Узнайте свое число ангела
Пока есть тонны предполагаемая польза для здоровья от еды, как у наших доисторических предков , варианты рецептов могут казаться ограниченными (поднимите руку, если вы устали полагаться на варианты одного и того же блюда из курицы-гриль и овощного блюда). Вот несколько простых и креативных способов увеличить потребление протеина Paleo с фаршем из индейки. И да, в меню даже пицца.
1. Азиатский фарш из индейки и чаши для риса с цветной капустой и брокколи
Наполнение? Проверять. Быстро и легко сделать? Проверять. Невероятно вкусно? Проверять. Эти фарш из индейки, брокколи и чаши с рисом и рисом - идеальный палео-ужин. Все это может быть приготовлено на одной сковороде, и его нужно всего за несколько минут, чтобы взбить, не говоря уже о том, что он на вкус лучше (и свежее), чем на вынос. Просто не забудьте пропустить Шрирачу и вместо этого использовать азиатскую пасту чили, чтобы сохранить этот рецепт на 100% палео.
2. Бургеры с индейкой без булочки
Какой обзор палео-индейки был бы полным без обалденного рецепта гамбургера? Эти гамбургеры с индейкой без булочки простые, ароматные и наполнены овощами. Приправы, соус из авокадо и кабачки на гриле - вот что делает этот гамбургер неповторимым. Даже ваши друзья, не относящиеся к палео, будут просить вас об этом рецепте.
3. Палеогреческие лодки из кабачков с начинкой
Что делать, если вы жаждете греческой еды, но не можете сидеть в жирном гироскопе? Не ищите ничего, кроме этих фаршированных лодок из цуккини, чтобы добраться до Средиземного моря. Готовите ли вы для команды или обедаете в одиночку, эти цукки с начинкой из индейки и помидоров - идеальное блюдо, которое могут приготовить домашние повара любого уровня подготовки.
романтические песни для него
4. Индейка и летний овощной суп
Этот рецепт доказывает, что для супа нет неподходящего времени года. Этот палео один изобилует свежими овощами и нежирным белком, благодаря индейке, нашему хорошему другу. Он легкий и в то же время сытный, что делает его идеальным самостоятельным блюдом или гарниром.
милые способы пригласить парня на свидание
5. Мясной рулет из индейки с томатами и базиликом
Ничто так не говорит о комфорте, как хороший мясной рулет. Классическое и сытное блюдо можно легко приготовить Палео, и этот мясной рулет может быть даже вкуснее, чем то, что было у вас в детстве. Ключом к этому рецепту является использование свежего базилика, а не сушеного, что (поверьте нам) имеет решающее значение.
6. Паштет из сладкого картофеля с брюссельской капустой, яблоком и индейкой.
Когда вы пойдете в палео, вам придется отказаться от утренних тостов, отказаться от сыра в омлете и * задыхаться * пить кофе без молока. Излишне говорить, что тем из нас, кто жаждет сытного завтрака, может быть трудно всегда получать то, что нам нужно. Но не бойтесь, в этом хеше есть все, что вам нужно, и даже больше. Этот рецепт, в который входят сладкий картофель, яйца, индейка и даже брюссельская капуста, станет вашим новым помощником в палео.
7. Фрикадельки из тайской индейки
Уоу, уоу, уоу & hellip; рецепт фрикадельки не по-итальянски ?! Ага, вы не ослышались. Эти нежирные фрикадельки из индейки в тайском стиле обладают невероятным вкусом и полностью потрясут ваш мир. Подавайте их с лапшой из цуккини, чтобы получить идеальное блюдо в стиле палеоазиатской фьюжн.
8. Сладкий картофель, индейка, перец чили.
Поднимите свою игру с индейкой и чили на ступеньку выше с небольшим мексиканским чутьем. Этот рецепт сочетает в себе множество наших любимых ингредиентов: сладкий картофель, халапеньо и, да, даже миндальное масло, чтобы создать убийственную версию классического блюда. Даже соус крота можно приготовить довольно легко, что делает настоящий мексиканский толчок еще проще.
9. Низкоуглеводные тако с индейкой
Говоря о мексиканской кухне, давайте рассмотрим еще несколько вариантов палео для техасско-мексиканских наркоманов. Оказывается, вы можете приготовить действительно хороший тако, даже если * задыхаетесь *, бросив лепешку. Это идеальное блюдо для тех, кто испытывает сильную тягу к Чипотле. Используя немного палео-дружественной сальсы, фарша из индейки, овощей фахита и больших листьев салата вместо тортильи, вы получите несколько полезных тако, которые по вкусу так же хороши, как и ваш обычный заказ буррито.
что происходит, когда ты глотаешь жвачку
10. Яичный рулет из индейки в миске.
Если вы чувствуете, что ваш план питания Paleo - это просто один салат за другим, это идеальное решение для более сытного блюда. Хотя все мы любим хрустящие жареные рулеты из яиц, их жирная начинка может рассердить наш кишечник. Добавьте палео-дружественный яичный рулет в миску: все пикантные вкусовые качества яичного рулета за вычетом гадостей с добавленным (протеиновым) преимуществом нежирной индейки.
11. Жареный перец, фаршированный палео.
Фаршированный перец всегда пользуется успехом, и именно поэтому мы его любим. Этот палео-дружественный рецепт включает перцы, доверху наполненные цуккини и фаршем из индейки, что делает их прекрасным дополнением к любому блюду.
12. 30-минутные блюда с тайским базиликом и индейкой.
Давайте посмотрим правде в глаза: найти рецепт приготовления еды в стиле палео, который на самом деле держит вас сытым до обеда, может быть немного сложно. Эти тайские миски из индейки с базиликом, идеально подходящие для готовки к обеду или легкого ужина, можно приготовить всего за 30 минут и не разочаруют в отделе вкусов.
13. Пицца из цветной капусты с веганским песто из кешью, индейкой и овощами.
Один взгляд на название этого рецепта может заставить новичков в палео закатить глаза. & ldquo; В пицце с цветной капустой ничего нет на жирном ломтике за 99 центов, & rdquo; & hellip; да, да, мы поняли. Но не сдавайся, пока не попробуешь это вкусное блюдо Палео на тонкой корочке. Этот идеально хрустящий палео-пирог, наполненный свежими овощами и солеными кусочками индейки, обязательно удовлетворит даже самых больших любителей пиццы.
