Узнайте свое число ангела
Если вы думали, что запеканки обычно идут на ужин, вы были бы правы. Их легко приготовить заранее и положить в духовку, когда вы вернетесь с работы домой, и они очень популярны в качестве незамысловатых ужинов. Но зачем ограничивать их экономию времени только ужином?Предварительная выпечкатак же удобны для завтрака, независимо от того, кормите ли вы гостей, устраиваете бранч или вам просто нужно что-то, что можно легко разогреть в течение недели. Эти семь запеканок для завтрака, от яичных и пикантных до фруктовых и сладких, отлично справляются со своей задачей.
1. Черничная запеканка для завтрака.
Пусть ваш любимый сытный хлеб - безглютеновый или другой - и замороженная черника впитаются на ночь в слегка сладкой смеси банана, миндального молока и семян чиа. Эти маленькие семечки помогут впитать жидкость, поэтому, когда вы просыпаетесь утром, все, что вам нужно, - это 30 минут в духовке, чтобы взбить хлеб до идеальной тестовой подрумянки.
2. Запеканка для завтрака Rise and Shine
Говорят, вы должны «съесть радугу». в течение дня. Почему бы не съесть эту запеканку с овощами за завтраком? С брокколи, сладким картофелем, красным перцем и цукини он настолько красочный, что действительно заставит вас захотеть встать с постели.
3. Ночная запеканка из французских тостов с черникой и кленовым кремом.
Эта запеканка находится где-то посередине между булочкой с корицей и французскими тостами. Вы получили яичный хлеб и черничную начинку из классического завтрака, но моросящий сливочный сыр «глазурь»; Над всем этим - намек на популярную выпечку.
4. Запеканка на завтрак с яйцами, картофелем и колбасой.
Многие тарелки для завтрака состоят из яиц, колбасы и картофеля, но у кого есть время, чтобы приготовить все эти отдельные компоненты? Сделайте подготовку (и уборку!) Проще, поместив все эти ингредиенты в форму для запекания и приготовив их утром. Немного сыра моцарелла превалирует над вкусом.
5. Запеченная овсяная каша из сладкого картофеля.
Если вам нравятся сладкие завтраки, но вы не хотите перебарщивать с сахаром, эта запеканка определенно для вас. Сладкий картофель настолько ароматный, что вам не нужно слишком много дополнительного коричневого сахара, а пекан придает ему вкус десерта. Эти полезные овсяные хлопья напоминают вам, что их достаточно для завтрака.
6. Палео-запеканка для завтрака с курицей
Здесь может и не быть зерен (в конце концов, это палео!), Но спиральный сладкий картофель придает ему вкус запеканки из спагетти. Окорочка, наряду с красным перцем и шпинатом, также отвечает за высокое содержание клетчатки в этом рецепте, в то время как курица, яйца и бекон делают его источником белка.
7. Тощая колбаса и запеканка из яиц на завтрак
Вот сытный, но здоровый завтрак, который гарантированно порадует толпу: здесь еще много мяса, сыра и яиц, но колбаса из индейки, обезжиренный чеддер и несколько яичных белков делают традиционный тяжелый завтрак более светлым. комбо.
