Узнайте свое число ангела
В большинстве случаев, когда мы говорим о «выходе», это оформляется как одноразовая вещь или используется как общее заявление для идеи выкрикивать нашу идентичность с крыши.
Но откровение у каждого человека разное, правда, это может сделать процесс более сложным - или простым. Потому что, когда вы соглашаетесь на своих условиях, нет «неправильного» способа сделать это.
Имейте в виду, что выход не случается только один раз. Или может быть несколько человек из разных сообществ, которым вы, возможно, захотите рассказать о своей личности, поле или ориентации.
Иллюстрация Бретани Англия
Вы также можете обнаружить несколько личностей позже, когда станете старше. Это также нормально, если вы хотите поговорить с друзьями, но не с семьей или семьей, но сначала не на работе.
Этот опыт может быть захватывающим для некоторых людей и нервным расстройством для других, и хорошая новость в том, что вам никогда не нужно торопиться.
вощеная бумага — это то же самое, что пергаментная бумага
Как и многие другие виды обучения, самоутверждение - это процесс. Может даже быть этапы, которые вы пройдете , таких как самопознание, раскрытие другим, социализация с другими ЛГБТК + людьми, позитивная самоидентификация, интеграция и принятие, а также путь на всю жизнь.
Они не обязательно будут приходить в таком порядке, но вам также не обязательно сразу же прыгать в глубокий конец бассейна. Прочтите, чтобы найти ответ на все вопросы из раздела «Безопасно ли выходить на улицу?» на «Я готов?»
Проведите некоторое время с самопознанием
Осознание себя может быть самой сильной и важной частью путешествия, особенно потому, что могут потребоваться годы, чтобы понять, какие личности кажутся вам подходящими.
Это часть фазы самопознания, когда вы можете поэкспериментировать с тем, где вы находитесь, как вы хотите разговаривать с другими, как вы представляете мир и многое другое, прежде чем рассказывать другим.
Может помочь развитие самоприятия.
Если вы чувствуете, что все еще изучаете себя, будь то поиск слов или сообществ, которые вам нравятся, прежде чем рассказывать кому-либо еще, это более чем нормально.
Найдите время, чтобы прочитать работы предшествующих вам людей, посидеть с самим собой и задать сложные вопросы, на которые может потребоваться несколько дней, чтобы ответить.
Гордость и уверенность в себе могут быть хорошим индикатором
Может быть, вы хотите, чтобы люди, с которыми вы проводите время, которые все являются бисексуалами +, знали, что вы тоже. Или вы хотите встретиться с кем-то новым и считаете, что он находится под впечатлением, которое вы идентифицируете по-другому.
Как бы то ни было, нет никакой «плохой» причины выступать, если это делается на ваших условиях, а не в качестве возмездия, вызывающего гнев или шок.
Вам также не нужно выходить
Вы не станете менее лесбиянкой, гомосексуалистом или трансгендером, если не чувствуете потребности сообщить миру.
Это ваш личный опыт, и он о том, как вы хотите существовать в мире и как вы хотите, чтобы другие видели вас. Если вы не выходите наружу, это не обесценивает ваш опыт и не делает вас хуже.
Когда будете готовы, решите, кому и когда рассказать
Если у вас есть друзья или члены семьи ЛГБТК +, надежный наставник или психотерапевт, это могут быть самые безопасные люди, чтобы рассказать об этом в первую очередь и дать вам определенное признание и уверенность, а также посоветовать поговорить с другими.
Прежде чем выбрать удобное для вас время и место, решать вам, кому вам удобнее всего рассказать.
Помните, что никто не может заставить вас выйти, и если вам кажется, что вам будет небезопасно рассказывать им об этом по какой-либо причине, вам не нужно этого делать.
Держите под рукой варианты безопасности
Если люди, которые, как вы думаете, раньше говорили пренебрежительные или вредные вещи о ЛГБТК + людях, открыто проявляли гомофобию или трансфобию, важно подумать о том, будете ли вы в безопасности, если они об этом узнают.
Также важно выяснить, готовы ли они изменить свой язык, поведение и убеждения. Если они этого не делают или демонстрируют доказательства того, что они будут участвовать в дискриминации или ненавистнических и вредоносных действиях, было бы неплохо составить план безопасности, прежде чем выходить на улицу.
Ваш план может включать в себя знание того, к кому вы можете обратиться или где вы можете остаться, если по какой-либо причине находиться там, где вы находитесь, станет небезопасно.
Найдите ресурсы по безопасности в конце Справочник по выходу из проекта Тревор.
Как оценить терпимость людей, которых вы рассказываете
У группы или сообщества, о которых вы говорите, могут возникнуть вопросы, и это нормально, если они проявляют уважение. Хотя исследования могут сказать вам одни личности могут испытывать большее отторжение, чем другие , реакция окружающих не основана на статистике.
Чтобы оценить, насколько человек терпим или одобряет, вы можете обратить внимание на его реакцию, когда вы:
- поделитесь новостью о человеке с похожей идентичностью
- используют определенный язык и то, как они уважают или поддерживают вас
- представить гипотетическую ситуацию вокруг смены личности
Это также может не привести к искренней реакции, когда вы откроетесь им, поскольку это не прямое общение. Но если вы беспокоитесь о безопасности, это может быть хорошим показателем. Он также информирует о том, как они могут относиться или поддерживать ваше сообщество и других людей, которые разделяют вашу личность в будущем.
Не позволяйте мифам определять ваш опыт
Как уже упоминалось, идея о том, что вам нужно сделать это только один раз, является мифом. Идея о том, что выходить наружу - не проблема, или что это самая большая сделка в мире, или что у всех одинаковый опыт, также не соответствует действительности.
Опять же, это уникальный опыт для всех, и вы не ошибаетесь в том, как вы решаете это делать или не делать. Самая важная часть откровения - это делать это на своих условиях, уважая свое подлинное «я».
От интимного до отстраненного: разные способы раскрыться
Родителям
Пойти к родителям - непростое дело. Биологический, усыновленный или опекун - люди, которые вырастили вас, обычно являются людьми, которых вы хотите принять больше всего, и в зависимости от политики и личных взглядов ваших родителей это может быть пугающим или стрессовым.
Подумайте об их мыслях, чувствах и способах поддержки (или не поддержки) ЛГБТК + людей, прежде чем открываться им. Если вы чувствуете себя в безопасности, вы можете найти время, чтобы сесть с ними или позвонить им и сказать им, что у вас есть что-то важное, чем вы хотите поделиться.
к друзьям
Рядом с вашими родителями ваши друзья - практически избранная семья - или они могут им стать. Если у вас есть друзья, которые являются частью сообщества или разделяют ту же личность, сначала подумайте о том, чтобы связаться с ними.
Если это не так, подумайте о том, как они говорят о ЛГБТК + людях, комфортно ли вам обычно говорить с ними о других важных вещах в вашей жизни, и насколько они поддерживали вас в прошлом.
Также подумайте о том, чтобы поговорить с ними лично, по видео или по телефону, если вас беспокоят скриншоты с текстами, которые летают вокруг, и вы не готовы к тому, чтобы об этом узнали другие люди.
К близкой семье
Общаясь с близкими родственниками, подумайте о том же, что и с родителями и друзьями. Было бы неплохо иметь под рукой ресурсы, которые помогут облегчить разговор, или попросить кого-то из братьев или сестер или члена семьи, к которому вы уже обращались за помощью.
Большой семье (бабушкам и дедушкам, тетям / дядям и т. Д.)
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на реакции вашей расширенной семьи, сосредоточьтесь на том, какой вывод вам нужно, чтобы они поняли о вашей личности и почему вы хотите, чтобы они знали. Например, вы хотите, чтобы они использовали правильные местоимения или перестали определять гендерную принадлежность вашего будущего партнера?
Затем спросите себя: будут ли они уважать ваши границы и желания? Какова вероятность того, что они поделятся с другими членами семьи? Если вы явно не сказали другим, что они могут делиться новостью, ваша будущая история останется за вами.
Коллегам по работе или вашему руководителю
Пребывание на работе может быть потенциально опасным, особенно если на вашем рабочем месте нет средств защиты. В середине 2020 г. Верховный суд признал незаконным увольнение за сексуальную ориентацию или гендерную идентичность. . Это не значит, что ты не можешь сталкиваются с дискриминацией за то, что они ЛГБТК .
Чтобы оценить безопасность, проверьте, есть ли на вашем рабочем месте активная группа ресурсов для сотрудников ЛГБТК. Если там, где вы работаете, уже есть ЛГБТК + люди, подумайте о том, чтобы спросить их об их опыте, когда они говорят о своей личности или семье.
Опять же, вам не обязательно быть рядом со всеми, с кем вы работаете. Выход на работу часто является частью самовыражения и синхронизации между вашим публичным и частным «я». Если вам удобнее не выходить на работу, это тоже нормально.
Выход в социальные сети
Выход в социальные сети может быть отличным способом найти сообщество с другими ЛГБТК + людьми. Обзоры показывать что ЛГБТ-молодежь находит своих друзей в Интернете более благосклонными, чем молодежь, не принадлежащая к ЛГБТ. Поиск своего сообщества может помочь вам практиковаться или ориентироваться в общении с другими.
Если вы собираетесь выступить в социальных сетях, подумайте о том, что вы чувствуете комфортно в окружающем мире, который потенциально знает, в сроки, которые могут быть вне вашего контроля. Также учтите:
- кто в твоей жизни уже знает
- если ваше имя и личная информация прикреплены к вашим профилям
- что вам удобно с людьми, которые знают в Интернете
Многие люди выходят в социальные сети раньше, чем знакомятся с людьми из своей жизни, но помните, что социальные сети являются общедоступными, даже если технически у вас есть личный профиль с ограничениями или ограничениями.
Возможно, вы захотите повторить свои потребности для каждого нового человека, которому вы позволите подписаться. Сообщите им, что для соблюдения вашей конфиденциальности они не должны рассказывать людям о том, что вы публикуете в Интернете.
Но всегда есть риск, что кто-то может намеренно или случайно передать вас другому, прежде чем вы будете готовы.
Если кто-то обижает вас или разделяет вашу идентичность, отношения или местоимения без вашего согласия, это нормально - чувствовать то, что вы чувствуете. Вы также имеете право напомнить им, что о вас нельзя говорить.
я все еще люблю своего бывшего
Через текст
Если вы сомневаетесь в какой-то реакции или не можете правильно сформулировать слова лично, вам лучше всего подойдет текстовое сообщение.
Возможность напечатать все и подумать о том, что вы говорите перед отправкой, может улучшить ваше самочувствие. Также не требуется говорить вслух или сразу же отвечать на вопросы. Это также позволяет вам положить телефон, если вам нужно подышать от беспокойства.
Через видеозвонок
Видеозвонок - это хороший способ лично поговорить, не находясь в одной комнате. С помощью видео вы сможете контролировать тон ваших слов лучше, чем текст, но также учитывайте, что слова могут теряться из-за проблем с сигналом.
Видеозвонки - отличный способ по-прежнему видеть выражения лиц людей. В отличие от текстового общения, вы сразу сможете оценить язык их тела и тон.
Возможно, это лучший способ заявить о себе большой семье или другим людям в вашей жизни, с которыми вы хотите полноценно поговорить, но не готовы или не можете поговорить лично.
По электронной почте
Электронные письма хороши тем, что их можно отправлять сразу нескольким людям. Если вы просто хотите сорвать пластырь, вы можете написать по электронной почте новость о том, что вы трансгендер или небинарный, или что вы недавно обнаружили, что вы лесбиянка, и сразу же отправить его всей своей семье. .
Но помните, что кто-то может не увидеть ваше письмо или не ответить, что может вызвать больше вопросов, чем ответов. Если вы чувствуете, что вам нужен ответ, электронное письмо может создать больше стресса с вашей стороны.
Если вас не волнует их реакция или вы считаете, что их ответ будет вредным, электронная почта может быть хорошим способом безопасно выйти на расстоянии. Вы всегда можете попросить близкого друга прочитать за вас их ответ.
Как выйти, не придавая этому большого значения
Возможно, вы захотите выйти, фактически ничего не сказав. Или желаю, чтобы люди не придавали этому большого значения.
Это тоже нормально! Если вы встречаетесь с новым человеком и хотите рассказать или поговорить о том, что у вас есть парень или девушка, не объявляя каждый раз: «Я гей!» или «Я би!», вы можете просто обращаться к партнеру таким образом, чтобы подтвердить вашу личность.
Вы также можете начать одеваться по-новому, чтобы отклониться от традиционных гендерных ролей или подтвердить вашу трансцендентность. Вы никогда никому не обязаны объяснять свою личность, и это нормально - выговориться незаметно, не выкрикивая об этом всему миру.
Освободите место, чтобы уважать и свои эмоции
Выход из дома может быть ужасным в любом возрасте. Если вы молодой человек, который все еще растет в себе, у вас несколько идентичностей, поиск сверстников в поисках признания и сообщества может показаться вам тяжелой работой.
Если вы старше, этот процесс также может быть таким же, с той лишь разницей, что выход может разрушить очень долгие отношения. Эти опасения совершенно нормальны. Не следует принимать людей, которые решают в процессе подорвать ваше решение или вашу личность.
В это напряженное время найдите сообщество, которое поддержит вас, примет вас и поможет вам процветать. Вы можете начать:
- подписка на ЛГБТК + страницы в социальных сетях, новостные агентства и писателей
- поиск в Интернете местного центра сообщества ЛГБТК
- просмотр видео в TikTok и YouTube, снятых людьми из ЛГБТ-сообщества, рассказывающих о своем собственном опыте
Интернет-сообщества могут стать огромным ресурсом для принятия, особенно для поиска людей, которые могут подтвердить и понять, что вы переживаете или о чем думаете.
Общие вопросы, к которым вы, возможно, захотите подготовиться:
- Как давно ты знаешь?
- Уверены ли вы?
- Что это значит?
- Как я могу вас поддержать?
- Есть ли слова, которые я должен и не должен использовать для вас?
- Какие у вас местоимения?
Если вы говорите о своей сексуальности, реакция может быть разной.
Люди, которые говорят о своей бисексуальности, могут столкнуться с множеством вопросов о том, что это значит, или с недоумением. Будьте готовы говорить о стереотипах и о том, что это просто означает, что вам нравятся люди разного пола и, возможно, вы захотите исследовать эти желания.
Если вы говорите как гей или лесбиянка, у людей могут возникнуть вопросы о том, с кем вы встречаетесь сейчас или что это значит для вашей будущей романтической жизни.
Помните, что вы не обязаны отвечать на какие-либо вопросы, которые вам не нравятся, и вам также не нужно выбирать ярлык. Вы можете просто сказать, что вы не натурал, и не иметь в виду местоимений будущего партнера.
Если вы выходите как трансгендер или небинарный человек, вам, возможно, потребуется подготовить ответы, чтобы помочь людям понять
Если люди, о которых вы говорите, по-прежнему придерживаются стереотипов о том, что значит быть транс- или небинарным, или не знают вообще, хорошо быть готовым дать определения и объяснения, чтобы люди могли знать, что это значит для вас. .
Вы можете сказать: «Я много размышлял и исследовал свою личность, и я понял, что я _________. Вот что это значит для меня '. Затем вы можете сказать им, на каком языке вы хотите, чтобы вам говорили, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно и каковы ваши местоимения, если они изменились.
Будьте терпеливы, пока люди обрабатывают новую информацию
Хотя вы, возможно, потратили часы или годы, выясняя, что сказать или ответить на вопросы людей, будут моменты, когда другие коснутся слов.
Многим людям раньше никто не обращался к ним. Это может означать, что их молчание больше касается них, например, беспокойство по поводу того, как реагировать уважительно и обоснованно.
привлекает ли меня моя коллега-женщина
Дайте им время подумать, если им это нужно, сказав: «Если это много для вас, я понимаю, и нам не нужно говорить об этом прямо сейчас. Дайте мне знать, если вам нужно немного места для обработки, и тогда мы сможем найти время, чтобы поговорить об этом в ближайшее время ».
Что, если человек, которому вы сказали, не отреагировал положительно?
Хотя есть надежда на то, что человек, которого вы говорите, принимает вас и поддерживает вас, возможны негативные или обидные реакции. Если это произойдет, вы можете решить, хотите ли вы остаться в этой ситуации и поговорить с ними об этом, или уйти.
Вы никогда не обязаны оставаться в среде, где кто-то заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Если это телефонный или видеозвонок, скажите, что вы закончили говорить об этом, и положите трубку. Если это текст, вам не нужно отвечать.
Независимо от их ответа, знайте, что вы заслуживаете того, чтобы вас видели, слышали и уважали.
Теперь вы вышли, что будет дальше?
Знайте, что ваша личность - это ваша собственная личность, и вы заслуживаете возможности контролировать свое собственное выражение. Это может означать, что нужно прямо сказать людям, согласны ли вы с ними, говоря о вашей личности или жизни. Если нет, приготовьте темы для разговора, чтобы помочь им узнать ваши границы.
Сообщите людям, что эта информация является общедоступной или частной
Вы можете сказать: «Я хотел поговорить с вами об этом, но мне неудобно, когда об этом знают другие люди, поэтому, пожалуйста, не говорите об этом ни с кем и не публикуйте об этом». Например, избегая открытых местоимений, вы можете попросить их использовать только ваше имя.
Расскажите окружающим, что вам нужно в плане эмоциональной поддержки.
Люди, принимающие вас, отличаются от эмоциональной поддержки и обеспечения необходимой вам человеческой связи. Это нормально - просить о дополнительной поддержке, например о частых проверках или сопровождении на определенные мероприятия.
Если вы только что открылись, но не получили одобрительной реакции от людей в вашей жизни, дайте им знать, что будет для вас одобрительным и полезным. Возможно, ваши друзья поддержали вас, но не проявили особого энтузиазма, и вам нужно больше подтверждения.
В этом случае для вас было бы совершенно нормально пригласить на вечеринку.
Если ваша семья подтвердила вашу личность, но с тех пор больше не говорила об этом вам, сообщите им, хотите ли вы поговорить об этом более широко, хотите, чтобы они прочитали определенные книги или статьи или посмотрели фильмы или видео, которые важны для чтобы они лучше вас понимали и были рядом с вами.
Как определить заявление о «ложной поддержке»:
Есть несколько ложноположительных заявлений, на которые следует обратить внимание. Эти утверждения могут показаться поддерживающими, но в конечном итоге все же стыдят вас за то, кто вы есть.
Например, кто-то может сказать: «Меня не волнует, бисексуален ли ты, это нормально, только никому не говори» или «Неважно, что ты трансгендер, но, может быть, лучше, если ты не будешь другим не выйдет ».
В ответ на такие реакции хорошо помнить, что вы решили выйти, потому чтотызабота, и это важно для вас. Никто другой не отвечает за ваш опыт.
Если вы чувствуете себя комфортно, говоря им, что их реакция не является одобрительной или принижающей, вы можете сказать им об этом или закончить разговор и выйти из ситуации. Уход не означает, что вы должны другому человеку все ответы.
Ваш график выхода полностью зависит от вас, и здесь нет «слишком медленно» или «слишком быстро».
То, как вы выбираете, чтобы открыться людям в своей жизни, может не быть тем, как вы откликаетесь позже. Мы уже говорили об этом раньше, но всегда стоит повторять. Выйти - это не то, что нужно на всякий случай.
Гендер и сексуальность изменчивы. Когда вы читаете ЛГБТ-сообщество и общаетесь с ним, вы можете открывать для себя новые вещи и людей, которые побуждают вас сиять с разных сторон.
Возможно, в будущем вы будете работать на работе, где вам будет намного комфортнее и приятнее выйти наружу, чем на том месте, где вы находитесь сейчас - и история, которую вы решили рассказать тогда, может отличаться от нынешней.
Ярлыки могут меняться, и это нормально, потому что все, что происходит в будущем, не означает, что ваше прошлое ошибочно или ложно. Люди растут и меняются, и выход из них - часть этого пути роста.
Какой бы ни была ваша зона комфорта, помните, что выходить наружу - это не требование ни для кого. «Выйти» стало только необходимо когда общество угнетает людей . Сегодня быть «вне дома» - это часть личного самовыражения, которая может быть исцеляющей и необходимой для многих людей.
Это путешествие также может стать источником гордости и признания. Все эти чувства, которые помогают противостоять угнетению (но не самому угнетению) делает выход стоящим .
Но если это неправильное решение для вас или имеет смысл только быть «открытым» для некоторых людей в вашей жизни, это нормально. У вас есть право на то, чтобы сохранить при себе то, чем вы являетесь. Часто самое важное - это научиться принимать себя - и даже это может занять всю жизнь.
