Узнайте свое число ангела
Если вы принимаете лекарства от СДВГ, Adderall или же Vyvanse в основном ваша ци, поддерживающая баланс химии вашего мозга. Но это только приведет вас к стартовой черте.
К счастью, если вы используете эти приложения, предназначенные для управления СДВГ, ваша привычка прокрутки может дать вам преимущество, когда дело доходит до завершения и производительности. Знаете, значит, вы не просто говорите, а на самом деле идете пешком.
Приложения упростили все: от наблюдения за кошкой весь день до помощи людям с СДВГ наладить распорядок дня, работать более эффективно, лучше спать и даже управлять деньгами.
Вот краткое изложение 25 приложений, которые меняют правила игры с СДВГ.
Замены липких заметок
Это приложения, которые помогут вам никогда больше не забыть, когда билеты на Lizzo поступят в продажу.
1. Evernote
iPhone & Android | Бесплатно / 7,99 долларов США в месяц или 69,99 долларов США в год для Premium
Делать заметки, назначать встречи и решать вопросы мира во всем мире - кому вы позвоните? Evernote!
Evernote помогает содержать в порядке ваш календарь, рабочий стол и мозг. Это приложение для создания заметок организует все - например, рецепты, записи в журнале, фотографии и веб-контент - на вкладках и папках с возможностью поиска, чтобы вы могли получать и оставаться организованными.
2. Помни о молоке
iPhone & Android | Бесплатно / 39,99 долларов США в год для Pro
Создание списка дел - само по себе победа, черт возьми. Помните, что Milk упрощает несколько болезненный процесс с помощью цветных тегов, подзадач, уровней приоритета и многого другого. Вы даже можете делиться списками и назначать задачи другим.
Чтобы помочь вам выполнить задание, приложение отправляет напоминания по электронной почте, в текстовых сообщениях, в мгновенных сообщениях, в твитах - практически любым способом, кроме почтового голубя.
3. Сделать
iPhone & Android | Бесплатно
To Do - это приложение, ранее известное как Wunderlist, но теперь с большим количеством наворотов. В диспетчере задач есть персонализированный планировщик, списки с цветовой кодировкой, темы и функция ежедневного обзора, которая поможет вам быть внимательнее.
Что не изменилось, так это простой интерфейс, который позволяет быстро и легко создавать списки, задачи, напоминания и сроки выполнения.
4. Todoist
iPhone & Android | Бесплатно / 3 доллара в месяц для Премиум
Настройте себя на регулярную работу с Todoist. Приложение позволяет легко создавать задачи и расставлять приоритеты, а затем сортировать их по разным разделам.
Вы можете добавлять напоминания или повторяющиеся сроки выполнения, а также устанавливать ежедневные и еженедельные цели. Со временем вы можете отслеживать (и визуализировать) свою продуктивность с помощью функции Karma.
5. Почта-бумеранг
iPhone & Android | Бесплатно
Даже если вы готовы к выполнению поставленных задач, некоторые дни проходят слишком быстро, чтобы составить список действий. Или, может быть, каждый день. Что бы это ни было, надстройка Boomerang для Gmail, Hotmail, Outlook и Microsoft Exchange помогает управлять почтовым ящиком и приоритетами.
Планируйте электронные письма, получайте напоминания о срочных сообщениях и даже узнавайте, были ли ваши электронные письма прочитаны (крипер). Вы также можете приостановить входящие сообщения и заархивировать важные для последующего использования.
#Adulting Essentials
Это приложения, которые приходят на помощь маме, когда вам абсолютно необходимо собрать все вместе.
6. Срок
iPhone только | 4,99 доллара США
Если непрерывные напоминания кнопки повтора - единственное, что помогает вам встать с постели, то вам, вероятно, понравится (убрать ненависть) Due.
Для каждой даты и напоминания, которые вы устанавливаете в приложении, предусмотрена «автоматическая отсрочка», что означает, что вы будете получать уведомления с заданными интервалами, пока не отметите элемент как выполненный или перенесенный. (Вы всегда можете просто оставить свой телефон в другой комнате.)
7. Монетный двор
iPhone & Android | Бесплатно
Оплата счетов и отслеживание вашего кредитного рейтинга, возможно, никогда не будет увлекательным занятием в традиционном смысле, но Mint действительно делает эти задачи менее рутинными.
Добавляя текущие и кредитные счета, вы можете легко отслеживать свои расходы, планировать платежи, создавать бюджеты и даже находить места, где можно сэкономить.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 доллара США
Просыпаться с FreakyAlarm немного страшнее, чем с обычным будильником, но если вы склонны нажимать кнопку повтора слишком много раз, приложение очень эффективно. Раздражает, но эффективно.
Например, вам, возможно, придется решить логическую головоломку, прежде чем будильник отключится. Или вам нужно будет сфотографировать что-то вокруг вашего дома, чтобы отключить это. Вы получаете (злую) картину.
9. YNAB (Вам нужен бюджет)
iPhone & Android | Бесплатная 30-дневная пробная версия / 84 доллара в год
Если вы когда-либо пытались создать свой собственный бюджет в Excel - и сразу засыпали - это приложение может упростить процесс.
Это приложение с удачным названием также может помочь вам выплатить долги (мы видим вас, студенческие ссуды), установить финансовые цели (билеты Lizzo!) И в целом более эффективно управлять своими деньгами.
10. Цикл сна
iPhone & Android | Бесплатно / 29,99 долларов США в год для Premium
Плохой ночной сон - отстой для всех, но для людей с СДВГ он вдвойне отстой, поскольку может усугубить симптомы.
Цикл сна дает вам подробный анализ вашего сна каждое утро, чтобы вы могли видеть, насколько глубоко вы отдохнули и сколько времени вы провели на каждой стадии сна.
В зависимости от того, на какое время установлен будильник, приложение также мягко и постепенно пробуждает вас от более легкого сна. Вот если бы он мог служить вам завтраком в постели или чистить зубы за вас.
Бустеры производительности
Это приложения, которые помогут вам отвечать на рабочие электронные письма, пока вы звоните бабушке и совершаете покупки в Киберпонедельник.
11. Свобода
iPhone & Android | Бесплатная пробная версия из семи сеансов блокировки / 6,99 долларов в месяц / 29,99 долларов в год
Смартфоны * могут * повысить продуктивность, но они также могут открыть цифровую кроличью нору, из-за которой вы будете прокручивать, пролистывать и нажимать до 3 часов ночи, пока вы не загрузите Freedom.
Блокировщик приложений и сайтов скрывает все, что вы считаете разрушительным, будь то электронная почта, Instagram или видео с козами в свитерах. Вы можете запланировать или установить повторяющиеся блокировки и даже синхронизировать приложение на нескольких устройствах, чтобы обеспечить вам ответственность.
12. Сосредоточенность на мозге
Android только | Бесплатно
Пусть ваши перерывы работают на вас с помощью этого простого приложения для управления временем. Просто запустите таймер рабочего сеанса и, когда он закончится, сделайте перерыв. Промыть и повторить.
13. Focus @ will
iPhone & Android | Бесплатная недельная пробная версия / 69,99 долларов США в год
Представьте себе: вы открываете Spotify или iTunes с целью найти музыку, которая не будет отвлекать вас от работы. Через час вы смотрите Автомобильное караоке Селин Дион и создать идеальный плейлист с мощной балладой. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will - это музыкальный сервис другого типа. Он транслирует музыку, которая научно разработана для поддержки концентрации, позволяя дольше сохранять концентрацию.
Вы можете выбирать из разных каналы , например, ADHD 1, Water и Classical Piano, и даже отрегулируйте уровень энергии в соответствии с желаемой интенсивностью звука.
14. Brainsparker
iPhone только | Бесплатно с покупками в приложении
Дайте волю своему творчеству, начните мозговой штурм или просто получите ежедневную дозу #Inspo с Brainsparker. Приложение, предназначенное как для творческих людей, так и для деловых людей, помогает изменить ваше мышление с помощью случайной подсказки.
В базовой версии более 250 «карточек», но вы можете приобрести специализированные наборы, предназначенные для писателей, фотографов, менеджеров и многих других.
15. RescueTime
iPhone & Android | Бесплатно
Интересный факт: телефоны на самом деле являются черными дырами, способными свести на нет ваши производственные амбиции. Если вы когда-нибудь задумывались, куда уходит ваше время и как его вернуть, RescueTime может вам помочь.
признаки того, что он однажды хочет на тебе жениться
Приложение автоматически отслеживает и классифицирует время, которое вы проводите на разных сайтах и в разных приложениях. Используйте информацию, чтобы определить отвлекающие факторы и периоды высокой или низкой продуктивности, а затем составьте график работы, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям (и потребностям вашего мозга).
16. SimpleMind
iPhone & Android | Бесплатно / 6,99 долларов США за полную
Если вы мыслитель визуально или аналитически, интеллектуальные карты SimpleMind используют другой подход к организации мышления и генерации идей.
Определив центральную концепцию или проблему, вы добавляете связанные ключевые слова, цвета и изображения, чтобы они исходили от нее. Это фиксирует ваш мыслительный процесс и создает связи, которые могут быть недоступны в обычных заметках.
Спасители работы
Это приложения, которые творят чудеса и делают рекламные акции.
17. Dropbox
iPhone , Android & Рабочий стол | Бесплатно для Dropbox Basic (2 ГБ хранилища)
Никогда больше не возникает этого ощущения выпадения живота, когда вы понимаете, что что-то для работы сохраняется на вашем персональном компьютере: добавление документов, фотографий, видео и других файлов в Dropbox делает их доступными с любого устройства.
Изменения в файлах синхронизируются автоматически, и их можно легко отследить (или отменить) благодаря контролю версий. Вы также можете обмениваться файлами или целыми папками с помощью простой ссылки, что означает отсутствие больших вложений электронной почты.
18. Асана
iPhone , Android & Рабочий стол | Бесплатно для Asana Basic
Давайте будем честными: промедление может быть ключом к вашему успеху, но это также корень многих стрессов.
С помощью такого инструмента управления проектами, как Asana, вы можете визуализировать и устанавливать свои собственные крайние сроки для каждого шага проекта - что в основном означает, что вы можете «откладывать» до последней минуты и при этом выполнять свою работу раньше времени.
Вы даже можете просматривать задачи в календаре, чтобы убедиться, что нет пробелов или перекрытий.
19. Матрица приоритетов
iPhone & Android | Бесплатные / личные и бизнес-планы от 8 долларов США
Вместо того, чтобы жонглировать задачами, расставьте приоритеты и выполняйте их с помощью матрицы приоритетов. Эта система управления проектами (без Киану) использует четырехквадрантную структуру для определения того, что срочно, а что может подождать.
Оттуда вы можете создавать проекты с индивидуальными задачами, устанавливать сроки, добавлять заметки и даже передавать работу другим.
20. Дракон повсюду
iPhone & Android | Бесплатная недельная пробная версия / 14,99 долларов США в месяц или 149,99 долларов США в год
С помощью Dragon Anywhere вы можете создавать документы профессионального уровня - аналитические отчеты, протоколы встреч, клиентские формы - не вводя ни единого слова.
Популярный сервис диктовки отличается высокой точностью распознавания голоса и не требует обучения, поэтому вы можете мгновенно и точно записывать свои мысли. Также нет ограничений по длине или времени.
Вы можете буквально прочитать вслух всю серию «Гарри Поттера», и приложение запечатлит ее, рыдания и все такое. (R.I.P., Дамблдор.)
Лайфхаки
Это приложения в стиле Джеймса Бонда, которые держат вас на шаг впереди ненавистников.
21. Unroll.Me
iPhone & Android | Бесплатно
Независимо от того, есть ли у вас 4762 непрочитанных сообщения электронной почты или полностью аккуратный почтовый ящик, управление подписками на электронную почту - это серьезный отстой.
К счастью, есть Unroll.Me, волшебный инструмент, который генерирует список писем, на которые вы подписаны, а затем - получите это - позволяет мгновенно отписаться от них.
Приложение, которое очевидно и полезно, кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, но оно вполне реально (и имеет высокие оценки).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 доллара США
Вы когда-нибудь забывали перевести свой телефон в беззвучный режим только для того, чтобы он зазвонил в самый неподходящий момент? Больше никогда с этим приложением, которое синхронизируется с вашим календарем и при необходимости автоматически отключает звук на вашем телефоне.
23. Google Voice
iPhone & Android | Бесплатно
Google Voice предлагает множество преимуществ - он фильтрует спам, переадресовывает звонки и даже предлагает конкурентоспособные тарифы на международные звонки, но одной из его самых больших функций является транскрипция голоса.
Это означает, что вы можете получать голосовые сообщения, не повторяя каждое сообщение десятки раз.
24. IFTTT
iPhone & Android | Бесплатно
Каким бы умным ни был ваш телефон, IFTTT делает его умнее. Название приложения означает «Если это, то это», что в значительной степени резюмирует его функцию: IFTTT помогает различным приложениям общаться, чтобы они могли лучше работать вместе.
Он может делать такие вещи, как синхронизировать ваши социальные сети и запускать события в зависимости от вашего местоположения, но он также может помочь вам организовать работу. Например, он может добавить задачу в Evernote или Todoist, если вы отметите электронное письмо и автоматически сохраните голосовые сообщения в своей учетной записи Dropbox.
25. Рутинист
iPhone только | Бесплатно / 4,99 доллара США в месяц для Premium
Рутинные процедуры важны для продуктивности, но установить их, мягко говоря, может быть нелегко. Routinist упрощает казалось бы простые задачи.
Просто добавьте свои утренние и вечерние задачи и количество времени, которое обычно требуется для их выполнения, и приложение пришлет вам напоминания о том, что делать дальше.
Это помогает уменьшить количество мыслей и решений, связанных с созданием рутины, оставляя вам больше умственной энергии для других дел. Он даже рассчитывает время отхода ко сну и пробуждения, чтобы вы могли хорошо выспаться.
