню
Но вместо того, чтобы списать человека со счетов, вы пытаетесь его завоевать. В психологии мы называем эту хроническую потребность в погоне за недоступными отношениями «чувствительностью отторжения». '
Скорее всего, ваша ситуация не является хроническим явлением, но если вы обнаружите, что обдумываете момент больше, чем вам хотелось бы, вот несколько вопросов, которые стоит задать себе:
Почему я привязан к людям, которые не уделяют мне внимания?
Отличный вопрос! Во-первых, нам нужно решить некоторые проблемы: подумайте о сценарии, в котором вы кому-то нравитесь. Каков твой ответ?
Вы хотите начать писать текстовые сообщения и назначить свидание за кофе или вы ждете несколько дней, прежде чем ответить? Вы чувствуете себя недостойным положительного внимания?
Если в вашей реакции играет роль неуверенность, это может означать, что у вас остался шрам из детства. Мы называем это ранним рана прикрепления , например, вырасти с эмоционально отстраненным и критически настроенным родителем или увидев, что брак вашего родителя распался пополам.
Это часто запускает шаблоны попыток дружить люди, которые не любят близости. Почему? Потому что у вас было больше проблемных рамок для отношений, чем для воспитания.
Если это похоже на вас, сосредоточьтесь на фактах, когда в следующий раз почувствуете, что начинаете тревожиться. Спросите себя: есть ли доказательства того, что ваш новый друг отвергнет вас?
Имейте в виду, что даже если ранняя рана привязанности вызвала «чувствительность отторжения», не все, кого вы встретите, будут игнорировать ваши эмоции и оттолкнуть вас, как вы, возможно, испытывали в прошлом.
Если вы хотите разобраться с этими сложными эмоциями, не кладите надежду в корзину дружбы. Терапевт, который поможет вам распутать ваши модели привязанности, может оказаться более подходящим.
Некоторые типы людей привлекают ваше внимание больше?
Позвольте мне объяснить: если вас тянет к партнерам или друзьям с выдающимися личностями, действительно ли это тот человек, который вам действительно интересен? Перевод: Если вы жестко пытаетесь подружиться с популярным коллегой, это потому, что он вам нравится, или вы завидуете их притяжению?
Это не значит, что вы стремитесь быть похожими на кардашцев, но это может означать, что вы недовольны каким-то аспектом своей жизни. Возможно, это постоянная борьба за то, чтобы увидеть себя в позитивном свете, и из-за этого вы направляете всю свою энергию на поиски недостижимой дружбы.
В этом случае упражнения по принятию себя могут пролить свет на значимый жизненный урок.
Для начала отслеживайте поступающие положительные комментарии. Коллега похвалил ваш наряд или друг поблагодарил вас за полезный совет в отношении взаимоотношений? Что бы это ни было, примите к сведению, потому что есть вероятность, что другие ценят вас больше, чем вы думаете.
Еще одна отличная идея - завести дневник благодарности и записывать одну или две вещи, которые вы цените каждый день. Эти упражнения могут показаться простыми, но они действительно могут изменить нашу точку зрения, развивая положительные чувства, которые могут помочь поднять нашу самооценку.
Вы всегда пытались «завоевать» расположение матери?
Я не хочу навещать вас психоаналитиком, но иногда это все же возвращается к маме. Мамы получают плохую репутацию, потому что в обществе часто создается впечатление, будто «идеальная» мама всегда теплая, любящая и радостная. Но что, если ваша мама не всегда залита солнцем? Или что, если ваша мама применила к воспитанию детей «суровую любовь»?
Скорее всего, ничья мать не соответствует стереотипному культурному изображению - и это нормально. Важно пониманиекакваши отношения с мамой влияют на ваши отношения.
Например, если вы выросли с мамой, которая казалась эмоционально далекой или постоянно критиковала вас за то, что вы не улучшили свои тесты SAT, и за то, что вы являетесь звездой футбольной команды, вы можете попытаться привлечь на свою сторону замкнутых людей.
Психоаналитик, Зигмунд Фрейд назвал это « реконструкция . » Хотя некоторые могут сказать, что его теории устарели, он был абсолютно прав, когда сказал, что мы склонны разыгрывать старые семейные сценарии в настоящий момент.
Другой аспект человеческого поведения, который был отмечен Фрейдом, заключается в следующем: мы все бессознательно участвуем в поведении. Реконструкции редко бывают осознанными, поэтому такое поведение бывает трудно сломать. В нашем сознании мы просто повторяем знакомый паттерн, который раньше был нормальным способом взаимодействия с другими.
Поскольку мы не осознаем этого поведения, часто требуется, чтобы кто-то вроде друга, коллеги, члена семьи или терапевта обратил на это наше внимание.
Много лет назад я рискнул и сказал своей подруге, что она всегда дружила с жестокими людьми. Хотя в тот момент она была ошеломлена, она осознала, что воспроизводит старую болезненную динамику. Мало того, что ее тянуло к эмоционально закрытым людям, она ошибочно полагала, что их очарование восстановит ее детский багаж.
Считаете ли вы отказ признаком личной неудачи?
Если вы воспринимаете отказ как признак неудачи, то нежелание быть любимым может стать большой пилюлей. Когда это происходит, нереалистичная потребность в совершенстве может побудить нас слишком много вкладывать в себя в неправильных ситуациях - и с неправильными типами людей.
Вы можете спросить себя, почему вы придерживаетесь таких высоких стандартов? Если бы друг с похожей проблемой попросил у вас совета, что бы вы ответили?
Часто стремление к перфекционизму подпитывается нашей потребностью избегать неприятных эмоций, таких как уязвимость, смущение и стыд - те самые чувства, которые могут активировать чувство несовершенного.
Если это похоже на вас, вы можете спросить себя: «Откуда пришло сообщение о том, что вы недостаточно хороши и что неприязнь - это личная неудача, а не признак того, что вы человек?»
Помните: сделать кого-то похожим на вас - это не соревнование.
Каким бы ни был сценарий, скорее всего, ваше поведение отражает старые детские или подростковые раны, которые так и не зажили полностью. Если эти советы вас чем-то заинтересовали, возможно, вы захотите прочитать о подлизывание . Если вам трудно разорвать порочный круг «чувствительности к отказу», поговорите со специалистом о вашем поведении.
И мягкое напоминание: если эти советы не подходят для вашего случая, это не дает вам лицензии на установление отношений. В конце концов, в эпоху, когда личная информация размещается в Интернете, люди больше нуждаются в границах. И мы должны уважать эти границы, каким бы крутым мы ни считали человека.
В конце концов, вы же не хотите, чтобы они думали о вас, когда что Песня Мэрайи Кэри приходит на.
Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско, Калифорния. Посмотри, чем она занимается Твиттер .
