Узнайте свое число ангела
10 этапов горя после разрыва
После разрыва может возникнуть много горя. Будь то из-за того, что у вас, ребята, просто были разные желания и потребности в отношениях, или из-за измены, пережить разрыв может быть сложно. Иногда вы хотите сохранить отношения или попытаться спасти то, чего больше нет. Вот 10 этапов горя и способы их преодоления.
1) Шок после разрыва
Первым этапом на шкале времени горя после разрыва является шок. Иногда самосвал приходит из ниоткуда с предложением о разрыве, и вы не знаете, как его воспринять. Может быть, у вас, ребята, был один из ваших обычных аргументов, и поэтому, когда ваш бывший решает расстаться с вами, вы совершенно застигнуты врасплох и сбиты с толку. Вы не ожидали, что что-то взорвется, и думали, что у вас, ребята, будет шанс поговорить об этом. Это нормально - быть немного шокированным из-за ситуации. Расставание может даже казаться нереальным. Вы даже можете позвонить своему бывшему на следующий день и вести себя так, как будто все в порядке, потому что вы действительно не верите, что вы расстались накануне вечером. Вы можете преодолеть эту первую стадию, просто откинувшись на спинку кресла и дать себе время подумать о том, что произошло. Не делайте ничего неразумного, например, выбивайте окна машины бывшего или что-то в этом роде. Просто подумайте немного, постарайтесь расслабиться и оцените ситуацию. Выясните, где произошел не тот поворот, из-за которого ваш партнер захотел расстаться.
2) Отрицание
На второй стадии горя вы, вероятно, имеете дело с отрицанием. Вы не можете поверить, что самосвал действительно положил конец всему или если измена приложила руку к разрушению ваших отношений, вы не можете поверить, что они вам изменяли. Вам может казаться, что вы не можете жить без бывшего, и жизнь начинает выглядеть мрачноватой. Вы отвергаете реальность того, что все кончено, так что есть надежда что-то исправить. Чтобы преодолеть стадию отрицания горя, вам придется признать, что отношения с вашим бывшим окончены. Вы должны уделить время себе и убедиться, что вы работаете над самоуважением. Не умоляйте бывшего вернуться. Попробуйте написать в дневнике о том, что произошло, и о своих чувствах. Возможно, попросите поддержки у друзей и семьи, чтобы помочь вам разобраться в разрыве.
3) Вина
Еще одна стадия горя - это чувство вины. После того, как самосвал выполнил свою работу, разорвав отношения, или после того, как произошел обман, вы можете почувствовать, что с вами что-то не так. Возможно, вы даже почувствуете, что разрыв произошел исключительно по вашей вине, и это может причинить боль. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за разрыва. Чтобы справиться с горем, вам нужно понять, что да, вы сыграли свою роль в разрыве отношений, но все это не было вашей виной. Иногда у людей просто не получается, поэтому постарайтесь не ругать себя из-за разрыва.
4) Этапы отчаяния
Отчаяние - одна из ранних стадий горя, которое люди обычно испытывают после разрыва отношений. Некоторые люди возвращаются к самосвалу и умоляют их возобновить отношения. Поскольку обычно изменяют парни, девушке остается просить его вернуться к ней. Она может постоянно звонить ему после разрыва, проверять его социальные сети или писать ему длинные задушевные сообщения о том, что скучает по нему и как она сожалеет о том, что, по ее мнению, она сделала. Или она может звонить, чтобы выяснить, что же она сделала не так, чтобы произошел разрыв. Отчаяние - признак неуверенности в себе. Чтобы преодолеть стадию отчаяния, лучше всего потратить свое время на работу над собой и заняться самообслуживанием. Может быть, сходите в спа, покрасьте волосы или купите новую одежду. Лучше начать чувствовать себя более уверенно и понимать, что вам не нужны парни, чтобы делать вас счастливыми.
выпускная прическа на тонкие волосы
Сообщение, которым поделился Алексис Нойхофф (@alexisneuhoff) 9 марта 2018 г., в 15:52 по тихоокеанскому стандартному времени
5) торг
Пятый этап на временной шкале горя - торг. Это когда вы отказываетесь верить в реальность разрыва, поэтому сделаете все, чтобы сохранить отношения. Если вы были ревнивым человеком в отношениях, вы будете утверждать, что больше никогда не будете ревновать. Скорее всего, вы скажете много вещей, которых на самом деле не имеете в виду, чтобы обратиться к этому человеку. Несмотря на то, что все, что вы хотите сделать, это стереть разрыв, к сожалению, на данный момент он закончился. Чтобы преодолеть этот этап, вам снова придется поработать над уверенностью в себе. Практикуйте любовь к себе и проводите время наедине с собой и наслаждайтесь собственной компанией. Кроме того, попробуйте найти новое хобби, чтобы занять себя.
6) Изоляция после разрыва
Шестой этап временной шкалы горя - изоляция. Вы можете впасть в депрессию и перестать тусоваться со всеми, даже пропустите пару дней работы. Вы можете начать верить, что никогда не проживете без своего бывшего. Вы будете в темноте, грустите из-за разрыва и продолжаете пытаться понять, почему он должен был закончиться и где что-то пошло не так. Делая все это, вы продолжаете закрывать глаза на других, и даже если вы выйдете из дома, вы полностью отдаляетесь, и ваш разум находится где-то в другом месте. Чтобы преодолеть этот этап, вы должны осознать, что вы были живы до этого человека и без него вы проживете нормально. Старайтесь оставаться в окружении друзей и семьи, которые делают вас счастливыми. При необходимости проведите пару ночей в доме близкого друга или члена семьи, чтобы вам было трудно впасть в депрессивное состояние.
удаление сухой кожи ногСообщение, которым поделился я (@ carinita90) 9 марта 2018 г., 15:09 PST
7) Этапы гнева
Одна из последних стадий горя - гнев. По сути, разрыв - это эмоциональные американские горки. Почувствовав грусть и отчаяние, вы злитесь и раздражаетесь из-за того, что этот человек думал, что может расстаться с вами или что он обманул. Или вы можете даже злиться на себя из-за того, что вам грустно из-за разрыва или даже из-за того, что вы изначально завели отношения со своим бывшим. У вас будет столько ненависти к своему бывшему за то, что он разбил вам сердце и заставил вас плакать. Вы также можете почувствовать желание сплющить шины бывшего или выбить окна в его машине. Вам будет сложно не рассердиться или не рассердиться, если кто-то даже назовет имя вашего бывшего. Чтобы преодолеть стадию гнева, вам сначала нужно понять, что, действуя в соответствии с побуждениями выбивать окна и сплющивать шины, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Во время гнева лучше не реагировать ни на одно из своих побуждений. Просто дайте время остыть. Упражнения могут помочь снять напряжение и гнев из вашего тела. Даже просто ведение дневника может помочь избавиться от гнева, просто записывая свои мысли.
8) Рецидив после разрыва
После попытки скрыть свое чувство печали комфортом гнева, печаль может вернуться. Возможно, вы использовали гнев как защитный механизм, потому что грусть заставляет вас чувствовать себя слабым и бессильным. Теперь вся ваша защита падает, и вы снова начинаете видеть боль. Может быть, вы снова начинаете плакать о бывшем каждую ночь, скучаете по нему и вспоминаете все счастливые моменты в ваших отношениях. Вы даже можете снова задуматься, почему все должно было закончиться, и начать возвращаться к стадии отрицания, когда вы не поверите, что вы двое расстались. Вы также можете вернуться к чувству вины и думать, что, если бы вы не были так ревнивы все время, все было бы лучше. Тогда вы даже можете снова злиться на бывшего. Чтобы преодолеть стадию рецидива, вам придется продолжать делать то, что вы делали раньше. Напишите в дневнике, как вы себя чувствуете в данный момент. Проводите время с друзьями и семьей и найдите новое хобби, чтобы занять себя. Если вы злитесь на бывшего, попробуйте заняться спортом. Просто продолжайте делать то, что сработало в прошлом.
Сообщение, которым поделился Оливерро (@_olibee_) 9 марта 2018 г., 18:41 по тихоокеанскому стандартному времени
9) Принятие после разрыва
Один из самых важных этапов горя - это принятие. Этот этап самый освобождающий. Вы наконец-то согласились с тем, что с вами и вашим бывшим покончено. У вас начнется более позитивный взгляд на жизнь, и вы даже можете почувствовать себя глупо из-за того, что вам было так грустно из-за разрыва. Поймите, что настанет время, когда вы снова почувствуете грусть, но это нормально, и вам не о чем беспокоиться.
когда ты не счастлив в отношениях
10) Двигаемся дальше
Последний и заключительный этап временной шкалы горя продолжается. После всех странных эмоций и, наконец, смирившись с разрывом, вы будете в более счастливом месте. У вас более сильное чувство уверенности в себе и любви к себе. Возможно, вы вступаете в более счастливые и здоровые отношения с кем-то, кто намного лучше для вас. Те моменты печали, которые вы испытывали к бывшему, возможно, не исчезнут полностью, но вы снова наслаждаетесь жизнью.
Сообщение, которым поделился Сирджана Абхишек (@boardingadventure) 9 марта 2018 г., 11:13 по тихоокеанскому стандартному времени
Заключительные слова для этапов после разрыва
Как я уже говорил ранее, вы можете просто возобновить отношения со своим бывшим, но в это время во время разрыва вам следует сосредоточиться на себе. Никто, мужчина или женщина, не захочет вернуться с эмоциональной катастрофой. Скорее всего, вы не испытаете все эти стадии горя или можете испытать их все. Вы также можете переключаться между двумя или тремя этапами, прежде чем, наконец, начнете двигаться дальше. И даже тогда вы можете вернуться к стадии рецидива. Это тоже нормально. Расставание требует времени, чтобы зажить, поэтому просто действуйте в своем собственном темпе. Не вините себя за то, что все еще скучаете по бывшей через несколько месяцев после разрыва или даже через годы, если вы двое не снова вместе.
Сообщение, которым поделился Королевская сестра любит мисс Аниту (@ missanita705) 9 марта 2018 г., 17:13 по тихоокеанскому стандартному времени
