Узнайте свое число ангела
Мы одержимы Ашваганда . Конечно, это не так вкусно, как авокадо, но полезные для здоровья преимущества слишком сладкие, чтобы отказываться от них. А сколько вкусаВ самом делеимеет значение, когда вы улучшаете сон, стабилизируете настроение и повышаете выносливость всего за несколько глотков? (Это просто некоторые из преимуществ, которые мы получили , КСТАТИ.)
Вместо того, чтобы засовывать нос в этот чудо-порошок (его запах тоже не такой уж и сильный), попробуйте смешать его с латте, ореховым маслом и даже с помадкой. Поверьте, эти девять рецептов невероятно хороши.
1. Адаптогенное латте с фундуком.
Этот невероятно горячий напиток настолько восхитителен, что мы удивлены, что Starbucks не прижился. Возможно, вы не сможете купить его на ходу, но до удовольствия от него всего несколько минут. Просто теплое ореховое молоко; добавить в блендер с горячим кофе или чаем; добавьте ложку масла лесного ореха, немного кленового сиропа и адаптогены по вашему выбору (нам нравятся ашваганда и мака); блиц до пены; и выпейте небольшой кусочек наполненного энергией рая.
2. Баланс-шарики из миндаля, кешью и чиа
Эти балансирующие мячи в виде трюфелей настолько красивы, насколько это возможно, и совершенно восхитительны. Взбейте сырые орехи, семена чиа, финики и кокосовое масло, чтобы получить кремообразную и хрустящую основу. Здоровый домашний шоколад создает съедобную скорлупу, столь же питательную. Нам нравится посыпать ягодами годжи. (И вы думали, что ашваганда предназначена только для того, чтобы попить.)
3. Молоко розовой луны
Этот веганский напиток перед сном имеет такой же фантастический вкус, как и внешний вид. Это также несложно и поможет вам уснуть, как младенец, благодаря естественным источникам мелатонина. Просто нагрейте немного орехового молока и терпкого вишневого сока, снимите с огня, добавьте мед и ашвагандху и, если вам нравится, посыпьте измельченными лепестками роз. #ThinkPink
как поговорить с девушкой об интиме
4. Шарики с ореховым маслом ашваганды
В этом рецепте используется целая банка орехового масла, а это значит, что независимо от того, что вы делаете, все будет хорошо. Начните с миндального масла (любого сорта); массируйте его сушеной клюквой, крупками какао, семенами чиа, медом, ашвагандой и корицей; разделить на шарики для пинг-понга; обвалять в кокосовой стружке; охладить на час; затем съешьте свое уравновешенное сердце.
5. Золотое молоко какао
Куркума и ашваганда могут показаться не лучшими ингредиентами для подслащивания чашки какао, но их адаптогенные свойства делают их идеальным способом начать свой день (в отличие от сахарного краха, который может совпадать с классическим какао). В этот утренний заряд бодрости входят цельное или ореховое молоко, куркума, ашваганда, мед и кокосовое масло, которые в сочетании создают успокаивающую чашку полезных жиров и смягчающих трав. Нам нравится использовать ореховое молоко в будние дни и цельное молоко в качестве угощения на выходных.
6. Абрикосово-миндальная чиа-каша
Кто знал, что банановое пюре меняет правила игры без зерен? Возможно, наиболее популярный в качестве наполнителя для блинов Paleo, пюре можно также использовать для этой начинки, готовой каши. Смешайте банан с семенами чиа, нарезанными сушеными абрикосами, макой, ашвагандой, лукумой (перуанский фрукт) и корицей; замочить на ночь; а утром посыпать измельченным миндалем. Рецепт рекомендует замачивать миндаль, но нам нравится вкус и текстура орехов как есть (бонусные баллы за использование жареного).
7. Адаптогенный маття латте.
Матча и ашваганда - птицы пера. Горький, острый вкус ашваганды идеально маскируется сладостью матча, кокосового крема, мака и ванили, и в одной чашке так много полезных полезных веществ, что вы, несомненно, вернетесь за добавкой. Этот рецепт требует некоторых менее знакомых ингредиентов, таких как чай из астрагала, но он имеет прекрасный вкус при простой замене (например, горячая вода).
Джейк Джилленхол, братья и сестры
8. Сырая адаптогенная помадка с ашвагандой.
Здоровая помадка? «Это правда. В этом рецепте используются финики в качестве загустителя и подсластителя, а также кокосовое масло и ореховая паста для создания густой, насыщенной и нежной текстуры. Какао-порошок, морская соль и экстракт ванили придают глубокий шоколадный вкус, а мака и ашваганда посыпаны повсюду, чтобы добавить пользу для здоровья и немного орехового оттенка.
9. Какао-тоник
Для создания этого сверхзаживляющего эликсира используются шесть порошков. Какао, мака, токос (растворимые в рисовых отрубях), рейши (травяные грибы), ваниль и соль служат в качестве сухих ингредиентов, а кокосовое масло, ореховое молоко и кленовый сироп делают все это сгущать. Просто смешайте, согрейте, пейте и избавьтесь от стресса.
