Узнайте свое число ангела
Мы, вероятно, заявляем здесь очевидное, но никогда не бывает плохого времени, чтобы съесть тако. Мягкие лепешки или твердые панцири, курица или карнитас - аппетитные практически в любой форме в любое время дня. Даже - и особенно - до полудня.
С учетом сказанного, вот эти 21 тако на завтрак. От сырных яичных начинок до фруктовых начинок, палео-дружественных версий или творений на растительной основе - здесь есть тако на любой вкус. Наслаждаться!
1. Легкие тако на завтрак с тофу
Вы никогда больше не назовете тофу скучным, если попробуете его в этих протеиновых тако. Смешанный с приправой для тако и пищевыми дрожжами для придания сырного вкуса, он победит даже невеганов.
сколько углеводов можно диабетику
2. Тако на завтрак с беконом и яйцом из индейки
Это может быть более легкий вариант традиционных тако для завтрака, но они определенно не имеют такого вкуса, как будто они срезаны. Использование бекона из индейки, замена некоторых цельных яиц на яичные белки и сокращение потребления сыра - это отличный пример того, как включить ваши любимые продукты в здоровую диету.
3. На завтрак тако с острым зеленым луком и яичницей с чеддером.
Вместо того, чтобы посыпать сыр поверх тако (и рискнуть, что он упадет), этот рецепт заключается в том, чтобы приготовить его прямо в яйце, чтобы вы получили его липкую, растопленную сочность в каждом укусе. Черная фасоль и авокадо делают этот завтрак особенно сытным.
4. Завтрак тако с домашней сальсой
Приготовление домашней сальсы может показаться лишней работой, но мы обещаем, что оно того стоит. Мало того, что вы можете взбить его за время, необходимое для приготовления начинки из нарезанного кубиками сладкого картофеля, но и свежие помидоры сверху станут прекрасным дополнением к консервированной жареной фасоли внутри.
5. Бекон, яйца и тако кимчи
Следить за здоровьем кишечника может быть намного веселее, чем просто проглотить чайный гриб и пилюли с пищеварительными ферментами. Выбирайте более вкусный маршрут с этими тако с кимчи; пробиотики делают кишечник счастливым, а маринованный вкус удивительно хорошо сочетается с беконом и яйцами.
6. Полезные тако на завтрак с капустой капусты и авокадо
Зачем наполнять тако сырым салатом, если вместо этого вы можете получить превосходный вкус, лучшую текстуру и гораздо больше витаминов с приготовленной хрустящей капустой? Этот рецепт, в котором обжаренная зелень (и яичница) выложен на прохладный намаз гуакамоле, представляет собой идеальный баланс теплых и холодных ингредиентов.
7. Завтрак тако с картофельным паштетом из кабачков.
Простой кабачок и картофельный орешек на несколько ступеней выше с добавлением мексиканских специй, таких как тмин и порошок чили. Более того, этот рецепт предусматривает приготовление овощей в духовке, а не на сковороде, что дает вам возможность сосредоточиться на приготовлении яиц и разогревании лепешек.
8. Фруктовый салат тако со взбитым творогом с медом.
Эти красочные упаковки с нарезанными фруктами и слегка подслащенным творогом, намазанными внутри лепешек, выглядят и имеют вкус десерта, но на удивление богаты белком и клетчаткой.
9. Вегетарианские тако на завтрак с черной фасолью
Этот трехкомпонентный (но простой) рецепт предлагает более полезные и аппетитные альтернативы ингредиентам, которые обычно покупаются в магазине. Вместо консервированных жареных бобов эти тако наполняются быстрой домашней смесью из черных бобов, а острая посыпка из греческого йогурта с добавлением лайма заменяет обычную сметану.
что такое магия крови
10. Тако с синей кукурузой на завтрак с яичницей, копченым лососем, авокадо и укропом.
Этот рецепт с копченым лососем, яичницей и авокадо объединяет три звездных блюда на завтрак в нескольких голубых кукурузных лепешках. Готовый за 10 минут, это один из самых быстрых способов получить сразу несколько суперпродуктов.
11. Тако на завтрак с гашишем из тертого урожая
Накачивайте тако с помощью растительной энергии, используя лучшие сезонные продукты. Измельченные, обжаренные и фаршированные тако вместе с яичницей и всеми вашими любимыми начинками, они создают идеальное сочетание сытности и полезности.
12. Тако на завтрак с картофелем и яйцом Шрирача
Вы найдете много тако на завтрак с картофельной и яичной начинками, но этот со специями шрирача выходит на первое место, без конкурса. Если вы не можете найти приправу, мы предполагаем, что обычный соус шрирача подойдет и здесь.
13. Тако на завтрак из свежей свинины
Свиная вырезка, возможно, не первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь, но это только потому, что вы еще не пробовали ее в форме тако. После того, как вы соединили жареное мясо с яйцами и всеми классическими фиксами тако, никакой другой завтрак не подойдет.
14. Запеченный в духовке стейк и яичные тако на завтрак
Твердая скорлупа тако хорошо сочетается с сытной начинкой для стейка, яиц и сыра. Пока рецепт начинается на плите, последние несколько минут в духовке убедитесь, что лепешки достаточно поджарены, а сыр полностью растоплен.
15. Пшено и овощные тако на завтрак
Если вы раньше не ели много пшена, положить его в тако - отличный способ начать. Богатые клетчаткой и ореховым вкусом, зерно и обжаренные овощи, с которыми оно сочетается, придают этому блюду много питательной ценности без использования яиц или мяса.
16. Куриный бекон, авокадо, завтрак, тако
Есть курица, которую нужно съесть? Превратите это в тако на завтрак. В сочетании всего с пятью ингредиентами он превращается в серьезный протеиновый утренний обед, который можно приготовить за 10 минут.
как поговорить с девушкой в первый раз
17. Завтрак с тако в корейском стиле
Некоторые могут называть их салатными обертками, а другие - тако, но мы все можем согласиться с тем, что эти наполненные ароматом посылки - довольно вкусное начало дня. Легкое прикосновение к кунжутному маслу превращает яично-овощную смесь из стандартной кашицы в особенное лакомство на завтрак.
18. Укусы тако на завтрак
Благодаря рецепту, рассчитанному на 36 порций сразу, эти закуски идеально подходят для бранча на вечеринке с тако. Не позволяйте размеру вводить вас в заблуждение; Каждая мерная ложка тортильи наполнена всем необходимым, включая сырные яйца, колбасу, бекон и сальсу.
19. Завтрак тако с колбасой, ананасовой сальсой и шпинатом.
Если вы думаете, что ни один завтрак не обходится без фруктов, замените обычную сальсу в утреннем тако на версию с нарезанным кубиками ананасом. С небольшим количеством сочности и колбасы в каждом укусе, это сочетание сладкого и соленого в лучшем виде.
20. Завтрак тако с лепешками хикама
Собираетесь кето? Ешьте Палео? Если ответ на любой из этих вопросов - да - или если вы просто пытаетесь снизить потребление углеводов - вот способ в любом случае исправить тако. Тонкие ломтики хикамы вместо лепешек придают хрустящий, сочный, слегка сладковатый вкус в отличие от пикантной начинки чоризо, яиц и капусты.
21. Пирог с вишней и сальсой на завтрак тако
Сальса в джарреде не имеет ничего общего с смесью приправленных помидоров, болгарского перца и вишни, которая переводит эти тако с базового уровня на умопомрачительный. Фрукт может показаться необычным дополнением, но его терпкий вкус в сочетании с более сладкими жареными помидорами - именно то, что выбивает эти тако из парка.
