Узнайте свое число ангела
Просто посмотрите вокруг: наша культура унижает идею быть «толстым». как свидетельствует государственные инициативы , причуды похудания , и повседневный разговор.
Перед лицом такой подавляющей динамики эта распространенная стигма редко подвергается сомнению, но исследования показывают, что мы слишком ограничены во взглядах на вес . Вопреки распространенному мнению, быть толстым само по себе не может быть вредным для здоровья. Фактически, он может даже принести пользу здоровью - «жир»; и & ldquo; здоровье & rdquo; не обязательно связаны между собой способами, в которые нас всех заставили поверить. Читайте дальше, чтобы узнать, почему пришло время по-новому взглянуть на вес.
Краткая история ожирения
Люди с избыточным весом не всегда высмеивались , и объяснение этому сводится к одному ключевому биологическому факту: мы запасаем жир по определенной причине. Хранение жира приносило пользу древним людям, потому что потенциальная опасность ожирения была ничтожной по сравнению с очень реальным риском голодной смерти. Охотникам-собирателям не гарантировали следующую трапезу.
Даже после зарождения сельского хозяйства и возникновения сложной цивилизации мало кто боялся набрать лишний вес. По факту, на протяжении большей части мира и на протяжении большей части истории человечества быть толстым было знак успеха и богатства это продемонстрировало, что вы можете позволить себе достаточно еды, чтобы прибавить лишние килограммы. Поскольку в конце 19-го и начале 20-го веков в некоторых районах увеличились запасы продовольствия, что сделало их менее «впечатляющими». чтобы иметь возможность позволить себе хорошо питаться, избыточный вес постепенно стал стигматизироваться и в конечном итоге рассматривается как риск для здоровья .
признаки того, что ты ей нравишься, но она боится
Более поздние исследования показали, что негативные последствия для здоровья лишнего веса могли быть преувеличены.
Тем не менее, нашим предкам может не принадлежать последнее слово в отношении риска для здоровья (или его отсутствия) ожирения. Более свежие исследования утверждал что отрицательные последствия для здоровья из-за лишнего веса могут были раздуты Эпидемия ожирения преувеличена? да . Башам П. и Луйк Дж. BMJ, 2 февраля 2008 г .; 336 (7638): 244. Кроме того, будучи «толстым», может быть хорошо для тебя Эпидемия ожирения преувеличена? да . Basham, P. и Liège, J. BMJ, 2 февраля 2008 г .; 336 (7638): 244.
Заблуждение о полноте
& ldquo; Избыточный вес & rdquo; как термин неоднозначен. В то время как меры «упитанности» изменились с течением времени, наиболее популярным показателем в настоящее время является шкала индекса массы тела (ИМТ), которая заведомо ненадежный . ИМТ рассчитывается путем деления веса человека на его или ее рост, что означает, что этот показатель не различает жир и мышечную ткань (т. Е. Мышцы). Это довольно грубая мера определения упитанности, которая действительно полезна только при поиске статистических тенденций в популяциях (а именно изначально был разработан делать). ИМТ изначально не предназначался для определения здоровья людей.
Другой пример: у меня избыточный вес на Американские стандарты и ожирением Японские стандарты . Это должно меня беспокоить? Я предоставлю вам решение - вот фотография:
Нахожусь ли я в таком физическом состоянии, которое должно вызывать беспокойство за мое здоровье? Ответ, я думаю (и надеюсь!), Вы согласитесь, - нет. (Аналогичным образом, давайте не будем забывать, что многие приемники NFL квалифицироваться как ожирение тоже . Чтобы увидеть больше фото-свидетельств недостатков ИМТ, ознакомьтесь с Иллюстрированные категории ИМТ проект.)
Ясно, что ИМТ по своей сути ошибочен как показатель здоровья. Порог опасности для избыточного веса, возможно, намного превышает то, что подразумевают показатели ИМТ, и эта опасность по-прежнему зависит от ряда других факторов здоровья, помимо веса, таких как физическая активность , генетика , и другие факторы образа жизни . Кроме того, даже если кто-то выглядит худым, он может разрушать свое тело другими способами, например, не выполнять упражнения или придерживаться диеты с низким содержанием питательных веществ. Другими словами, ожирение (как проблема со здоровьем) - это игра в угадывание.
Энрике Чёрч вики
Преимущества полноты
По определению я принадлежу к той группе людей, которые подпадают под широкий общий термин «толстый» - пухлый, с несколько лишними килограммами, фигуристая, с большими костями - как бы вы это ни называли. По стандартам большинства людей я должен беспокоиться о своем здоровье. Но я нет, во многом из-за недавних исследований.
Исследование за исследованием приходят к выводу, что больше всего на здоровье влияют физическая активность и питание, а не масса тела.
Учеба после учебы заключает, что что больше всего влияет на здоровье, так это физическая активность а также питание - не вес тела. Одно исследование даже обнаружили, что избыточный вес, но не ожирение (определяемый как наличие ИМТ от 25 до 30), связано с большей продолжительностью жизни, чем наличие клинически нормального веса (ИМТ от 18,5 до 25). Это служит еще одним доказательством того, что & ldquo; нормальный & rdquo; ИМТ не обязательно означает улучшение здоровья .
Правда есть учеба что смысл к найти прямо противоположные результаты. Но во всяком случае эти противоречия демонстрируют, что практически невозможно окончательно доказать, что лишний вес вреден для здоровья человека .
На самом деле, лишний вес может бытьхорошодля нас . Несколько учеба имеют нашел что лишний жир обеспечивает столь необходимую энергию во время болезни. А человек с низким содержанием жира более чем в четыре раза более вероятно умереть от болезни сердца, как больной с избыточным весом с таким же диагнозом.
Вывод прост: выводы о предполагаемых рисках для здоровья, связанные с жиром, не только неубедительны, они в значительной степени основаны на системе измерения, которая, к сожалению, неадекватна. Пожалуй, это именно то,Зачемрезультаты столь неубедительны - потому что ИМТ (в некоторой степени) произвольный. Вы можете спорить, пока не посинете, что лишний вес ведет к повышенному риску смертности, но это не означает, что человек с ИМТ 25,1 с большей вероятностью умрет, чем другой человек с ИМТ 24,9. Статистические обобщения не определяют здоровье человека.
ВНастоящийОпасности лишнего веса
Основываясь на этих данных, кажется, что самая большая проблема, с которой сталкиваются люди с избыточным весом, - это не их вес, а социальное клеймо . Мы сохраняем культурное пренебрежение к людям с избыточным весом, которые несет серьезный разветвления .
Самая большая проблема, с которой сталкиваются люди с избыточным весом, - это не их вес, а социальная стигма.
Например, люди с избыточным весом менее вероятно быть нанятым, чем традиционно & ldquo; привлекательные соискатели & rdquo; а также сталкиваться с дискриминацией на рабочем месте, даже если ониделатьполучить работу. Они также могут столкнуться с большим количеством трудности в отношениях и даже презрение к врачам и медсестрам из-за клейма. Жирная стигма также может быть препятствием для людей с избыточным весом, которые хотят пойти в тренажерный зал и потренироваться, нострах быть высмеяннымза их внешний вид. Поговорим о контрпродуктивном.
Отказ от стигмы, связанной с ожирением, возможно, позволит все большему количеству людей найти свою собственную версию того, что «полезно для здоровья и счастья». значит для них - без боязни упреков или стигматизации.
Вывод
Идеальное здоровье - это полный миф. Мы все существуем в диапазоне от наиболее до наименее здоровых среди нас, и на эти обозначения влияет огромное количество факторов, от генетики до питания, физической формы и социально-экономических факторов. Нет убедительных доказательств того, что просто лишний вес означает, что здоровье человека в беде.
Идеальное здоровье - это полный миф.
Возможно, важнее обращать внимание на свои привычки в отношении здоровья, чем на свой вес. Ты хорошо кушаешь? Вы регулярно занимаетесь спортом? Эти вопросы более важны, чем число на шкале, которое иногда лишь отвлекает. Когда другие факторы, такие как питание и физическая активность, имеют гораздо более прямое влияние на здоровье, зацикливаться на потере веса - плохая ставка. Лучше сосредоточиться на основных принципах, которые напрямую влияют на здоровье. .
Мой ИМТ 26. Технически это означает, что у меня избыточный вес ». Мое здоровье страдает из-за моего веса? Меня это никоим образом не беспокоит. Я ем много хорошей еды и регулярно занимаюсь спортом по стандартам большинства людей. У меня есть повод для беспокойства поважнее, чем то, что почти два столетия & rsquo; старая форма измерения говорит о моем здоровье.
Мы все делаем.
Том Эвер - основатель сайта о здоровье и фитнесе. Достаточно здоровый . Выраженные здесь взгляды принадлежат ему. Миссия Тома - стать как можно более спортивным и здоровым, но при этом наслаждаться всем, что он любит, и хочет помочь читателям достичь того же.
чехол-переноска для ребенка на зиму
