Узнайте свое число ангела
Салаты - это очень простой способ избавиться от овощей, но они не заставляют вас чувствовать себя теплыми и пушистыми внутри. Вот почему пора начинать готовиться.зимасалатницы, вариация оригинала с горячими (в буквальном смысле) приспособлениями, которые сохранят поджаренный вкус.
Вы могли бы
7 быстрых и полезных зимних суповГотовьте ингредиенты, на которые уходит больше всего времени в предыдущие выходные, и вы получите невероятно легкийобед в будний денькоторые вы можете собрать за считанные минуты и взять с собой в дорогу. Эти рецепты универсальны, поэтому не стесняйтесь экспериментировать с тем, что есть у вас на кухне.
1. Красочный салат из свеклы с морковью, киноа и шпинатом
Превратите простой салат в полноценное блюдо из таких сытных ингредиентов, как свекла и киноа. Вы будете на пути к заполнению своей квоты на зелень, если сделаете это обычным продуктом питания. Этот рецепт взят из суперпопулярной кулинарной книги Inspiralized, но для его приготовления не нужен спирализатор - подойдет острый поварской нож.
быть ведьмой для начинающих
2. Чаша для салата из капусты с тахини.
Фета, сладкий картофель, капуста и нут - нам нравятся ароматы этой миски. Рецепт рассчитан на четыре порции, так что вы можете приготовить все заранее, хранить в холодильнике и подогревать порции в течение недели, чтобы получить быстрые и питательные (а не унылые) письменные обеды. Кроме того, капуста достаточно крепкая, чтобы добавлять заправку утром, и она не увянет до обеда.
3. Салат из мускатной тыквы и клюквы с киноа.
Вы можете приготовить всю эту миску за 40 минут, включая приготовление и подготовку! Сладкий пикантность клюквы и бальзамического уксуса, смешанных с ореховой тыквой и солеными поджаренными тыквенными семечками, оживляет обычно мягкую (но очень питательную) киноа.
способы сказать ей, что любишь ее
4. теплая и жареная тарелка для зимнего салата
На приготовление этого веганского рецепта уйдет час. Не стесняйтесь перемешивать зерно: если у вас нет под рукой киноа, попробуйте просо или ягоды полбы. Завершите это всеобщим любимым блюдом, авокадо, и не забудьте добавить семена пепиты, чтобы получить дополнительный хруст.
5. Полная питательная зимняя чаша
Это еще один отличный вариант зимнего салатника (мы видим тебя яйцом). В рецепте сказано, что на взбивание у вас уйдет пять минут, но это немного обманчиво, поскольку предполагает, что вы уже все приготовили заранее. Просто учтите это при подготовке к выходным для отличных обедов в будние дни.
6. Лучшая чаша зимнего блаженства
Получив домой приз за самый красивый салат, который мы когда-либо видели, чаша идеального зимнего блаженства также имеет комбинацию вкусов, которая заставляет нас хотеть остановить все и приготовить ее прямо сейчас. Фалафель, жареные овощи, тахини, оливковое масло, лимонный сок и мед делают вещи простыми, но вкусными. Кроме того, вы можете приготовить фалафель (всего пять ингредиентов) по другому рецепту «Щепотка Ням».
7. Чаша баланса зеленой богини
Это блюдо удачно названо из-за сильного баланса питательных веществ: белка из киноа, полезных жиров из авокадо и грецких орехов и антиоксидантов из капусты. Рецепт также предлагает множество идей для замены ингредиентов (например, фарро вместо киноа или семян чиа вместо грецких орехов), так что вы сможете удовлетворить даже самых придирчивых едоков.
