Узнайте свое число ангела
Приготовление пищи для одного означает, что ужин может легко превратиться в еще один бутерброд с индейкой или миску хлопьев. Зевать. Вместо того, чтобы позволить одинокой жизни лишить вас вкусных блюд, приготовьте одно из этих удивительныхРецепты мультиварки. Если вы будете готовить и готовить на выходных, у вас останутся убийственные остатки, которые заставят беспокоиться опитание по буднямвещь из прошлого. Вы также можете заморозить отдельные порции - потому что кто хочет есть одно и то же пять дней подряд?
Вы могли бы
Лучшие мультиварки для покупки (потому что не все мультиварки одинаковы)Будь ты твердолобымОкнафанат или вы любите вегетарианство, мы вам поможем. А поскольку мультиварку выполняет большую часть работы, у вас внезапно появляется намного больше свободного времени, чтобы отправиться на пробежку.медитировать, или наверстать упущенноеНа прошлой неделе сегодня вечером.
Курица и индейка
1. Здоровая тарелка рамэн с курицей
Миски с лапшой быстрого приготовления могут напоминать ужины в общежитии, но в соленом супе есть что-то, несомненно, восхитительное. Чтобы получить более здоровую альтернативу, которая почти так же проста, попробуйте этот рецепт, в котором всю тяжелую работу выполняет мультиварка. Даже яйца всмятку готовятся прямо в бульоне.
2. Тако с индейкой и чили
Перец чили - один из лучших продуктов для комфорта. Этот рецепт представляет собой простую версию, наполненную нежирным белком из индейки и большим количеством начинки из бобов и кукурузы, поэтому вы можете съесть миску, не чувствуя, что вот-вот лопнет. Просто обжарьте мясо, добавьте его в мультиварку с остальными ингредиентами и забудьте об этом на пару часов.
3. Лимонно-куриный суп орзо
Этот умный суп наполнен овощами и ароматным бульоном, чтобы подарить вам идеальный баланс полезного и вкусного. Он также наполнен курицей, поэтому не волнуйтесь, вы не будете экономить на сытной, богатой белком еде, если вместо этого выберете этот более легкий суп.
4. Острые фрикадельки из индейки в мультиварке
Ничто так не говорит о воскресном обеде, как сытные фрикадельки. К сожалению, процесс их скручивания и приготовления может съесть середину дня, поэтому этот рецепт идеально подходит для выходных, посвященных некоторым делам, или Netflix. Готовьте фрикадельки утром, и они будут медленно готовиться весь день.
5. Курица с кориандром и кокосом
Вы когда-нибудь устали от простой курицы? Мы тоже, но этот рецепт далеко не скучный и его очень легко приготовить. Комбинированное сочетание сладкого кокоса и пикантной кинзы с тмином, кориандром и карри создает блюдо, которое шокирует ваши вкусовые рецепторы и заставляет вас волноваться от каждого укуса. Не говоря уже о том, что для приготовления всей еды требуется всего семь шагов. Что может быть лучше?
6. 5-ти ингредиентные ножки тайской индейки.
Кто сказал, что индейка предназначена только на День благодарения? С 25 граммами белка в трех унциях грудки, это отличный выбор в любое время года. Приготовление птицы в бульоне с кокосовым молоком сохраняет ее влажность и позволяет впитать часть сладкого аромата. Возможно, это не обычный ужин из индейки, но он проще (и, на наш взгляд, вкуснее).
7. Куриные тако Тинга с беконом Пико де Галло
Тушеные куриные тако из мексиканского ресторана могут быть восхитительными, но почему бы не принести фиесту домой? Простой соус смешивается в блендере, а затем медленно и медленно обрабатывается несколькими куриными бедрами. Выбор гарнира ограничен только вашим воображением. Бэкон пико де галло? Были в.
8. Вяленая курица из 5 ингредиентов
Откройте для себя вкус Ямайки, смешав соус из хабаньеро, специй, имбиря и ананасового сока. Он сладкий, острый и безумно вкусный. А всего из пяти ингредиентов приготовить очень легко.
9. Зеленая фасоль и куриные бедра по-гречески
Все, что написано в греческом стиле, хорошо в наших книгах, но этот простой рецепт в кратчайшие сроки превратит вашу скучную курицу в шикарный ужин. Всего за пять шагов от начала до конца вы будете готовы подать это греческое блюдо на любой вкус. Bada bing bada бум.
уникальные идеи зимнего детского праздника
Без мяса
10. Брюссельская капуста с бальзамиком.
Любитель брюссельской капусты? Вам нужен этот рецепт. Это, вероятно, даже убедит ненавистников ростков присоединиться к вам. Медленное приготовление ростков проще и ароматнее, потому что все время, пока они находятся в мультиварке, они впитывают все лишние специи, поэтому они будут готовы к подаче, когда вы их достанете.
11. Мультиварка Дал
Сливочный ароматный дал - это куриный суп индийской кухни. Принесите экзотические ароматы домой, приготовив партию в мультиварке с имбирем, куркумой, помидорами и зеленью. Последние ноты лимона и кинзы завершают блюдо, которое является хорошим источником клетчатки и белка.
12. Веганский болоньезе
К сожалению, томатно-базиликовый соус никогда не бывает таким сытным, как мясное рагу. Но вы можете получить ту же текстуру и гораздо большую выносливость, если наполните этот болоньезе грибами, цветной капустой, морковью и баклажанами. Нарезать овощи в кухонном комбайне, добавить в мультиварку с остальными ингредиентами и приготовить. Времени на побеги предостаточно.
13. Жареный томатный суп с чесноком
Консервированный суп удобен, но он также часто бывает с кукурузным сиропом и хлоридом калия. Нет, спасибо. Очистка помидоров и обжарка чеснока по этому рецепту требует немного времени на подготовку, но после этого практически не требует обслуживания. Высокое содержание ликопина, который может помочь предотвратить инсульт. Диетический и циркулирующий ликопин и риск инсульта: метаанализ перспективных исследований. Ли, X., Сюй, J. Научные доклады, 22 мая 2014 г .; 4: 5031 ″> Диетический и циркулирующий ликопин и риск инсульта: метаанализ перспективных исследований. Ли, X., Сюй, J. Scientific Reports, 2014, 22 мая; 4: 5031, у помидоров острый и сладкий вкус, который идеально подходит для этого супа.
14. Овощное карри в мультиварке с тофу
Если вам нужно вегетарианское блюдо с серьезной выносливостью, попробуйте это вегетарианское карри. Он наполнен овощами, чтобы получить массу витаминов и антиоксидантов, нутом для белка и немного яблока для естественной сладости. Проявите творческий подход с остатками: подавайте на подушке из коричневого риса или киноа, добавьте сверху яйцо или даже сделайте из него пюре с небольшим количеством воды, чтобы превратить его в суп.
15. Том Кха Гай
Суп Том Кха Гай наполнен сладким, острым и кислым вкусом, что делает его фаворитом в тайских ресторанах. Версия с мультиваркой позволяет с легкостью наслаждаться дома все время. Добавьте во вставку тофу, овощной бульон, кокосовое молоко и несколько приправ и дайте готовиться. Забудьте о еде на вынос, это добро.
16. Веганский суп с картофелем, белой фасолью и капустой
Бобы и картофель наполнят вас этим сытным супом, а благодаря капусте в нем много витаминов. Рецепт включает в себя шаги для приготовления кростини с чесноком и розмарином, но если у вас нет времени, из любой качественной буханки хлеба получится восхитительный дункер.
17. Овощная киноа, запеченная с пармезаном
Эта запеканка, наполненная бобами, грибами, цукини, вялеными помидорами и брокколи, придает серьезный вкус и богатую текстуру. Только киноа и бобы содержат около 10 граммов протеина на порцию, чтобы вы остались довольны, а последняя порция пармезана отправляет его поверх. Он подходит для ужина, но также идеально подходит для обеда и завтрака.
18. Легкий борщ в мультиварке
Пришло время привлечь внимание к свекле за пределами салатов, и этот суп старой закалки отлично подходит. Обжарьте овощи и тмин, затем добавьте их в мультиварку с остальными ингредиентами. Свекла и капуста содержат много клетчатки и придают супу достаточную сладость. Сметана - традиционный топпер, но греческий йогурт тоже подойдет.
19. Мексиканская киноа с одним паном
Вы, наверное, ели мексиканский рис, но как насчет мексиканской киноа? Этот рецепт мультиварки позволяет очень легко приготовить ужин на столе. Сочетание перца, кукурузы, черной фасоли и сыра делает его таким же вкусным, как и полезным. Остатки можно легко превратить в буррито и тако.
20. Испанский перец, фаршированный киноа.
Нет ничего плохого в традиционном фаршированном перце, но этот вариант серьезно усиливает вкус. Смешайте киноа, сальсу и черную фасоль, чтобы получилась необычная начинка. Совет: выберите перец разного цвета, чтобы получить эффект радуги.
Свинина
21. Сидр-чай из свинины
Кажется, что чай находит свое применение во многих продуктах, но многие из них в конечном итоге оказываются на вкус как попурри, набитый ртом. Фу! Это блюдо из свинины получает достаточно аромата от чая и яблочного сидра. Когда у остатков такой вкус, вам захочется чаще пользоваться мультиваркой.
22. Бальзамическое жаркое из свинины в мультиварке
Бальзамический уксус подходит не только для салатов. По этому рецепту свиная вырезка обливается сладким и острым соусом из уксуса, меда, чеснока и соевого соуса. Свиная вырезка является нежирным источником белка и содержит фосфор, способствующий здоровью костей. Готовьте и подавайте. Это так просто.
признаки того, что он хочет встречаться исключительно с тобой
23. Мексиканские карнитас из свинины в медленном огне
Традиционные свиные карниты готовятся медленно, а затем отправляются во фритюрницу, чтобы края были немного хрустящими, но это доставляет массу хлопот и добавляет масла. Этот вариант проще, полезнее и такой же вкусный. Чеснок и лавровый лист добавляют аромату при приготовлении мяса, а чипотле - серьезный удар. Эта начинка отлично подходит для тако, буррито или зерновой миски.
24. Жаркое из свинины в медленном огне с яблоками, морковью и розмарином.
Это блюдо из свинины и яблок, не требующее особого ухода, является одним из самых популярных блюд Америки. Предлагаются галас-яблоки, но также подойдут Гренни Смит или Ханикрисп. Оставьте кожу на коже, чтобы получить еще больше питательных веществ и улучшить внешний вид. Даже классика может выиграть от небольшого изменения.
25. Свинина в медленном огне.
Свинина может показаться мягким белком, но этот рецепт полностью изменит ее с помощью имбиря, тмина и корицы. Нут придает сердечность и клетчатку, а мускатная тыква дает легкую сладость и много витамина С. Кто сказал, что готовка для одного человека должна быть скучной?
Говядина
26. Афритада из филиппинской говядины
Филиппинские блюда не привлекают особого внимания, но они могут стать вашей новой любимой кухней после того, как вы попробуете этот рецепт. Вкус соленый, острый и пряный. Интересует еще? Это простое блюдо требует всего лишь нескольких ингредиентов и содержит массу овощей.
27. Паста рагу из тертой говядины
Бутилированные соусы для макаронных изделий могут быть обработаны на вкус и скрыть добавленный сахар и натрий. Если вы хотите получить особый топпер для лапши, попробуйте приготовить это насыщенное тушеное мясо. Говядину готовят в сытном томатном соусе с красным вином и небольшим количеством розмарина, пока она не станет мягкой. Устали от пасты? Попробуйте его с запеченным картофелем, спагетти-тыквой или бутербродом.
28. Бефстроганов
Классический бефстроганов сочетает в себе грибы и стейк в сливочном соусе. Это вкусно, если все сделано правильно. Используя мультиварку и тушите говядину, мясо будет очень нежным. Добавление сметаны в смесь непосредственно перед подачей на стол придает роскошную консистенцию. Может быть, лучше, чем у твоей бабушки!
29. Ячменный говяжий суп
Иногда ничто не сравнится с дымящейся тарелкой супа. Вытяните мультиварку, чтобы получить эту легкую версию простого фаворита. Он насыщенный, сытный и согревающий. Только обязательно используйте перловую крупу; быстрое приготовление превратится в кашу.
30. Говядина и брокколи
Еда на вынос может быть привлекательным вариантом, когда вы чувствуете усталость - до тех пор, пока она не придет, и это будет в основном липкий соус с несколькими ломтиками мяса и несколькими вялыми овощами. К счастью, сделать более здоровую версию в мультиварке совсем несложно. Просто сделайте быстрый соус из сои и коричневого сахара и добавьте его к говядине. Добавьте брокколи в конце, чтобы она оставалась свежей и свежей.
31. Острая говядина и сладкий перец
Не все тушеное мясо должно иметь одинаковый вкус. Почему бы не разбудить мир небольшим количеством шрирачи? Это сытное блюдо из говядины сочетает в себе все, что есть в мультиварке, чтобы готовить красиво и медленно. Немного петрушки в конце добавит свежести, и вы только посмотрите на эти цвета!
32. Более здоровые небрежные штучки в мультиварке
Неудивительно, что с таким количеством сахара детям нравятся неаккуратные шутки. Поднесите этот любимый бутерброд к взрослому столу, убрав немного сладости и добавив немного порошка чили и болгарского перца. Кроме того, нежирная говядина является отличным источником белка и содержит много железа, способствующего переносу кислородом красных кровяных телец. Это может быть определенно более взрослый рецепт, но вы все равно можете запутаться.
33. Тушеная говядина из сладкого картофеля
Хотя большинство рецептов мультиварки очень просты, к ним обычно нужен хотя бы один гарнир. Для поистине сумасшедшей недели это рагу - полноценная спасатель для жизни. Он полон говядины, овощей, сладкого картофеля и богатого соуса, так что это полноценное блюдо. Нет времени идти в магазин? Не волнуйтесь. Замените любые овощи, которые у вас есть под рукой.
34. Мясной рулет в мультиварке
Иногда планирование ужина на неделю означает необходимость покупать больше продуктов, чем может унести один человек. Не волнуйтесь, этот мясной рулет полностью вас накроет. Говядина, лук, Вустерширский соус, чесночная соль и яйца - все, что вам нужно для приготовления этого ужина. Это чистый холст для любой начинки. Кетчуп - это естественный выбор, но сальса тоже до смешного хороша.
Морепродукты
35. Креветки креольские
Южные блюда из морепродуктов всегда приносят тонны аромата, но они также, как правило, приносят много бутты. Этот рецепт облегчает ситуацию с помощью томатной основы, которая получает серьезный импульс вкуса за счет чеснока, приправы каджун и порошка чили. С большим количеством остатков еды, чтобы вы могли прожить неделю, каждый день может показаться Марди Гра.
36. Легкая похлебка с морепродуктами
Морепродукты в мультиварке? Не исключаю. Эта похлебка упрощена: сельдерей и лук предварительно готовятся в микроволновой печи, а затем добавляются в мультиварку с обычными блюдами из рыбы, бульона и лаврового листа. Тилапия добавляет дозу белка и некоторые витамины группы B, чтобы вы чувствовали себя бодрыми. Легкий крем делает этот суп невероятно вкусным.
37. Лосось с лимоном и укропом
Когда речь заходит о приготовлении блюд в мультиварке, на ум приходит слово «элегантный». Пора это изменить. Это нежное блюдо из лосося значительно упрощает приготовление рыбы. Это намного лучше, чем постоянно следить за филе на плите или в духовке, так как жар намного мягче. С привкусом лимона вкус такой же простой и восхитительный.
38. Чоппино
Упростите чоппино с помощью простого двухэтапного процесса приготовления в мультиварке. Начните с овощей, рыбного бульона, вина и помидоров. Как только бульон станет ароматным, морепродукты отправляются в плавание. Замените любую свою любимую рыбу или моллюсков. Это блюдо настолько неприхотливо, что вы можете насладиться бокалом вина, пока ждете. Ваше здоровье!
39. Тайское отваривание морепродуктов.
Когда вы думали, что все простые рыбные блюда скучны, этот рецепт доказывает, что это определенно неправда. Пары из палтуса с яркой томатной смесью, которая представляет собой нечто среднее между начинкой для брускетты и сальсой. Это наша приправа! Выбирайте аляскинский палтус, потому что в нем больше всего омега-3.
Первоначально опубликовано в апреле 2015 г. Обновлено в августе 2016 г.
