Узнайте свое число ангела
Есть ли у вас родитель-нарцисс / свекровь?
Эмоциональное насилие в семье, особенно со стороны родителей, по-прежнему является запретной темой. В частности, нарциссическое насилие остается незамеченным. Практически все люди сталкивались с насилием в детстве. Но мы полагаем, что насилие должно быть физическим, с ударами, криками и криками. Но есть еще и эмоциональное насилие, и оно еще хуже, потому что незаметно для посторонних. Это насилие, которое с первого взгляда невозможно обнаружить. Мы говорим о манипуляциях, невежестве, оскорблениях, презрении и унижении.Вы действительно думаете, что ваши родители или родственники - нарциссы, и что вы страдаете от такого насилия? Продолжайте читать, чтобы узнать!
Во-первых, кто такой родитель-нарцисс? Нарциссизм - это тип личности, характеризующийся большим отсутствием сочувствия, величием и постоянным поиском восхищения и постоянного признания. Поверхностность, жадность и тщеславие - другие характеристики, составляющие его центральную часть.
Проблема нарциссического взрослого, когда у него есть дети, заключается в том, что дети не дают той постоянной положительной обратной связи, которую они жаждут, и эти эгоцентрические родители, как правило, реагируют двумя разными способами: некоторые теряют интерес к своим детям, когда не находят этого. одобрение и поиск других источников подтверждения, а другие видят в своих детях отражение самих себя и становятся родителями-вертолетами: гиперактивными и контролирующими. В обоих случаях разъединение является ключевым моментом, потому что даже чрезмерно вовлеченный нарциссический родитель эмоционально отделен от своего ребенка.Нарциссические родители возлагают большие надежды на своих детей. Они побуждают своих детей преуспевать в спорте, хорошо учиться в школе, поступать в элитные университеты и делать важную карьеру. Нарциссические родители верят, что их дети особенные и заслуживают особых возможностей и привилегий. Другими словами, они терпят не что иное, как совершенство. Они видят своих детей как часть самих себя, как свою руку или ногу, и когда их дети не достигают поставленных целей, они теряют привязанность и теряют связь, что, вероятно, и происходит с вами.
Дети или практически все, у кого есть родители, не готовы справиться с этим разрывом со своими основными опекунами. Я имею в виду, что всем нам нужны последовательные, доступные и безоговорочные родители, в основном для того, чтобы иметь возможность создавать надежные привязанности. В зрелом возрасте мы будем полагаться на эти надежные привязанности, сформировавшиеся в детстве, чтобы определять, как мы относимся к другим, к себе и даже к внешним ситуациям, отсюда их важность. Когда формирование этого надежного союза прерывается, воздействие может длиться всю жизнь.Проблемы, вызываемые нарциссическими родителями, включают более высокий, чем средний уровень депрессии и тревоги, отсутствие саморегуляции, расстройства пищевого поведения, низкую самооценку, измененное самоощущение, крайний перфекционизм и даже злоупотребление психоактивными веществами, которые, вероятно, являются одними из них. ваши текущие условия.Если вся эта ситуация кажется вам слишком похожей, у вас действительно есть нарциссические родители. Продолжайте читать, чтобы узнать, что вам нужно делать в этом случае!
Контрольный список для нарциссических родителей / свекрови
Если вы все еще сомневаетесь, есть гораздо более простой способ узнать, есть ли у вас нарциссические родители. Просто ответьте да или нет на каждый пункт этого контрольного списка:
- Говоря с родителями о жизненных проблемах, они отвлекают речь на разговоры о себе?- Говоря о своих чувствах со своими родителями, они пытаются обесценить это чувство, сравнивая его со своими?- Ваши родители поддерживают ваши проблемы только в том случае, если они остаются «хорошими родителями» на публике?- Вам всегда не хватало эмоциональной близости с родителями?- Когда что-то происходит в вашей жизни (несчастный случай, болезнь, развод), ваши родители реагируют так, как будто вы специально заставили их страдать?- Ваши родители слишком осведомлены о том, что думают другие (соседи, друзья, семья, коллеги)?- Чувствуете ли вы ответственность за проблемы своих родителей (головные боли, стресс) или вас когда-либо обвиняли в том, что вы являетесь виновником болезней родителей за то, что не ведете себя так, как они хотели?- Ваши родители хотят контролировать свои решения- Ваши родители очень быстро меняют свое настроение от эгоистичного / оскорбительного к депрессивному и преследуемому состоянию и наоборот?- Чувствовали ли вы, что в детстве вам нужно было заботиться об эмоциональных потребностях родителей?- Чувствуете ли вы, что вами манипулируют в присутствии родителей?- Чувствуете ли вы, что родители ценят вас за то, что вы делаете, а не за то, что вы делаете?- Ваши родители публично выступают в роли жертв или мучеников?Если у вас много ответов «да», более половины вопросов, скорее всего, у вас действительно есть нарциссические родители. Поскольку сейчас это актуальная проблема для вас, мы дадим вам несколько советов, как с этим жить дальше, так что пока не беспокойтесь!
Тянь Цзин горячий
Стоит ли противостоять нарциссическому родителю (или закону)?
Иногда любить нарцисса означает делать это на безопасном расстоянии, даже если рассматриваемый нарцисс - ваш родитель.
Осознание и принятие того, что у вас есть один или несколько нарциссических родителей, - это долгий и очень болезненный путь. Это потому, что дети, даже взрослые, по-прежнему хотят любви и одобрения, часто вопреки свидетельствам того, что ваши родители не смогли и никогда не смогут дать вам безусловную любовь, которой вы так долго ждали.В конце концов, отсутствие или слабый контакт с нарциссическим родителем может быть здоровым и освобождающим вариантом. Итак, ответ - нет, вы не должны контролировать нарциссического родителя, а вместо этого измените то, как вы обращаетесь с ним, в данном случае, создавая дистанцию.
Дистанция с родителями означает отказ от иллюзии, что они однажды изменятся, и избавление от чувства ответственности за них, которое они, возможно, внушили вам.Что важнее, чем начинать перерыв, так это научиться быть напористым и устанавливать ограничения, когда родители неуместны, контролируют, агрессивны или оскорбляют.Выбраться из тени нарциссического родителя может быть сложно, но часто невероятно необходимо во взрослом возрасте. Узнайте больше о том, как это сделать дальше!
15 способов вести себя с родителями-нарциссами (или в законе)
1. Поймите, что ваше здоровье и благополучие на первом месте
Более чем вероятно, что вы очень старались доставить удовольствие своим нарциссическим родителям, на самом деле слишком сильно, до такой степени, что не осознавали или не думали, что имеете право на свои собственные потребности и желания.
Когда вы станете взрослым, пришло время пересмотреть свои желания и потребности и сделать их приоритетными. Если вы ставите во главу угла желания и потребности других людей (друзей, пар, начальников), у вас будут дисфункциональные отношения, повторяющие динамику вашей нарциссической семьи. Это не означает, что вы не принимаете во внимание других и не заботитесь о связях, которые у вас есть с людьми, которые важны в вашей жизни. Речь идет о том, чтобы расставить приоритеты для себя, принимая во внимание другого человека и ведя переговоры. Ведение переговоров включает установление ограничений и отказ.
2. научитесь отстраняться и устанавливать пределы
Чтобы по-настоящему отделиться от себя и создать идентичность за пределами тени своих родителей, вам придется научиться отстраняться, что, по сути, означает перестать реагировать, делиться только определенной информацией или устанавливать ограничения на требования, такие как сообщения или ежедневные звонки. Подводя итог, перестаньте быть ребенком и расширьте свои возможности.
3. Старайтесь не противоречить друг другу, но устанавливайте четкие границы
Нарциссы не берут на себя ответственность за свое поведение и, как правило, не способны сопереживать, поэтому конфронтация - это ловушка для еще большей боли, разочарования и мучений.Тем не менее, вам нужно сообщить о своей потребности в пространстве. Скажите это как то, что вам нужно, изложите свою позицию без упреков и обвинений, а затем установите твердые ограничения.В это время важно работать над собой. Вы принимаете оптимальное решение для себя и своего психического здоровья, чтобы двигаться вперед. Вы имеете на это право. Всегда помни об этом!
4. Примите тот факт, что ваш нарциссический родитель все усложнит.
Помните: велика вероятность, что родители какое-то время не будут уважать ваше желание. Это потому, что нарциссы часто видят в своих детях продолжение самих себя, а не людей со своими потребностями.Они могут попытаться наказать вас, бойкотировать вас или шантажировать за ваше решение. После того, как вы установили свои пределы, не перемещайте их. Не поддавайтесь на брань, угрозы, обвинения или любые другие формы манипуляции.
5. Не вините себя
Дети нарциссических родителей обычно имеют долгую историю самообвинения, чувствуют страх как самую настоящую эмоцию в своей жизни и чувствуют себя «неполноценными». Это потому, что в их нарциссических семьях ими очень сильно манипулировали, чтобы чувствовать это, они усвоили эти чувства и, став взрослыми, они продолжают повторять их, пока не начнут терапию.Нарциссические родители очень хорошо кричат или плачут, когда их дети выражают свои собственные потребности, обучая их указывать на себя, когда они чувствуют себя обиженными, одинокими или злятся из-за жестокого обращения. В свою очередь, дети растут с мыслью: «Я слишком требователен, очень чувствителен, крайне эгоистичен».
Теперь, когда вы стали взрослыми, важно, чтобы вы освободились от чувства вины и осознали, что поведение вашей нарциссической семьи было очень токсичным и вредным для вас в детстве. Тогда вы ничего не могли сделать, вы полностью зависели от родителей. Теперь у вас есть возможность создать для себя новую, более здоровую ссылку, на которую вы имеете право.
6. Научитесь говорить 'нет'
Дети делают это постоянно. В два года они осмеливаются сказать «нет», когда их кормят, «нет», когда пора спать, «нет», когда что-то им не нравится. Кричите, повторяйте, повторяйте столько раз, пока это не станет для вас естественным. А потом скажи это, когда это будет важно. Говорите в основном своим родителям, но также научитесь говорить это, когда вы на работе, и вы тот парень, у которого в три раза больше работы из-за того, что он не знает, как сказать «нет». Скажите это, когда ваши друзья тянут вас на вечеринку, даже если вы устали и все, что вам нужно, это спать. Давай, скажи это, самое крутое - это осознать, что ничего плохого не происходит, когда ты говоришь «нет».
7. Справляйтесь со стрессом.
И я говорю не только об ужасных ожиданиях, которые мы возлагаем на самих себя. Растить с нарциссическим родителем означает жить в стрессе: вы никогда не будете достаточно хороши, умны, красивы или как бы они ни говорили, что вы не такой. А это значит, что вы пережили стресс. Панические атаки, ночной паралич, кошмары, бессонница, тремор, депрессия, беспокойство, ваше тело достигает грани коллапса, когда вы достигаете совершеннолетия, так что идите, подарите себе немного любви и усвойте все, что заставляет вас выйти из этого цикла, от йоги до хорошая и классическая психологическая терапия.
8. Не бойтесь бунтовать.
Может быть, вы не разозлились, потому что тревога съела вас. Но правда в том, что вина - постоянный симптом у тех, кто вырос с нарциссическими родителями, особенно если настала ваша очередь быть «золотым ребенком». Вы все еще помните тот раз, когда вы хотели поехать в отпуск с друзьями и в итоге звонили своим жестоким родителям каждый день, потому что чувство вины заставляло вас думать, что они собирались умереть от вашего `` отказа '', или когда вы хотели сделать татуировку, но не получили потому что определенно, даже если вы взрослый, вы чувствуете, что ваше тело не принадлежит вам. Это уже не тот путь, по которому можно идти снова.
Пришло время начать микробунт. Сделай эту татуировку и отправляйся в отпуск куда хочешь. Они будут обвинять вас, сделаете вы это или нет, и вы это знаете, так что делайте это в любом случае.
9. Их проблемы не твои.
Хорошо, я знаю, это звучит довольно очевидно, но если вы выросли, сталкиваясь с эмоциональным весом проблем своих нарциссических родителей, это не так-то легко понять. Если родители обращаются к вам за решением своих проблем, посоветуйте им найти психотерапевта, чтобы вам не заплатили ни копейки за их решение.
10. Сократите или прекратите контакт
Свиньи не летают. А нарциссы не меняются. И нет, ваш друг, который пришел к вам с той проповедью, которую с помощью терапии может изменить каждый, понятия не имеет, что даже батальон психологов не заставит ваших родителей перестать быть нарциссами. Итак, делайте то, что необходимо. Если вы думаете, что можете справиться с тем, что значит поддерживать ограниченный контакт (и со всей виной, которую они собираются бросить на вас), сделайте это. Если ущерб слишком велик и вы больше не можете жить с этой психологической пыткой, прекратите контакт.
Мужчина Телец любит и не любит женщину
11. Злиться
У детей нарциссов ужасное чувство вины. Но хуже того, что мы испытываем стыд за то, что испытываем гнев, потому что, хотя вы знаете, что ваш нарциссический родитель проявил халатность (и из-за этого вы были постоянной жертвой его змееподобного языка), у вас все еще есть идея, что у вас нет право злиться. Предположим, вы злитесь. Вы не Христос, чтобы ходить, расточая прощение. У тебя есть полное право злиться. Чувство гнева - это совершенно нормально, и если вы не направляете его на других или на себя, это нормально, что оно существует. Проблема заключается в том, чтобы не почувствовать это в ситуациях насилия (физического или психологического). Так что давай, скажи вслух: Я сошел с ума!
12. Найдите союзников.
Ищите людей, друзей или семью, которые могут помочь вам и поддержать вас в этом нелегком опыте.
13. Найдите экспертов
Терапия и консультирование также очень помогают в этом процессе, так что избавьтесь от страха перед этим. Вы будете удивлены, насколько хорошо это будет для вас и насколько вы продвинетесь вперед. Ведь экспертов в чем-то называют экспертами.
14. Будь сильным
Сила - единственное, что заставит вас пройти через это и добиться успеха, так что держитесь за нее. Если у вас сильный склад ума, все пойдет по-вашему, это все, что вам нужно.
15. Не сдавайтесь
Бывают моменты, когда вы будете чувствовать себя побежденным, подавленным, никчемным, виноватым или захотите вернуться к своим старым путям, но, как и во всем остальном, не сдавайтесь. У каждого процесса есть свои взлеты и падения, поэтому не бойтесь, когда один из них возникает, просто вставайте и продолжайте, но никогда не сдавайтесь!
Статья по теме: 10 важных семейных ценностей, которые следует отстаивать в семье
Важность семейных ценностей в вашем доме
Резюме
Если вы продолжаете позволять своему нарциссическому родителю контролировать, манипулировать, обвинять, высмеивать вас ... это как открытая дверь для других людей, которые тоже могут это делать. Если вы начнете ограничивать своих родителей, вам будет легче делать это с другими людьми в вашей жизни. Это будет началом перемен, чтобы не оставаться эмоционально в ловушке жестокого детства, которого вы вообще не заслуживали. С помощью всех этих советов мы уверены, что вы попадете в то место, где почувствуете себя заслуженным, независимым и самим собой раз и навсегда. Ты можешь это сделать!
