Узнайте свое число ангела
Что делать, когда вы застряли в безмолвном лечении
Ваш любимый человек не говорил с вами несколько дней. Вы можете чувствовать напряжение в воздухе, и каждая проходящая минута давит на ваше сердце. Вы чувствуете себя брошенным, бесполезным и даже немного виноватым. В этот момент вы чувствуете, что сделаете все, чтобы вернуть их. Безмолвное обращение может оказать токсическое воздействие на отношения, если с ним не обращаться соответствующим образом. У него есть способность превращать что-то маленькое в нечто разрушительное. В некотором смысле это форма эмоционального насилия, и к ней следует относиться с осторожностью, поскольку эскалация физического насилия может стать потенциальным результатом неправильного обращения с ситуацией.
приложение для замужества и флирта
Отношения сложны, если не сказать больше. Разрешение конфликта между вами и вашим близким иногда может создать больше враждебности, чем было изначально. Одним из наиболее распространенных нездоровых способов общения во время конфликта отношений является бесшумное обращение. Это может оказать ужасное влияние на обоих членов отношений, отсекая любые средства для достижения решения. Безмолвное обращение очень болезненно для жертвы, заставляя его чувствовать себя бесполезным, отвергнутым и в конечном итоге нелюбимым. Это может эмоционально повредить жертву и полностью лишить их самооценки. Итак, как можно разрешить драку, если ваш супруг, родитель или другой близкий человек не позволяет даже частичке общения между вами? Давайте обсудим 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы отреагировать и разрешить конфликты со всеми вашими отношениями, которые зашли в тупик благодаря безмолвному обращению. Следуя этим стратегиям, вы сможете разрешить конфликт мирным путем и вернуться к мирным, любящим отношениям.
Сохраняйте спокойствие, когда вас сбивают с тихого обращения
Это может свести вас с ума от того, что ваш любимый человек полностью перекрыл все возможности общения, но важно сохранять спокойствие. Безмолвное обращение - это эмоциональная защита, и даже если это может приводить в бешенство невозможность защитить себя в ответ, расстраивание только разжигает огонь и заставляет вашего любимого чувствовать больше угрозы. Постарайтесь замедлить дыхание и расслабить свое тело. Помните, что когда вы узнаете людей, отношения потребуют определенных усилий. Вы обязаны в конечном итоге потереть друг друга неправильно. Позвольте себе быть наблюдателем ситуации, а не участником. Сохранение спокойствия поможет вам ясно увидеть ситуацию и эффективно и с поддержкой ответит своему партнеру или близкому человеку. Вы также не хотите разжигать юношескую истерику молчаливого обращения, показывая, что вы расстроены. Манипулятор пытается наказать вас, и, увидев вас расстроенным, подтвердит эффективность своего инструмента. Если вы сохраните спокойствие, это продемонстрирует не только правильный способ поведения в споре, но также и то, что их злоупотребление не будет работать на вас.
Старайтесь не отвечать агрессией
Молчаливое обращение - это пассивная агрессивная манипуляционная тактика, но пассивная агрессивная все еще агрессивна. Если вы попытаетесь встретить молчаливое обращение лицом к лицу с агрессией, вы рискуете стать потенциально агрессивными, что может привести к прекращению отношений. Лучше всего сохранять спокойствие и сделать шаг назад. Постарайтесь напомнить себе, что это не личное, хотя оно направлено на вас. Агрессивные действия только ухудшат ситуацию и приведут к тому, что ваш близкий будет вынужден наказать вас молчаливым обращением. Они увидят, что вы становитесь враждебными, и почувствуют, что сделали правильный выбор, оттолкнув вас и изолировав вас. Постарайтесь не забыть, как я уже говорил, спокойно реагировать на протяжении всего спора. Сохраняя спокойствие, вы можете сохранять ясность в ситуации и, возможно, сможете наконец договориться с вашим трудным любимым человеком. Вместо того, чтобы быть агрессивным, попытайтесь понять. Придержи свою собственную боль на минуту, чтобы признать, что твой любимый человек набрасывается и закрывает тебя, потому что он страдает. Это не самая легкая вещь, особенно когда все другие попытки общения прекращаются, но ответ агрессией не поможет.
Не принимайте безмолвное обращение лично
Когда речь идет о безмолвном обращении, речь идет не о вас, а о них. Манипулятор пытается отвести свою боль на вас. Отстраняя вас, они показывают вам, что они один, расстроены и двое, и накажут вас за это. Однако это не имеет к вам никакого отношения; все дело в их эго. Что-то случилось между вами двумя, что заставило их эго чувствовать себя ущемленным. Возможно, они раздвигали ваши границы, и вы заступились за себя, вызвав их глубоко укоренившийся страх оставления на поверхность и вызвали необходимость применить к вам бесшумное обращение. Безотносительно причины тихое обращение не является здоровым способом справиться с конфликтом. Это не нормально для вашего любимого, чтобы отрезать все формы общения. Это форма злоупотребления, и с ней нужно обращаться осторожно.
Человек, который дает вам молчаливое обращение, пытается заставить вас чувствовать себя виноватым и бесполезным, но не попадитесь в эту ловушку. Это нездоровая и даже оскорбительная форма общения, и ее не следует терпеть в отношениях. Если мы помним, что наш супруг, друг или ребенок чувствуют себя эмоционально уязвимыми, мы можем сделать шаг назад и не позволить их незрелому поведению проникнуть под нашу кожу.
Немедленно ответьте, предоставив человеку пространство
Важно дать любимому человеку место. Время и физическое расстояние уменьшают интенсивность ситуации. Тихая обработка - это защитный механизм, который создает эмоциональную дистанцию, потому что человек чувствует угрозу. Предоставляя им свое пространство, они успевают остыть. Часто люди принимают поспешные решения, когда находятся под давлением. Если вы дадите своему супругу или близкому человеку какое-то физическое расстояние, они могут понять, как только угроза исчезнет, на самом деле они слишком остро реагируют. Они могут даже понять, что они скучают по вашему присутствию и решают помириться с вами или попытаться исправить ситуацию.
Поймите, что тихое лечение исходит от боли
Под сердитой оболочкой молчания манипулятор скрывает законную боль. От того, ответственны вы или нет, зависит от ситуации, но ваш любимый человек все еще испытывает эмоциональную боль. Если вы помните об этом, вам будет легче ориентироваться в их агрессии и помочь вам создать более эмпатические отношения между вами. Подумайте о том моменте, когда молчаливое обращение было запущено. Возможно, вы сможете раскрыть последовательность событий, которые привели к тому, что ваш супруг или близкий человек переключился на эмоциональное насилие. Если вы знаете, какой инцидент побудил их использовать бесшумную обработку, то вы могли бы попытаться открыть их снова для общения, но не удивляйтесь, если они набросятся, когда вы приблизитесь к раскрытию их незащищенности. Будьте нежны с этим. Дайте им знать, что вы просто хотите помочь им чувствовать себя лучше, и что вы хотите, чтобы их можно было лучше понять.
Попробуйте определить фактический источник боли
Если вы можете понять, почему человек, который дает вам молчаливое обращение, действительно злится, то, возможно, вы сможете эффективно разрешить спор. Человек, который дает вам молчаливое обращение, может пытаться сбить вас с толку относительно фактического источника своих эмоций. Скорее всего, они на самом деле не хотят говорить о том, почему они сумасшедшие, потому что это слишком неудобно для их эго. Ваш супруг может оказать вам молчаливое обращение, утверждая, что это потому, что вы не держали дверь открытой для них, но на самом деле основной проблемой является их иррациональный страх перед вами, оставив их позади. Проблемы с отказом обычно являются причиной всех бесшумных процедур. Обидчик боится быть брошенным, поэтому он или она отталкивает людей, прежде чем они сами получат шанс быть отвергнутыми. Часто вам придется читать между строк, чтобы понять, почему ваш любимый пытается вас оттолкнуть. Что же вызвало эту глубокую незащищенность? Если источником боли является то, что вы можете исправить, либо путем законных извинений за законное правонарушение, либо заверяя их в том, что им не нужно цепляться за свою незащищенность и что они безоговорочно любимы, вы можете решить конфликт и положить конец бесшумное обращение сразу.
Разоружить бесшумное обращение, предлагая каналы связи
Один из лучших способов ответить на молчаливое обращение - это с уважением предложить безопасное и здоровое общение, когда человек готов отложить свои страхи в сторону и вежливо обсудить ситуацию. Не забудьте еще раз постараться не принимать вещи лично и предложить им свою любовь и поддержку. Они могут не принять сразу, но, поскольку время позволяет им остыть от эмоциональной истерики, они, скорее всего, смягчатся и будут более открыты для идеи безопасного, зрелого общения с вами. Предоставление им информации о том, что вы готовы говорить спокойно, также является важным первым шагом в установлении ваших границ. Это любящий способ выразить, что их поведение неуместно и даже оскорбительно, не заставляя их чувствовать, что вы нападаете на них. Это также предлагает им безопасный выход из их приверженности тихому обращению, предоставляя им более любящую альтернативу. Дайте им знать, что, несмотря на их гнев, вы всегда рядом с ними, когда они готовы говорить.
Будьте ясны в изложении своих границ
Очень важно, чтобы вы четко выражали свои эмоции во время молчаливого обращения с человеком, который отталкивает вас. Дайте им знать, что они неуважительно относятся к вам, отключив все формы общения с вами, вместо того чтобы заниматься любовью. Если вы не дадите своему близкому человеку понять, что он оскорбляет вас из-за неуважения к вашим границам, то все ваши ответы на безмолвное обращение до сих пор не смогут изменить ваши отношения. Помните, что тихое лечение происходит от места боли, и люди могут наброситься в ответ на боль. Если ваш близкий человек причиняет вам вред через эту нездоровую форму общения, важно дать им понять, что вы не потерпите этого. Дайте им знать, что вы их любите, но что вы также любите себя и что вы сделаете трудный выбор прекратить любить их, если они будут продолжать неуважительно относиться к вам и отказываться от вас. Никогда не легко сказать «нет» тому, кого любишь, но невозможно любить кого-то здоровым, если ты не позволяешь себе уважать.
Только ответ с извинением, если вы были действительно неправы
Если вы сделали что-то не так, извинитесь, но никогда не извиняйтесь, если вы на самом деле не сделали ничего плохого. Если вы извинитесь, когда не сделали ничего плохого, то вы проверяете манипулятивную тактику обидчика и наверняка гарантируете повторение этого поведения. Извиняясь, когда вы на самом деле не имеете в виду, это также ничего не делает для укрепления ваших границ. Манипулятор может попытаться убедить вас, что вы заслуживаете их злоупотребления из-за того, что вы сделали. Это неправда. Два зла никогда не делают правду. В случае, если вы обидели человека, вы несете ответственность за извинения, но ваш близкий человек по-прежнему неправ в том, что использует молчаливое обращение, чтобы наказать вас, вместо того, чтобы сообщать вам о своих обидных чувствах. Если вы не сделали ничего плохого, и ваш супруг (а) или близкий вам человек набрасывается на вас, потому что вы наткнулись на одну из их неуверенности, вам не нужно извиняться, да и не должны. Не забывайте оставаться верными себе и не позволяйте своим близким оскорблять вас, потому что они расстроены.
Состояние Кристиана Серратоса
Установите правила позже со своим близким, чтобы ответить здоровым общением
Чтобы преодолеть токсические циклы в ваших отношениях, вам нужно будет направлять своих близких, предлагая им более здоровые альтернативы, чтобы выразить свою неуверенность. Сообщите им, что для них безопасно выражать свою боль без необходимости причинять ее взамен.
После того, как вы помирились и снова открыли линии для общения, вы должны сообщить своему близкому человеку, что есть другие способы выразить свою боль, которые являются более здоровыми и менее оскорбительными. Будьте прямолинейны, напоминая им о своих границах и предоставляя им четко определенные правила для более здорового общения. После того, как вы установите руководящие принципы для эффективной борьбы с болью, вы должны помнить о том, что вы должны подкрепляться. Поговорите о вашей признательности за их усилия по предотвращению нездорового общения. Прозрачная и открытая любовь - это ключ к тому, чтобы помочь людям оправиться от неуверенности в себе и позволить себе открыть для себя изначально неудобные, но здоровые привычки общения. Если вы напомните им, что есть более мирные способы их понимания, это поможет вам разоружиться и разгадать их истерику в следующий раз, когда они попытаются дать вам молчаливое обращение. Имейте в виду, что обидчик попытается заставить вас думать, что именно вы совершаете насилие, играя роль жертвы, но молчаливое обращение на самом деле является истинным насилием. Это эмоционально принижает и неуважительно. Что бы вы ни делали, чтобы спровоцировать насилие, это не оправдывает действия обидчика.
Всегда помни о том, чтобы оставаться верным себе
Независимо от того, как сильно вы стараетесь и насколько сильны ваши границы, может оказаться невозможным избежать эмоционально оскорбительных личностей в вашей жизни. Ваши родители, дети или супруг могут быть иррациональными и с ними трудно иметь дело, но, в конце концов, вам нужно оставаться верным себе и помнить, что оскорбительные отношения не стоят того, чтобы вкладывать свои эмоции. Пусть ваш любимый человек знает, что вы любите их, но вы не потерпите насилия. Когда вы начнете устанавливать свои границы, вы начнете привлекать к своей жизни более здоровых и счастливых людей. Вы обнаружите, что можете создавать более значимые отношения. Если человек не тот, кого вы можете исключить из своей жизни, вам все равно не следует стесняться давать ему место. Иногда нарциссические дети беспричинно набрасываются на своих родителей. Если вы окажетесь в отношениях с трудными людьми, от которых вы не сможете уйти, вам нужно будет понять, что вы не можете заставить кого-то показать, что они любят вас. Любя себя и поддерживая свои здоровые границы, вы усвоите трудный урок: нормально любить кого-то и не получать любовь обратно от этого человека. Это не самая счастливая вещь, с которой приходится иметь дело, но когда вы отпустите необходимость того, чтобы этот человек любил вас, это освободит вас от его способности контролировать, манипулировать и унижать вас с помощью молчаливого обращения, а также других формы насилия в отношениях.
