Узнайте свое число ангела
Вам не нужно полагаться на готовые смеси для получения насыщенных, пушистых пирожных. Пора думать за пределами коробки Бетти Крокер.
Вы могли бы
23 простых десерта в мультиваркеЭти более здоровые рецепты дают те же результаты дляудовольствиекоторые могут удовлетворить тех, кто едят без глютена, веганов или просто внимательных людей, питающихся интенсивнымшоколадныйтенденции.
Но не верьте нам на слово - посмотрите (и попробуйте!) Сами с этими 13 лучшими рецептами пирожных.
1. 3-х ингредиентные пирожные без муки
Брауни, приготовленный всего из трех повседневных ингредиентов, без масла или растительного масла и без добавления сахара? Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. Это один из тех полезных для вас и чрезвычайно простых рецептов, которые при одном взгляде заставят вас сразу же бежать на кухню, чтобы приготовить его.
2. Двойные шоколадные пирожные без муки
В этом рецепте брауни можно избавиться от муки, но при этом сохраняются все остальные важные элементы, а также есть более здоровые альтернативы: акцент на качественный шоколад, кокосовый сахар с добавлением калия для подслащивания и, конечно же, все это. -важно хрупкий верх.
сколько времени нужно, чтобы переварить пищу и испражняться
3. Брауни из кокосовой муки
Эти лакомства на основе кокосовой муки содержат мало углеводов, но не жертвуют вкусовыми качествами. Вместо этого основное внимание уделяется здоровым жирам от & ldquo; good & rdquo; Повышение уровня холестерина кокосового масла до грецких орехов для добавления белка и дополнительного фактора хрустящей корочки.
4. Полезные пирожные с тыквой
Тыква заменяет муку в этих безглютеновых лакомствах. В результате каждый шоколадный квадрат наполнен витамином А для здорового зрения и функционирования клеток. Все, что вы попробуете, - это шоколадная стружка и какао-порошок, что делает этот рецепт еще одним способом добавить больше овощей в свой рацион (или любого придирчивого едока).
5. Пирожные с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Эти жевательные пирожные стали более полезными благодаря использованию натурального орехового масла (без гидрогенизированных масел) и яблочного пюре вместо сливочного масла. И на тот случай, если шоколадной стружки и какао в кляре для вас недостаточно шоколада, блогер призывает добавить сверху дополнительные чипсы.
6. Фаджи-пирожные с греческим йогуртом.
Греческий йогурт, верный заменитель лишнего жира в выпечке, выполняет двойную функцию, заменяя масло и яйца, чтобы предотвратить высыхание этих младенцев, одновременно добавляя постный белок. Вы не пропустите ни фунта масла, если откусите один липкий кусок конечного результата.
7. Шоколадное пирожное с цуккини
Прикосновение к шоколадному пирожному с шоколадной крошкой приносит скрытое удовлетворение, зная, что в тесто были упакованы две чашки кабачков с калием. Скрытые полезные ингредиенты на этом не заканчиваются: цельнозерновая мука добавляет дополнительную клетчатку, а яблочное пюре заменяет масло.
8. Брауни из сладкого картофеля без зерна.
Пюре из сладкого картофеля придаст вашим пирожным беззерновой суперпродукт: обогащая их бета-каротинами, борющимися с раком, их естественная сладость снижает потребность в слишком большом количестве сахара. Между тем ореховая паста выступает в качестве основного источника жира, придавая каждому шоколадному укусу глубину вкуса и полезные для сердца преимущества.
9. Брауни из авокадо
Авокадо с мягким вкусом и высоким содержанием клетчатки и мононенасыщенных жиров является идеальной альтернативой сливочному маслу для более здоровой выпечки. Здесь к ним добавлен молотый миндаль - не менее питательный источник жира - для создания пирожных без муки, которые по вкусу не уступают классическому рецепту.
10. Двойные шоколадные пирожные с киноа
Это не только для салатов или альтернатива жареному рису: из киноа можно приготовить и десерт! Семена, богатые клетчаткой и белком, играют центральную роль в этих присыпанных сахарной пудрой красавицах. Этот рецепт, пропитанный кокосовым маслом и йогуртом, бросит вызов любому, кто говорит, что лакомства без глютена имеют вкус картона.
11. Пышные малиновые пирожные из темного шоколада.
Кислая малина, добавленная в это тесто, не дает ему превратиться в «приторно сладкое». территория. Изморось на основе стевии сверху делает батончики еще красивее, не перегружая их сахаром.
12. Шоколадные пирожные без выпечки
Шелковистая шоколадная глазурь нанесена на хрустящую посыпанную какао основу из фиников и ореховой смеси. Они могут быть немного плотнее печеных пирожных, но будьте уверены, они снова полны полезных для вас, в основном ненасыщенных жиров. Кроме того, небольшой кусочек может иметь большое значение для удовлетворения вашего пристрастия к сладкому.
13. Самые полезные пирожные
В то время как в эти пирожные входят полторы чашки темного шоколада (и это всего лишь тесто, шоколадная глазурь - другая история!), Кокосовый сахар и греческий йогурт снижают уровень сахара-рафинада и повышают количество белка. . Это отличный пример того, как не отказываться от угощений, чтобы сохранить здоровье. Бонус: посмотрите отличное обучающее видео, в котором рассказывается о рецепте.
