Узнайте свое число ангела
Когда вы начинаете встречаться с новым человеком, легко во всем соглашаться - по крайней мере, это было для нас с мужем. Вы любите грязный мартини? Я тоже! Тебе нравится бублик по воскресеньям? Какое совпадение! Вы добавляете молоко в кофе? Ага, думаю, и так вкуснее. Когда вы потерялись в блаженстве вновь обретенной любви, легко просто сказать «да». ко всему.
Но после нескольких месяцев выпил слишком много ,слишком часто есть вне дома, и регулярно говоря & ldquo; да & rdquo; к вещам, для которых мы раньше экономиличит-дниСлабость устарела. И как только период медового месяца начал заканчиваться, начали проявляться новые привычки (и предпочтения).
Я отчетливо помню, как сбросил свою первую бомбу правды. Прогуливаясь по продуктовому магазину, мы остановились в холодильнике, чтобы запастись продуктами для завтрака. Мой муж потянулся за греческим йогуртом, и я выплеснула его. «Я не люблю греческий йогурт», Я сказал.
Он был шокирован. В течение прошлого года мы ели его каждое утро.
«А вы не возражаете, если мы начнем покупать миндальное молоко?»
Затем я рассказал, что меня не волнуют покупные мюсли, что я не без ума от красного мяса и что кофейные зерна, которые он любил, были слишком горькими для меня.
После этого шлюзы честности были открыты. Я узнал о нем столько же нового, и временами мы чувствовали себя чужими - когда дело касалось еды.
В то время как мой муж мог есть курицу каждую ночь, я люблю есть в основномвегетарианская диета. Его любимый завтрак - хлопья; у меня яйца всмятку и нарезанный авокадо. Он может выпивать три чашки кофе в день и спать как младенец; Я лучше всего себя чувствую, когда пью чай. Для меня снисходительность - это десерт; для него это красное мясо. Какбегун на длинные дистанцииот природы худощавый, его тело жаждет углеводов и обрабатывает их как профессионал. Как приверженец йоги и барре с более округлым телосложением, я чувствую (и выгляжу) лучше всего, когда ограничиваю употребление зерновых и глютена. Во многих отношениях мы противоположны. Однако большую часть еды мы едим вместе.
Вот как мы нашли золотую середину.
Учиться вместе
В связи с обилием контента, посвященного здоровью, в Интернете легко думать, что мы знаем, как лучше всего питаться для нашего тела. Как человек, работающий в сфере оздоровления, яопределеннодумал, что знаю - а когда дело касалось еды в наших отношениях, я думал, что знаю лучше всех. Но заталкивать советы партнеру в глотку редко удается (поверьте, я пробовал). Так что вместо этого мы видел диетолога все вместе.
полезна ли зелень горчицы
Хотя мы посещали одного и того же диетолога, наши встречи проходили отдельно, что давало нам широкую возможность задать собственные вопросы и узнать о своем собственном теле. я узнал, что есть слишком много жира - даже здоровые жиры - нарушает мое пищеварение, мое тело предпочитает приготовленные овощи, и что я получаю больше животного белка в моем рационе.
Он узнал, что ему нужно есть больше, чтобы поддерживать свой режим упражнений, что завтрак с высоким содержанием белка дала ему больше энергии, а употребление злаков на ночь улучшило его пищеварение.а такжеспать. Но самым важным выводом было то, что, поскольку наши тела разные, наши потребности разные, и это нормально.
Примите счастливую среду
Зацикливаться на различиях легко, но один из ключей к нашей гармоничной кухне - сосредоточение внимания на наших общих чертах. Хотя мы можем не соглашаться друг с другом по поводу мороженого - я не могу жить без него; он полностью избегает этого - мы оба любим здоровую пищу и хорошо себя чувствуем. И хотя наш список отличий длинный, список вкусов единомышленников длиннее.
Некоторые из вещей в нашем списке взаимной любви: лосось, тахини, руккола, баклажаны, карри, лапша из цукини, чечевичные супы, сладкий картофель с чили, овощные кебаб (на самом деле любой вид кабоба), салат «Цезарь», шакшука. Когда мы изменили разговор на то, что нам обоим нравится, а не на то, что мы не делаем, мы поняли, что на самом деле довольно легко наслаждаться одной едой вместе.
Мы также прилагаем совместные усилия, чтобы позволить другим немного пожить. Поскольку он любит курицу, мы готовим ее хотя бы раз в неделю. Поскольку я люблю свои утренние яйца, он время от времени будет есть их со мной - и даже готовить их (он делает подлую болтунью). Мы даем и берем, а иногда просто едим разные вещи или используем разные начинки. Например, если он хочет мяса, а я - овощей, мы приготовим зерновой салат и будем использовать любой протеин или добавки, которые нам нравятся. То же самое, но другое!
Общение - ключ к успеху
Я твердо верю в общение - ва такжеиз кухни. Фактически, если бы мы были более открытыми друг другу в начале наших отношений, мы могли бы все время есть в гармонии (и чувствовать себя намного лучше).
Хотя это сложнее всего придерживаться - и делать вдумчиво, - я также считаю, что это самое важное. Это означает все, от того, чтобы сказать & ldquo; нет & rdquo; (& ldquo; Нет, я не хочу еще выпить & rdquo;) открыто говорить о том, что вам нужно (& ldquo; Я чувствую себя не очень хорошо. Можем ли мы сократить потребление еды вне дома? & rdquo;), чтобы просить о помощи (& ldquo; Я & rsquo; я пытаюсь бросить сахар . Можем ли мы держать десерт подальше от дома? & Rdquo;).
Также бывает сложно понять, как правильно общаться. Например, я могу расстроиться, когда хочу поделиться блюдом из макарон, а мой муж хочет рыбу. Хотя я знаю, что он старается питаться более здоровой, я хочу, чтобы он был моим соучастником в преступлении (и я не стесняюсь об этом говорить, поскольку он не стесняется отказываться от этого неоднократно).
И я знаю, что он расстраивается, когда читмил в пятницу превращается в читмил-уик-энд, и мы оба просыпаемся в понедельник с чувством дерьма - подстрекателем был я. Научитесь говорить & ldquo; нет & rdquo; и выразить то, что вам нужно, вдумчиво и без всяких указаний пальцем сложно, но это то, что заставляет общение работать. Мы с мужем работаем над этим каждый день.
Вывод
Прежде всего, это нормально - любить разные вещи! Мы знаем пару, один из которых вегетарианец с шести лет, а другой - убежденный фанат Палео, который каждое утро ест бекон. Они вместе 11 лет. Разные вкусы и разные потребности - это нормально. И, честно говоря, именно ваши различия делают вас такой уникальной (и прекрасной) парой.
Так что будь честным. Лучший способ занять нейтральную позицию - поговорить о том, что вам нужно, и выслушать, что нужно вашему партнеру. Скорее всего, будет еще много вещей, которые вы можете съесть (и насладиться) вместе. И от этого вы, вероятно, станете намного здоровее - лично и в отношениях.