Узнайте свое число ангела
Лайф-коучинг становится основной профессией, предлагающей навыки, которые многие стремятся приобрести. Возможно, вы обнаружите, что все больше людей вокруг вас тренируются или даже учатся, чтобы стать тренерами. Даже бывший генеральный директор Google Эрик Шмидт выступает за коучинг , говоря: & ldquo; Всем нужен тренер & hellip; у каждого известного спортсмена, у каждого известного исполнителя есть кто-то, кто & rsquo; тренер & hellip; кто-то, кто может помочь им увидеть себя так, как их видят другие & rdquo;
Комментарии Шмидта обращаются к самой сути коучинга: поддерживающие отношения могут стать краеугольным камнем личностного роста. Фактически, люди, у которых есть тесная сеть положительных человеческих связей, демонстрируют большее удовлетворение жизнью и лучше эмоциональный и физическое здоровье О счастье и человеческом потенциале: обзор гедонистического и эвдемонического благополучия. Райан, Р.М. и Деси, ЭЛ. Ежегодный обзор психологии, 2001; 52: 141-66. . Хотя каждый из важных людей в вашей жизни играет важную роль в вашем счастье, лайф-коуч может предоставить уникальную ценность, помогая отразить ваше истинное «я», не зависящее от ценностей, мыслей и взглядов другого человека. . Когда вы видите себя таким, какой вы есть на самом деле, свободным от желаний других, становится намного легче понять, куда вы хотели бы пойти, что вы хотели бы делать и какой путь (пути) является самым многообещающим для выполнение,осмысленная жизнь.
любовные отношения двоюродного брата
Коучинг отличается от психотерапии, хотя его можно использовать в сочетании с терапией. Он направлен на то, чтобы помочь клиентам преуспеть в настоящем и будущем, а также на создании видения и плана действий, направленных на то, чтобы жить полной жизнью. Вот пять способов, с помощью которых позитивные отношения с личным тренером могут помочь вам добиться «нового». вы стремитесь оказаться в 2014 году.
Пять способов, которыми коучинг может помочь вашему личному росту
1. Найдите свое призвание
Альянс, который вы создаете со своим тренером, может помочь вам узнать, что внутренне значимый для вас за пределами ожиданий и целей других. Талантливые лайф-коучи не дают авторитетных рецептов. Вместо этого они дают своим клиентам возможность придумывать собственные ответы, мечты и планы по их достижению. Хороший тренер предполагает, что только вы уполномочены решать, как вести свою жизнь. Что тебя зажигает? Что тебя заводит? Спустя годы, что ты будешь сожалею о том, что отказался ? Определив, как вы черпаете смысл в своей жизни, вы можете сосредоточиться на направлении своего призвания. .
2. Обретение ясности
Коучинг помогает отделить эмоциональную пшеницу от плевел. В повседневной жизни мысли загромождены списками дел, а наш разум переполнен беспорядком мелких, бесконечных эмоциональных инцидентов. В этих условиях пытаться осмыслить свои стремления - все равно что пытаться создать прекрасное произведение искусства на столе, заваленном случайными бумагами. Планирование коучинговых сессий позволяет выделить время, которое вам нужно (образно говоря), чтобы сесть за пустой стол и нарисовать общую картину с чистого листа. Когда вы посвящаете время составлению графика своих потребностей и желаний, особенно под руководством поддерживающего тренера, вы можете видеть за беспорядком и получить ясную перспективу где вы находитесь и куда хотели бы пойти .
сколько свиданий до поцелуя
3. Взгляд на себя в целом
Тренер может помочь вам сделать шаг назад и посмотреть на себя целиком, а не только на те части себя, которые немедленно требуют вашего внимания. Человек представляет собой сложную сеть взаимосвязанных сфер жизни - вашей карьеры, финансов, здоровья, семьи, романтической и общественной жизни и т. Д. - и личный рост никогда не сводится к единственному кусочку жизни . Когда дела идут хорошо в одной части вашей жизни, этот позитив распространяется и на другие области. Например, веселая работа и деньги в банке освобождают ваш разум и энергию, чтобы проводить больше времени с семьей и быть заботливым романтическим партнером. Тогда вы будете счастливы в офисе, и в результате ваша карьера продвинется еще дальше. Исследования показывают, что целостный подход тренеров приводит к большему успеху , более сбалансированная жизнь и улучшение самочувствия клиентов.
4. Выход из зоны комфорта
Ваш тренер помогает вам постоянно расширять границы своей зоны комфорта , поэтому вы каждый день вспотеете и ложитесь спать с гордостью каждую ночь. Позитивные психологи согласны с тем, что осознанный риск, наряду с большим количеством проблем, являются важными ингредиентами врецепт счастливой жизни. Принимаяежедневные действия на пути к вашей мечтеозначает проводить некоторое время за пределами ваших текущих навыков, социальной группы или знакомой среды. Тренер может помочь вам адаптироваться к незнакомой территории, попросив указать цели, за которые вы хотите нести ответственность. , а затем осторожно подтолкнуть вас, чтобы поднять его на ступеньку выше и пойти на дополнительный риск. И вы знаете, что они говорят: «Большой риск, большая награда».
5. Заправка
Работа за пределами зоны комфорта полезна, но также может истощать. Когда вы предпринимаете действия, чтобы изменить свою жизнь и приступить к новым вызовам, ваш тренер помогает вам следить за уровнем вашей энергии и выделять время и внимание, которые вам нужны, чтобы ваши двигатели работали . Ваш уровень энергии и жизнеспособности зависит не только от вашего сна и физического здоровья. Они также зависят от запаса эмоциональной энергии в вашем резервуаре. & ldquo; Сушилки для энергии & rdquo; такие как токсичные отношения и тревожные мысли, сжигают много топлива, в то время как & ldquo; такие как поддерживающие беседы, медитация и прогулки на природе, пополнят ваш запас топлива и зарядят ваш двигатель. Тренер может помочь вам осуществить вашу мечту, определение ваших сушилок и гейнеров , а затем создать жизнь, в которой вы всегда будете рядом с ближайшей заправкой.
Вывод
В наступающем году многие из нас столкнутся со сложными проблемами обретения счастья и самореализации в лабиринте современной жизни. Может случиться так, что жизнь идет хорошо, как и планировалось, и на первый взгляд все кажется неправильным, но мы обнаруживаем, что у нас есть мучительное ощущение, что существует разрыв между тем, где мы находимся, и тем, где мы потенциально могли бы быть. Лайф-коучинг может помочь вам изучить все сферы вашей жизни и выйти за рамки повседневной путаницы и мыслей, чтобы изо всех сил осуществить свои мечты. . Пусть 2014 год станет годом процветания. С Новым Годом!
Заинтересованы в работе с тренером? Вот несколько ресурсов, с которых можно начать:
простые открывалки для тиндера
1. Справочник по личному тренеру Noomii
два. Международная федерация тренеров
3. Сертифицированный советник тренера
Четыре. Международное общество тренерской психологии
Ран Зилка - ученый-исследователь, предприниматель и сертифицированный консультант по вопросам жизни. Он также преподает тренерские курсы в Институт обучения личностных коучей , И в Онлайн-программа для выпускников Миддлсекского университета . Выраженные здесь взгляды принадлежат ему. Для получения дополнительной информации о Ран, посетите https://www.noomii.com/users/ran-zilca .
