Узнайте свое число ангела
Понимание «жевания и плевания»
Жевание и плевание (CHSP) - это расстройство пищевого поведения, определяемое актом жевания пищи, а затем ее выплевывания. Основная цель CHSP - наслаждаться вкусами откорма, но не прибавлять в весе. Это одно из наименее изученных расстройств пищевого поведения. Я уверен, что большинство в подростковом и юношеском возрасте хотели бы съесть что-нибудь, не беспокоясь о том, что оно собирается сделать с телом. Идея иметь возможность наслаждаться вкусом любой еды и не иметь последствий, является привлекательной.
Тем не менее, это опасная пищевая привычка, о которой нужно говорить, так как это одно из самых скрытых пищевых расстройств. Нет непосредственных признаков и симптомов, и если хорошо спрятан, он может остаться незамеченным в течение многих лет. Эта статья служит способом понять, что такое ЧСП и расстройство пищевого поведения. Некоторые люди утверждают, что такие статьи заставили их начать ЧСП. Они утверждают, что не знали об этом, и как они думают, что для них это способ похудеть, когда они едят то, что хотят, и не имеют никаких последствий. Но примите во внимание мое намерение статьи: сообщить вам об опасностях расстройства и, если вы или кто-то из ваших знакомых использует CHSP в качестве механизма преодоления, эта помощь доступна.
Жевание и плевание - расстройство пищевого поведения
Расстройство пищевого поведения «жевание и плевание» - это метод наслаждения вкусными, высококалорийными продуктами без их фактического употребления, избегая увеличения веса, связанного с употреблением таких видов пищи (увеличение веса, плохая кожа, ощущение вздутия живота или любые другие негативные ощущения). может иметь после еды конфеты или нездоровой пищи). Необходимо отметить, что это расстройство пищевого поведения. Это не диета. Это не привычка здорового питания. Хотя ранее оно было обозначено как расстройство пищевого поведения, оно классифицируется как «другое указанное расстройство пищевого поведения и пищевого поведения» в DSM-V (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание). Многие источники скажут, что это не расстройство пищевого поведения, что это поведение, связанное с другим расстройством пищевого поведения - что CHSP не может существовать без диагноза анорексия или булимия. Американская психологическая ассоциация (APA) определяет расстройство пищевого поведения как нерегулируемую и вредную пищу. ЧСП сам по себе это просто так. Это не должно быть связано с более распространенными расстройствами пищевого поведения, чтобы считаться расстройством пищевого поведения. Обществу просто нужно принять это как расстройство пищевого поведения и повысить его осведомленность.
Будь я торчал голову в туалете или занимался часами в день, я выплевывал еду - и чувства.
Источник: https://www.healthline.comПаула Абдул призналась, что у нее было расстройство пищевого поведения и она начала чувствовать себя застенчивой, когда ей было всего 7 лет. Она получила помощь в середине 90-х.
Причина
Как и в случае с другими расстройствами пищевого поведения, причину сложно определить, поскольку нет единого предвестника того, чтобы привести кого-то к ЧСП. Обычно люди, у которых есть CHSP, имеют проблемы с изображением тела. Это может включать в себя навязчивую диету, пристрастие к тренировкам, боязнь прибавки в весе или постоянные отрицательные разговоры с самим собой. Из-за проблемы с изображением тела многие люди, страдающие CHSP, молоды (подростки и молодые люди). Это также объясняет аспект «непобедимости» беспорядка - идею о том, что, пока вы выплевываете все, что кладете в рот, вам не будет причинено никакого вреда. Мозг подростков и молодых людей все еще развивается. Мозг полностью развит примерно к 25 годам, поэтому часть мозга, принимающая решения (лобная доля) все еще не полностью собрана. Подростки и молодые люди все еще не в полной мере учитывают последствия своих действий из-за этого и даже считают это безвредной диетой.
… В этом году я решил, что отпущу свой перфекционизм и обрету свободу от самокритики.
Идрис Эльба, какой у него ростИсточник: https://www.instagram.com
Деми Ловато, бывшая звезда Диснея, в большинстве своем страдала от расстройств пищевого поведения.
Как и другие расстройства пищевого поведения, поведение вызывает привыкание.
Идея привлекательна для начала. Ешьте все, что вы хотите, и любите вкус, но не набирайте вес. После того, как человек попробует метод жевания и плевания, он может влюбиться в идею съесть чашку с арахисовым маслом, но не должен будет ставить ее в приложение-счетчик калорий. Человек будет хотеть больше и больше, так как границы бесконечны. Чувство голода всегда есть, но живот никогда не чувствует себя сытым. Такое поведение превращается в принуждение, и, прежде чем вы это знаете, оно всегда у вас на уме. Навязчивое поведение заставляет вас хотеть большего и при высоких ставках. Это означает, что вы, возможно, начали CHSP только с щедрых десертов, в которых не хотели бы чувствовать себя виноватыми. Однако навязчивая зависимость заставляет вас хотеть жевать и выплевывать все, с чем вы сталкиваетесь, и вскоре вы очень мало едите, не выплевывая.
Есть серьезные симптомы, связанные с жеванием и плеванием.
Можно подумать, что просто пережевывать пищу и выплевывать ее было бы безобидным способом соблюдать диету и поддерживать хорошую фигуру. В конце концов, по крайней мере, вы не едите высококалорийную пищу. Но как насчет того, как эти продукты влияют на ваше тело? Употребление в пищу чрезмерного количества сладкой и соленой пищи может вызвать кариес и негативно повлиять на ваши зубы. Также, как жевательная резинка, когда ваш рот что-то жует (особенно пищу, которую ваше тело распознает как нечто, что нужно проглотить), ваш мозг сообщает вашему желудку, что пища поступает туда! Приготовься'! Ваш желудок начинает готовиться, выпуская кислоту, чтобы разбить еду, которая вот-вот придет. Однако, когда вы не отправляете еду, кислота просто сидит у вас в желудке. Это может вызвать язву желудка, что может привести к более серьезным проблемам. Ваше тело также не получает нужное количество питательных веществ.
Когда вы жуете больше, чем обычно (переедание), ваши слюнные железы работают сверхурочно. Это может вызвать у них раздражение, что приведет к их опуханию. Еще один серьезный симптом может вызвать увеличение веса, когда вы жуете и плюете. Другой орган в вашем теле, поджелудочная железа, производит инсулин. Всякий раз, когда есть пища для переваривания, ваша поджелудочная железа начинает вырабатывать и перекачивать инсулин, чтобы регулировать содержание сахара, который возвращается в ваш организм. Когда инсулин выкачивается без сахара, который нужно регулировать, он не выполняет свою работу, а затем в организме появляется избыток инсулина. Это именно то, что происходит, когда пища разжевывается, но не проглатывается. Избыток инсулина может повлиять на вас несколькими способами. Перепроизводство инсулина может вызвать такие заболевания, как диабет. Избыток инсулина вызывает у вас больший аппетит (потому что инсулин говорит вашему телу: «Я не могу просто сидеть без дела весь день ... Мне нужно что-то делать»!) Это также может негативно повлиять на ваш метаболизм, так как он снижается. Низкий уровень метаболизма не будет сжигать калории так быстро, что заставит вас набрать вес. Это также может вызвать метаболический синдром. Единственным отмеченным симптомом метаболического синдрома является большая талия, которой ЧСП избегал.
Другие побочные эффекты
ЧСП может повлиять не только на ваше тело. Симптомы выходят за рамки физических. Это может заставить вас жаждать пищи, особенно вредных для здоровья. Как я уже упоминал ранее, поведение вызывает привыкание; еда тоже может вызывать привыкание. Это может повлиять на ваши отношения с другими людьми. Поскольку это закрытое расстройство, многие люди часто предпочитают быть в изоляции, чем другие раскрывают их секрет. Чувства, связанные с этим расстройством, - это чувство вины, сожаления и стыда, которые все являются негативными саморефлексиями. Люди, которые CHSP, вероятно, оттолкнуть себя из-за этих чувств и не хотят, чтобы кто-то узнал, что заставило бы эти чувства обостряться еще больше. Когда вы публично общаетесь со своими друзьями, вы чувствуете, что не можете контролировать компульсивное поведение CHSP. Вы поворачиваетесь к уединению, вместо того, чтобы объяснять друзьям, почему вы не можете поесть перед ними или почему вы продолжаете приносить еду с собой в ванную. Ваша социальная жизнь становится несуществующей.
Вы все еще можете глотать калории.
В зависимости от того, что вы жуете и выплевываете, сколько его и как долго оно остается во рту, прежде чем выплюнуть, вы все равно можете потреблять калории. Это может вызвать увеличение веса и другие проблемы. Давайте возьмем несколько примеров. Теперь большая часть пищи не всасывается в ваше тело, пока она еще находится во рту (это привлекательность расстройства пищевого поведения). Однако знаете ли вы, что мед, поскольку он является побочным продуктом пчел и уже переваривается, МОЖЕТ всасываться во рту? При этом в 1 столовой ложке меда содержится около 64 калорий. Даже если бы только половина этого была поглощена, вы бы добавляли 32 калории в ваше тело каждый раз, когда у вас есть столовая ложка меда. Это означает, что батончики из мюсли, пахлава и многие другие слюнявые десерты будут поглощать калории, даже если вы не принимаете пищу. Другой пример - если вы не выплюнули всю еду. Пища застревает в зубах, смешивается со слюной, которая скользит по горлу, и попадает в самые маленькие щели во рту. Было бы очень трудно избавиться от всего этого. Давайте возьмем чашку Риза. Одна чашка имеет 87 калорий. Это означает, что 4 чашки (пакет размера king-size) содержат около 350 калорий. Даже если вы потребляете 5% каждой чашки, вы потребляете около 4,3 калорий. Теперь, когда вы являетесь CHSP и чувствуете, что можете пожевать что угодно без каких-либо последствий, когда вы идете на заправку, чтобы купить Риз, вы в конечном итоге покупаете 10 пакетов (и да, это вещь принуждения). Теперь вы глотаете нездоровую пищу на 43 калории вместо того, чтобы наполнить свой желудок полезными для здоровья вариантами (и даже не заводите меня на сахар и жиры, которые также усваиваются).
Это не редкое расстройство пищевого поведения
Это на самом деле довольно часто. Но это может быть очень скрытным. Кроме того, не многие исследования были сосредоточены на этом конкретном расстройстве пищевого поведения. В течение долгого времени ЧСП считался типом булимии, плевок был разновидностью рвоты. Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, около трети людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, также участвуют в программе CHSP, что ограничивает их привычки питания. Однако это редко обсуждается и редко изучается. Это почему? До этой статьи, сколько раз вы видели что-то о CHSP? Сколько книг, фильмов или телешоу упоминают это расстройство пищевого поведения? Многие статьи и другие виды СМИ посвящены двум громким расстройствам пищевого поведения: анорексии и булимии, настолько, что они «нормализуют» эти расстройства. Хотя ни один из них не является здоровым, анорексия и булимия были или приняты в обществе, чем другие менее известные расстройства пищевого поведения, такие как CHSP. Таким образом, хотя вы, возможно, не много слышали об этом расстройстве пищевого поведения, оно очень широко распространено в обществе и может быть даже более опасным, чем другие расстройства пищевого поведения, потому что о нем не говорят и оно так замкнуто.
Как только я произнес эти слова («Мне нужна помощь»), я понял, что мне станет лучше, и я решил стать лучше.
Источник: https://www.healthline.comКак и Деми Ловато и Паула Абдул, Элтон Джон также страдал расстройством пищевого поведения. Он вышел об этом и обратился за помощью в начале 90-х.
Жевание и плевание сопутствуют
Сопутствующая патология - это когда у человека одно или несколько расстройств. Обычно расстройства связаны друг с другом. CHSP обычно сосуществует с другими расстройствами, такими как депрессия, беспокойство и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Также было установлено, что CHSP ассоциируется с зависимостью от чрезмерной физической нагрузки, экстремальной диетой и историей проблем с изображением тела. Если у кого-то всегда был страх прибавления в весе и он принимал крайние меры, чтобы избежать его, это было бы показателем того, кто подвергается риску расстройства пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения, связанное с пережевыванием пищи и плевками, как и многие расстройства пищевого поведения, может быть результатом посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) в результате травмы, связанной с изображением тела.
CHSP также может существовать как часть другого расстройства пищевого поведения. CHSP рассматривается как тип переедания, поскольку потребляется неконтролируемое количество пищи. Это также можно рассматривать как тип булимии, так как содержимое всего, что есть, не переваривается. Лица, у которых CHSP могут начать употреблять алкоголь или булимику, а затем они могут подумать, что CHSP легче, удобнее, здоровее и менее вредно. Это не означает, что CHSP не может существовать сам по себе, как он может. Может показаться, что человек не имеет с ними ничего плохого и участвует в ЧСП. Человек может иметь вызывающую зависимость личность, но не иметь диагноз какого-либо расстройства.
Другие считают это отвратительным, и именно это делает его замкнутым
Я помню, когда я впервые испытал расстройство пищевого поведения при жевании и плевании. Я работаю в интернате и учусь в двухэтажном общежитии. Она была одержима физическими упражнениями, почти каждый день ходила в спортзал и постоянно сидела на диете. Однако у нее, как и у многих людей, была тяга к сладким и соленым закускам. Сначала она спускалась вниз по лестнице посреди ночи и крала из кабинетов других людей. Но затем она накапливала конфеты в своей комнате (что нарушало два правила: конфеты вообще не разрешались в общежитии и еда не разрешалась в спальнях), а затем пробиралась в ванную с работающей раковиной. Когда она вышла из ванной, в нее вошел сверстник, а затем сразу же пришел за мной. У девушки был ЧСП прямо в помойку. Я не был настолько отбит, как я волновался за девушку. Я искал помощи для нее, но в течение следующих нескольких недель она постоянно делала это, и сверстники находили, что все в этом было грубым (запах, вид, идея этого). Это может быть причиной того, что это такое скрытое расстройство пищевого поведения, и не так много людей говорят об этом. Как и другие расстройства пищевого поведения, с поведением ЧСП связаны чувство вины и стыда.
Помощь доступна.
Скорее всего, это самая трудная вещь для распознавания, особенно если у вас есть это расстройство. Вы можете нуждаться в помощи, но мысль о том, что кто-то может помочь, а вы на самом деле поправляетесь, зачастую труднее всего обдумать. Вы многие не верите этому. Вы можете отрицать и думать, что с вами все в порядке, что это безобидное поведение. Вы можете подумать, что уже слишком поздно. Телефон доверия Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения (800-931-2237) доступен в любое время суток. Первым шагом является признание того, что CHSP является опасной проблемой, и вам нужно остановиться, а вторым шагом является обращение к кому-то, чтобы помочь вам сделать все остальное. Восстановление не процесс одного человека. Он включает в себя множество людей, как близких вам людей, так и тех, кто пришел в вашу жизнь с целью выздоровления. У вас есть близкие, которые заботятся о вас, и терапевты, которые хотят помочь вам поправиться.
Помощь и поддержка | Национальные расстройства пищевого поведения Есть много способов получить помощь при расстройстве пищевого поведения. Начни здесь. Источник: Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения