Узнайте свое число ангела
Менструация - прекрасное дело, ежемесячный шанс узнать силу женского тела и круговорот жизни.Или же- это может быть дерьмовое путешествие по улицам с болями, болями и перепадами настроения. Для многих женщин это также время ужасных головных болей.
Конечно, менструация - это чудо, а тело - чудо, но периодические головные боли - отстой. О 60 процентов женщин в какой-то момент жизни у них случаются менструальные мигрени, поэтому, если у вас болит голова в это особое время месяца, вы не одиноки.
Вот несколько способов избавиться от периодических головных болей, чтобы попытаться уменьшить сосание во время менструации.
Гормоны и головная боль: в чем дело?
Как и в большинстве случаев, связанных с менструацией, виноваты гормоны. Перед менструацией уровень эстрогена и прогестерона повышается. Затем эти уровни падают вниз, как сигнал вашей матке, чтобы она отпустила слизистую оболочку.
Это падение эстрогена может вызвать головные боли. Поскольку противозачаточные средства регулируют эти гормональные горки, у некоторых людей они могут уменьшить головные боли во время менструации. Для многих противозачаточные средства усугубляют периодические головные боли.
Если у вас есть НоваРинг, головные боли во время менструации встречаются еще чаще.
Тип профи:Если вы уже склонны к мигрени, Вы не должны использовать НоваРинг , так как это увеличивает ваши шансы на образование тромбов и продолжающиеся головные боли.
Если вы принимаете гормональные противозачаточные таблетки, иногда пропуск недели плацебо может избавить от головных болей во время менструации (в основном потому, что это избавляет от менструации!).
Если вы заметили, что после начала гормональной контрацепции ваши головные боли усилились, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется поменять таблетки или другой метод контрацепции, чтобы избежать головных болей.
4 типа периодических головных болей (да, их больше 1)
Хотя гормоны являются основной причиной всех периодических головных болей, существует четыре типа менструальной боли в головном мозге, которые все немного отличаются.
1. Головная боль при ПМС.
Как вы, возможно, догадались из названия, возникают головные боли при ПМС.передваш период. Частично это связано с изменением гормонов и падение серотонина что может произойти во время ПМС.
При головных болях, связанных с ПМС, вы также можете испытывать судороги, перепады настроения, сильную усталость и желание растерзать всех вокруг. Обычно эти головные боли бывают легкой или умеренной степени, и их можно лечить безрецептурными болеутоляющими.
Если ваш ПМС вызывает крайнюю депрессию, ужасные головные боли или мешает вам жить, возможно, у вас Предменструальное дисфорическое расстройство . Это в основном ПМС, но еще хуже, и вам следует поговорить со своим врачом, чтобы облегчить симптомы.
2. Гормональная головная боль.
Если ваша головная боль возникает в самом начале менструации, вероятно, это гормональная головная боль. Когда этот эстроген решает упасть, у вас начинает болеть голова.
Вы можете почувствовать, как будто у вас есть тугая повязка на переду, или общее ощущение давления в голове.
Как и при большинстве проблем с менструацией, вы также можете ощущать судороги, усталость и перепады настроения в качестве гарнира к основному блюду с гормональной головной болью. Эти головные боли обычно легкие или умеренные, и их лечат в основном старым добрым ибупрофеном или тайленолом.
3. Менструальная мигрень.
Менструальная мигрень - это то же самое, что гормональная головная боль ... за исключением того, что она намного хуже. Менструальная мигрень имеет те же симптомы, что и при обычной мигрени , хотя обычно ауры не бывает.
Хотя они также вызваны снижением уровня гормонов, мигрень может сопровождаться тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету, беспокойством и болью в шее.
Чтобы узнать, менструальная у вас мигрень, следите за головными болями. Если они всегда совпадают с менструацией, значит, они гормональные. Если они случаются случайно, то, возможно, они не связаны с менструацией.
Мигрень лучше лечить на ранней стадии. Итак, если вы знаете, что мигрень приближается, когда тетя Фло останавливается, начните принимать ибупрофен или прописанные лекарства от мигрени за несколько дней до начала менструации. Возможно, это не остановит мигрень, но уменьшит боль.
4. Головная боль с низким содержанием железа.
Если головные боли возникают в конце или сразу после менструации, возможно, вы страдаете от недостатка железа. Каждый человек теряет железо во время менструации, а у некоторых женщин это может вызвать легкую анемию.
Исследование обнаружило низкий уровень железа может вызвать мигрень . Итак, в конце цикла, когда уровень железа обычно самый низкий, есть риск получить ужасные периодические головные боли.
Эти боли с низким содержанием железа могут ощущаться как головные боли напряжения и могут сопровождаться упадком энергии, головокружением и холодными руками и ногами.
Прежде чем начать принимать добавки железа, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что низкий уровень железа является причиной вашей боли. Хотя у вас, вероятно, не будет передозировки от приема железосодержащих таблеток, прием слишком большого количества железа может вызвать собственные проблемы.
как найти парня
Итак, если у вас возникнет головная боль в позднем или послеродовом периоде, попробуйте основные безрецептурные обезболивающие и запишитесь на прием к врачу.
Как остановить боль
Разве не было бы круто, если бы было что-то простое, что избавляло бы от всех этих ужасных симптомов менструации? Да, было бы круто, но этого не существует. Однако есть несколько способов облегчить боль.
Помощь в виде таблеток
Первая линия борьбы с этими ужасными головными болями во время менструации - это основные болеутоляющие. Лучше всего вам подойдут НПВП, аспирин и парацетамол.
Если вы страдаете мигренью, есть некоторые исследования, подтверждающие использование триптаны .
Хотя триптаны доступны OTC в Великобритании и Германии , они по-прежнему отпускаются по рецепту только в США. Но если ваши мигрени не поддаются лечению безрецептурным препаратом, вы можете спросить своего врача о пробе триптана.
В некоторых случаях гормональная терапия может облегчить периодические головные боли. Хотя изменить уровень эстрогена сложно, ваш врач может предложить попробовать.
Помощь без таблеток
Если вы не хотите принимать лекарства или у вас уже было достаточно ибупрофена, чтобы облегчить судороги лошади, есть несколько домашних средств, которые можно попробовать.
- Кофеинат. Да, кофеин может помочь при головной боли. Но не пейте кофе утром первым делом. Небольшое количество кофеина может помочь, нослишкомкофеин может усугубить ситуацию.
Лучше всего выпить чашку кофе или немного шоколада и посмотреть, поможет ли это. И да, мы даем вам повод съесть шоколад во время менструации. Таким образом, вы не почувствуете себя как стереотипная мультяшная женщина, а будете чувствовать себя информированным человеком, делающим все возможное для своего здоровья. - Увлажняйте. При возникновении головных болей обязательно пить много воды. Иногда головные боли усугубляются простым обезвоживанием, и чашка агуа может принести облегчение.
- Спать. Постарайтесь придерживаться хороший график сна чтобы вы не спали слишком много или слишком мало во время менструации. Хороший ночной сон помогает снять напряжение в теле и напряжение в голове!
- Расслабиться. Медитация или другие методы релаксации могут облегчить стресс от периодических головных болей и помочь облегчить саму боль. Попробуйте приложение для медитации или просто полежите несколько минут и сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабленные мышцы и повышенное потребление кислорода успокаивают голову.
Когда обратиться к врачу
Нервничает о посещении врача с периодическими болями только для того, чтобы получить ответ«Это просто часть женщины. Это будет 500 долларов '.?
Чтобы избежать ненужных поездок, если у вас умеренные периодические головные боли, врач, вероятно, мало что сможет сделать. Но если у вас сильная тошнота, рвота или вы не можете пойти на работу из-за сильной боли, вам нужно обратиться к своему врачу.
У этих головных болей может быть другая, более серьезная причина. Даже если это просто периодические головные боли, врач может прописать вам что-нибудь для снятия серьезных симптомов.
В общем, с помощью некоторых проб и ошибок вы сможете справиться с ежемесячной головной болью. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом. Они могут помочь вам составить эффективный план лечения.
