Узнайте свое число ангела
Эфирные масла - это гораздо больше, чем просто футбольные мамочки, продающие их как Tupperware. Эфирные масла часто получают плохую репутацию, и они не являются чудодейственным средством, но их использование может быть полезным дляуправление симптомамиразличных состояний, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Что такое эфирные масла?
Итак эфирные масла вроде как набор зелий для ведьм (мы не жалуемся).
Медицина на основе растений часто кажется слишком устаревшей, даже фальшивой, из-за современных лекарств, которые мы имеем сегодня. Но «естественный» путь может быть полезен, и на самом деле 25 процентов Все лекарства, используемые в клинической практике, содержат ингредиенты, полученные из растений.
Хотя не существует множества конкретных исследований, подтверждающих эффективность эфирных масел, и FDA не одобрил их в качестве лечения СДВГ, существуют исследования и тысячи личных аккаунтов в поддержку использования эфирных масел для лечения симптомов.
Итак, что именно они? Черная магия? Любовные зелья? Новая схема змеиного масла? Что ж, они вряд ли новые, и уже тысячи лет используются в качестве натуральных средств.
Эфирные масла, также известные как эфирные масла, представляют собой высококонцентрированные масла, полученные из дистиллированных растений. Считается, что эта высокая концентрация усиливает воздействие растений на организм и (потенциально) обладает целебными свойствами.
Так что, хотя это может звучать как чепуха хиппи, на самом деле это всего лишь фундаментальная медицина, которая существует уже давно.
12 эфирных масел, которые нужно знать, если у вас СДВГ
Масла, которые обладают успокаивающим действием и / или улучшают концентрацию внимания, - вот то, что вы захотите иметь в своем наборе инструментов для лечения СДВГ. Вот наши лучшие выборы. Вы также можете смешивать масла, чтобы создать личный синергетический эффект, но обязательно изучите безопасность любой смеси, прежде чем начинать играть в зелья. *
Рэйчел Тейлор встречается
- Розмари. Исследования показали, что эфирное масло розмарина способствует концентрации внимания.
- Ладан . Ладан - это больше, чем библейская ссылка. Считается, что этот святой Грааль масел помогает повысить внимание и бороться с тревогой.
- Ветивер. Ветивер, известный как «масло спокойствия», является успокаивающим маслом с глубоким землистым ароматом, который также может помочь вам приступить к работе. Исследования покажите, что масло может помочь людям оставаться сосредоточенными.
- Кедр. Кедр способствует продвижению расслабление и сосредоточиться.
- Пачули. Пачули предназначены не только для грязных хиппи (а настоящий ЭО пахнет намного лучше, чем искусственный аромат, с которым вы, вероятно, знакомы). Это еще одно эфирное масло, обладающее успокаивающим действием.
- Мелисса. Также известен как мелисса,Мелисса лекарственнаяэфирное масло обладает лимонным ароматом, который, как и цитрусовые, имеет пробуждающий эффект, помогающий сосредоточиться. Некоторые люди также считают его полезным для облегчения головной боли.
- Лаванда . Лаванда - самое известное успокаивающее эфирное масло. Аромат был показан успокаивают нервную систему и успокаивают .
- Мята перечная . Запах мяты очень возбуждает, и некоторые люди клянутся, что он помогает им сосредоточиться.
- Сандаловое дерево . Сандаловое дерево - это зачислен как успокаивающее масло.
- Ромашка . Это не только для чаепития. Эфирное масло ромашки обладает теми же успокаивающими свойствами, которые вам нравятся от чашки чая.
- Иланг-Иланг . Иланг-иланг с его прекрасным цветочным ароматом также является маслом, известным своими успокаивающими свойствами.
- Сладкий апельсин . Цитрусовый аромат апельсина помогает повысить концентрацию .Горячий совет:Масла цитрусовых делают вашу кожу чувствительной к солнцу и могут вызвать ожоги, поэтому избегайте попадания солнечных лучей после местного применения!
* Дружественное напоминание: эти масла не предназначены для питья (или потребления в целом). Хотя многие компании, производящие эфирные масла, предлагают принимать их внутрь, концентрация масел часто слишком высока для безопасного приема внутрь. Фактически, организации ароматерапевтов, такие как Альянс международных ароматерапевтов не одобряйте использование эфирных масел внутри компании.
Эфирные масла и СДВГ
Вы знаете, что эфирные масла могут помочь, но давайте поговорим о том, как и почему.
СДВГ это психическое расстройство, которое поражает мозг, заставляя человека вести себя импульсивно и иметь склонность к гиперактивности. Люди с диагнозом СДВГ могут легко отвлекаться и испытывать проблемы с вниманием, что расстраивает, когда вы пытаетесь сделать свое дерьмо.
В паре с поведенческая терапия , эфирные масла могут быть дополнительным инструментом, помогающим выучить симптомы СДВГ.
Поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает определить поведение, понять, почему оно происходит, и как потенциально изменить поведение или действия, чтобы в первую очередь смягчить проблему.
Исследования показали, что поведенческая терапия может помочь людям бороться с такими проблемами, как проблемы со сном, дезорганизация и снижение производительности.
В дополнение к плану лечения КПТ или рецептурного лечения эфирные масла могут помочь исправить недостаток внимания, гиперактивность и симптомы тревоги которые часто идут рука об руку с СДВГ.
домашние средства, чтобы избавиться от растяжек
Не забудьте использовать эфирные масла либо местно на коже (но никогда не без предварительного разбавления), либо ароматически - причудливый способ сказать «нюхал» или «вдыхал».
Исследования показывают, что ароматическое использование масел - самый успешный способ использования эфирных масел при СДВГ. Исследования показывают, что вдыхание масел влияет на эндокринные и центральные нервные симптомы .
Через слизь в носовых проходах и легких небольшие молекулы масляных соединений могут преодолевать гематоэнцефалический барьер при вдыхании и получать билет в один конец в мозг, где они оказывают свое лечебное действие.
Как использовать эфирные масла
Эфирные масла можно использовать как путем ароматической ингаляции, так и в разбавленном виде, а затем применять местно. По сути, это персональный спа-центр у вас под рукой. Уже чувствуете себя расслабленным? Вот как вы можете использовать выбранные вами масла, чтобы облегчить симптомы СДВГ.
Местное использование
Чтобы использовать эфирные масла местно, вы должны смешать масла с маслом-носителем (пропорции см. Ниже).
Эфирные масла чрезвычайно сильнодействующие - некоторые могут даже обжечь кожу, - а масла-носители помогают разбавить их для безопасного местного применения. Вот некоторые из них, которые нам нравятся:
- масло жожоба
- фракционированное кокосовое масло (жидкое)
- кокосовое масло (твердое при комнатной температуре; используйте для лосьонов или кремов)
- масло семян шиповника
- масло виноградных косточек
Вы можете наносить большинство смесей масла-носителя / эфирных масел на запястья и грудь, но будьте осторожны с любым типом кокосового масла. Кокосовое масло может закупоривать поры, поэтому не используйте его, если оно легко вырывается.
Теперь, чтобы приготовить смесь, которой профессор Снейп гордился бы (скучаю по тебе, Алан Рикман), обязательно следите за степенью разбавления.
смысл богемного образа жизни
Нормы разбавления эфирных масел для местного применения зависят от типа масла и возраста человека, использующего масло. Из-за силы масел дети будут использовать гораздо более разбавленную версию, чем взрослые.
Взгляните на эту диаграмму разбавления из Нью-Йоркского института ароматических исследований. здесь чтобы создать идеальную смесь.
Роликовые шарики - это простой способ хранить смесь эфирных масел, которую можно использовать в дороге. Просто добавьте масло по вашему выбору и залейте оставшуюся часть роллер-бутылки маслом-носителем с рекомендуемой степенью разбавления.
Ароматерапия
Мы рекомендуем использовать два способа ароматического использования эфирных масел: использование диффузора для диффузные эфирные масла или создав ингалятор для ароматерапии .
Использовать диффузор просто. Просто следуйте инструкциям на вашем диффузоре и выбранном вами масле, чтобы определить, сколько масла нужно использовать. Вода переносит масла в воздух, чтобы вы могли вдохнуть их.
Делайте это несколько раз в день или когда вы заметите, что ваши симптомы СДВГ усиливаются. Убедитесь, что вы распространяетесь в хорошо проветриваемом помещении и только в течение 30-минутные интервалы .
Также убедитесь, что ваши пушистые друзья могут покинуть комнату, если запах начнет их беспокоить. Слишком много может быть опасно для вас и для Фидо.
