Узнайте свое число ангела
Первый,Ашвагандапоявился наш радар - и теперь люди пьют столько адаптогенов, что мы с трудом можем их уследить. Но подожди & hellip; что адаптогены очередной раз? Это может быть немного сложно, но вы должны знать, что это лекарственные растения, которые, как считается, помогают организму более эффективно реагировать как на физические, так и на биологические стрессоры.
Независимо от того, являетесь ли вы скептиком или верующим, нельзя отрицать, что популярность адаптогенов растет (обратите внимание на латте с рейши мака в ближайшем к вам кафе). Учитывая, как легко они сочетаются с подобными смузи , латте, тоники и многое другое, не так уж сложно попробовать их дома (конечно, после того, как вы купите указанные травы в магазине здорового питания или на Amazon).
Слишком уж непонятны такие имена, как & ldquo; волшебная луна & rdquo; это и & ldquo; золотой одуванчик & rdquo; что? Мы получим это. Вы всегда можете отказаться от надстроек адаптогенов ради чертовски вкусных напитков, которые мы все равно приготовим.
1. Волшебный адаптогенный матча латте
К сожалению, этот латте не дает вам волшебных сверхспособностей, но он может заставить вас чувствовать себя супер-чудесно. С тремя адаптогенами - астрагалом, ашвагандой и мака - он обладает потенциалом для магии, повышающей иммунитет. Но это вряд ли лучшая часть. Порошок матча и кокосовый крем украсят шоу, делая его восхитительно сливочным и нужным количеством сладкого.
после того, как переспала с ним в первый раз
2. Шоколадно-ореховое молоко Superfood
Кто знал, что приготовить домашнее ореховое молоко так просто? Не говоря уже о том, что это безумно вкусно. Начните с замачивания кешью на ночь, затем добавьте все ингредиенты в блендер и процедите через марлю. Ага, вот и все! В это ореховое молоко добавлены ноты мака и рейши, а также немного корицы и имбиря. Для дополнительной сладости добавьте кленовый сироп.
3. Адаптогенный кофейно-банановый смузи холодного приготовления.
Кофейные смузи просто великолепны. На самом деле, мы дадим большую «черт возьми, да». к любым утренним приемам пищи, которые дадут вам заряд энергии. Этот смузи выходит на новый уровень с рейши и мака и становится еще более кремообразным с помощью замороженного банана и масла кешью. Чтобы усилить эффект «вау», заморозьте холодный напиток кубиками льда и добавьте корицу в смесь.
4. Латте с золотым одуванчиком
Приготовление латте с куркумой в домашних условиях не должно быть проблемой, особенно если у вас под рукой есть паста из куркумы (из этого рецепта вы узнаете, как приготовить). Просто заварите чай по вашему выбору - можно использовать одуванчик, но ромашка тоже прекрасна - и пока он настаивается, смешайте теплое миндальное молоко, кокосовое масло, пасту из куркумы и ашвагандху. После образования пены залейте чай смесью миндального молока и посыпьте немного специями.
5. Горячий шоколад с адаптогеном перечной мяты
Мы большие поклонники здорового горячего шоколада. Этот рецепт сохраняет классику с обезжиренным молоком и смесью горячего шоколада, но также имеет прекрасный вкус с грибной смесью горячего какао и ванильным миндальным молоком. Его мятная свежесть достигается за счет экстракта мяты перечной и гарнира из свежей мяты, а его адаптогенные свойства - от ашваганды или мака (мы говорим, что добавляем и то, и другое).
6. Анти-тревожный коктейль.
И мы подумали, что добавление овощей в смузи - хороший трюк & hellip; Оказывается, существует бесконечное множество способов зарядить коктейли, включая добавление в них адаптогенов. Сладость банана и манго маскирует горький вкус ашваганды (который может уменьшить беспокойство, отсюда и название), а жидкий цветок страсти придает ему дополнительный импульс (предполагаемого) спокойствия. Добавьте греческий йогурт, чтобы получить дополнительный белок, и молотое льняное семя, чтобы добавить полезных жиров. Сохраняйте спокойствие, пейте дальше.
7. Латте с чаем Magical Moon Tea Time
Вы спросите, что такое лунный чай? Не волнуйтесь, для этого не нужны ингредиенты с Марса. Это просто смесь порошков, предназначенная для облегчения ПМС. Некоторые из восхитительных надстроек: ашваганда, мака, корица, какао и одуванчик быстрого приготовления. Но что делает его особенно вкусным, так это тахини, неожиданное, но приятное дополнение.
8. Адаптогенный кофе латте.
Кофе из 10 ингредиентов может показаться амбициозным (и содержать несколько ингредиентов больше, чем мы обычно используем), но дайте ему шанс. Он не только сделан из масла кешью, кокосового крема и меда (команда мечты о латте), но также содержит грибной порошок, мака и коллаген (тройная адаптогенная угроза). Просто сварить немного джо, положить его в блендер вместе с остальными ингредиентами, перемешать и наслаждаться. Мы не можем обещать, что это изменит вашу жизнь, но определенно изменит ваше утро.
9. Эликсир адаптогена с грецким орехом и молоком
Мы уже говорили это раньше и скажем еще раз: ореховое молоко своими руками сделать на самом деле просто. Но если вы не хотите беспокоиться, этот эликсир так же хорошо работает с покупным в магазине молоком из грецких орехов (молоко из грецких орехов Elmhurst - наше любимое). Сделанный с использованием трех адаптогенов - ашваганды, красной мака и шатавари - и вкусных надстроек, таких как тахини, мед и корица, это забавный (и полезный) способ изменить вашу адаптогенную игру с латте.
10. Солодовый шоколадный смузи из цветной капусты.
Не секрет, что мы любим цветную капусту в смузи. Это отличный способ добиться кремовой консистенции, если вы не любите банан, и у него универсальный вкус, который сочетается практически со всем. В этом смузи используется шоколадный протеиновый порошок, миндальное молоко, маки и какао-крупка, чтобы украсить неприметные овощи, с дополнительными надстройками, такими как рейши и миндальное масло. Если вам не терпится сладкого, добавьте банан или ягоды.
11. Клубничное молоко.
Одно из предполагаемых преимуществ адаптогенов - их способность помогать балансировать гормоны. Так что, если вы чувствуете себя не в себе, попробуйте это клубничное молоко. Просто смешайте свежую клубнику с кокосовым молоком, тахини, макой и финиками и сразу же выпейте. Ваши гормоны не могут внезапно измениться, но мы обещаем, что ваши вкусовые рецепторы будут счастливы.
12. Идеальный тоник
Что такое & ldquo; ultimate & rdquo; об этом идеальном тонике? Может быть, он может похвастаться не одним, а шестью видами целебных грибов. Это также могут быть полезные жиры из семян чиа, льняного семени и кокосового масла или противовоспалительное средство из куркумы. Или, может быть, он содержит все вышеперечисленное и по-прежнему чертовски хорош на вкус. Каким бы ни был его секрет, мы в него вошли.
13. Смузи с соленой тахини и макой
Этот смузи такой густой и сливочный, что мы советуем отказаться от соломинки и нарезать ее ложкой. Сделанный из тахини, цветной капусты, маки, фиников, миндального молока, порошка ванильного протеина, морской соли и льда, это настолько декадентский вкус, что мы наполовину убеждены, что его следует называть молочным коктейлем. Сверху посыпьте корицей для полного эффекта десерта.
14. Молоко Голубой Луны
Этот напиток помогает нам спать так крепко, что мы определенно не спасем его хоть раз на голубой луне. Он получает свой бледно-голубой оттенок из-за порошка гороха-бабочки (вы можете найти его на Amazon или обменять на свой любимый чай, но не расстраивайтесь, когда он не синий) и предполагаемой магии, вызывающей сон, от никого, кроме ашваганды. Добавьте мускатный орех, корицу и кленовый сироп, чтобы сделать его еще более комфортным, и не стесняйтесь пробовать любой тип орехового молока (хотя мы неравнодушны к кешью).
15. Какао-тоник.
Мы все за то, чтобы обнимать вашего внутреннего ребенка, но мы сделаем исключение для этого взрослого какао. Чтобы сэкономить время на взбивании по утрам, приготовьте заранее смешанную банку из основных порошков - мака, рейши, токос (нет, не тако), ванили и какао - и просто добавьте немного в блендер с ореховым молоком. кокосовое масло, щепотка соли и любые другие добавки, которые вам нравятся (в настоящее время нам нравится кардамон).
16. Адаптогенный латте с фундуком.
Когда дело доходит до адаптогенных напитков, меньше не всегда кажется большим. Это глоток свежего воздуха - найти такие латте с четырьмя основными ингредиентами и возможностью добавлять надстройки. Основы включают молоко на растительной основе (домашнее - плюс), сваренный кофе или чай, масло из фундука (подойдет любое ореховое масло, но это делает его незабываемым) и предпочтительный подсластитель с предлагаемыми надстройками, такими как мака, ашваганда, и пчелиная пыльца. Если вы снова жаждете шоколада, немного какао имеет большое значение.
17. Латте с чаем из гибискуса
Адаптогены, как правило, сочетаются с ореховыми ароматами, но они также имеют прекрасный вкус с гибискусом и мятой. Просто заварите пакетик чая из гибискуса и мяты (обычный гибискус тоже подойдет) и смешайте с теплым миндальным молоком, ашвагандой, имбирем и ванильным порошком. У вас нет ванильного порошка? Экстракт ванили - прекрасная замена.
18. Адаптогенный пряничный латте.
Праздничные напитки - это взбитые сливки, взбитые сливки, воздушный зефир и декоративные капли шоколадного сиропа. Хотя это весело, также приятно иметь под рукой здоровые резервные копии. В этом имбирном латте используются мускатный орех, корица, имбирь и патока для создания любимого имбирного пряника, а в сочетании с рейши, макой и миндальным молоком, чтобы снизить сладость и повысить пользу для здоровья. Вот и все, что нужно для счастливого праздника.
19. Чай латте с адаптогенами
Латте, снимающий стресс? Ага, это вещь. Было доказано, что ашваганда снижает стресс, улучшает концентрацию внимания и помогает спать как младенец. И хотя он известен своим не очень хорошим вкусом, специи для чая, использованные в этом рецепте, делают его действительно восхитительным. Для дополнительной привлекательности добавьте столовую ложку кокосового масла.
20. Шоколадный латте Рейши
Хорошие новости для всех: для этого вы можете оставить свой блендер нетронутым. Просто добавьте все ингредиенты - миндальное молоко, какао, рейши и кокосовое масло - главные достопримечательности - в кастрюлю, взбейте на среднем огне, тушите пять минут и перелейте в свою любимую кружку. Легко, сытно, вкусно & hellip; этот латте - то, для чего создано утро.
21. Смузи безумия с миндальным маслом и макой
Этот смузи из пяти ингредиентов прекрасен на все случаи жизни. Сделанный из миндального молока, миндального масла, замороженного банана, мака и экстракта ванили, он питает и удовлетворяет одновременно. Нам нравится экспериментировать с разными видами орехового молока и масла - кешью делает его еще более декадентским - и добавлять чайные ложки других адаптогенов, таких как ашваганда или рейши. Еще одно вкусное дополнение: корица.
