Узнайте свое число ангела
Если вы не фанат суши, скорее всего, вы никогда добровольно не ели водоросли. И даже если вы любитель суши, мысль о добавлении его в салаты, завтраки или даже пасту, вероятно, звучит немного странно. Но оставайся с нами & hellip; добавление водорослей в еду - простой способ съесть больше овощей в течение дня, а вкус намного мягче, чем вы думаете.
Плюс у морского завода тонныпольза для здоровья, от витаминов А и С до йода, питательного вещества, которое трудно найти в большинстве других продуктов. В зависимости от того, какой вид вы выберете, он также может быть хорошим источником кальция, аминокислот и калия. В следующий раз, когда вы вернетесь в продуктовый магазин, возьмите лапшу из водорослей, вакамэ или нори (это тот, который обычно оборачивают вокруг суши) и попробуйте один из этих рецептов - водорослей гораздо больше, чем мисо-супа и ручных рулетов. .
1. Салат из палео с тунцом в нори, обертки
Погрузитесь в мир водорослей с этими легкими для палео обертками из салата из тунца. Кокосовое молоко и оливковое масло имитируют здесь майонез, а морковь и огурец создают приятный хруст. Нори более прочен, чем салат, поэтому вы можете закапывать его, не опасаясь, что все это развалится после укуса.
тип девушек
2. Зеленый салат из суперпродуктов
Салат из морских водорослей сам по себе может быть немного ошеломляющим, поэтому нам нравится этот вариант, в котором водоросли вакаме добавляются к огурцам, авокадо и капусте. Заправка из кинзы и авокадо делает этот свежий салат полезным. Сверху посыпьте кунжутом и съешьте его в качестве закуски или закуски.
3. Чаша для завтрака с мисо-супом.
Если вы любитель острых блюд, вам стоит попробовать суп на завтрак. Это звучит странно, но он теплый и сытный, как овсянка, и в этой версии даже есть яйцо. Кроме того, с водорослями вакамэ, морковью, тофу и листовой зеленью, он наверняка сохранит вас сытым до обеда.
4. Ролл для суши с лососем
Чтобы получить более сытный (и более дешевый) вариант суши-ролла, попробуйте эту миску. Замените белый рис коричневым и положите сверху банку с лососем, авокадо и ломтиками огурца, а также измельченные листы морских водорослей и семена кунжута. ~ Разобранный ~ суши-ролл готов за считанные минуты & hellip; Разве все не должно быть сделано в форме чаши?
вики мила это
5. Сырой пад тай с лапшой из ламинарии
Нет крупинок, нет проблем. В этом Pad Thai используется лапша из ламинарии в качестве основы, а также все обычные ингредиенты Pad Thai: кинза, базилик, хлопья красного перца и соус из арахисового масла и лайма. Добавьте немного тофу, курицы или креветок, чтобы повысить уровень протеина.
6. Шашлык из баклажанов в мисо-глазури с салатом из морских водорослей капусты.
Капуста и водоросли уравновешивают вкус умами кебаба из баклажана в этом веганском блюде без глютена. Обязательно запекайте шашлык на пергаментной бумаге, а не на фольге, чтобы не прилипнуть.
7. Нори и Кале Песто
Этот песто в азиатском стиле отлично подойдет практически для чего угодно - на ум приходят зудли, овощное жаркое, курица-гриль или тофу. Положите листья капусты, измельченные нори, оливковое масло, лимон, кедровые орехи, чеснок, соль и перец в кухонный комбайн и перемешайте до однородной массы.
Тодд Герли, отец
