Узнайте свое число ангела
Я впервые услышал о Ашваганда было, когда Гвинет Пэлтроу ежедневный смузи сломал интернет. Расходы близки к 200 долларов на ингредиенты заставило меня съежиться, но мысль о том, чтобы получить сияние Гвинет, вызвала мой интерес, как и мысль о том, что этот волшебный смузи может помочь мне получить и ее тело в тонусе. (Это не так.)
Я просмотрел список ингредиентов и чуть не коснулся. Кокосовое масло и миндальное масло Я знал, а вот пыль и экзотические настойки не знал - да и не был уверен, что хочу. Как человек, который любит пить оздоровительный Kool-Aid—золотое молоко, пробиотические тоники, усилители коллагена, масло кофе, что угодно - я был удивлен, обнаружив, что настроен скептически и без энтузиазма. Возможно, это была реакция СМИ на выпуск рецепта (ненавистники возненавидят), или, возможно, это было то, что мне надоело вкладывать средства в лекарства от всех болезней, которые, казалось бы, ничего не делали, кроме съедания моего сберегательного счета и на мгновение повышения моего чувства собственного достоинства .
Через несколько минут я отказался от жизни Goop и полностью забыл об ашваганде. Но потом меня это начало преследовать.
Сначала он появился на обеде с друзьями, заботящимися о своем здоровье, затем на семинаре по йоге, затем в моей ленте в Instagram, а затем я получил этот текст: «Тебе нравится ашваганда? Это так отвратительно, но я одержим этим ». Прочитав его, мое лицо сморщилось в равной степени от беспокойства и тревоги - и, честно говоря, от отвращения. Что, черт возьми, было в этой ашве-что?
ЧТО такое Ашваганда?
Кто-то из мудрых однажды сказал: «Не стучите, пока не попробуете». Поэтому я решил дать Ашваганда шанс и покопаться (также известное как исследование). Вот что нужно знать:
- Ашвагханда - это трава, которая, как считается, предлагает омолаживающие свойства которые способствуют физическому и эмоциональному благополучию и долголетию (возможно, поэтому его обычно называют «индийским женьшенем»).
- Это означает «запах лошади» - буквально. Это сочетание санскритских слов.Ашва(что означает & ldquo; лошадь & rdquo;) иганда(что означает «запах»). Так что да, он назван из-за его запаха лошади (вкуснятина), но также и из-за силы травы, которая сродни жеребцу.
- Не волнуйтесь: несмотря на название, вам не нужно глотать таблетки размером с лошадь. Вместо этого его часто принимают в виде порошка, который выглядит как корица. Если бы только этопопробовалкак корица и хеллип;
- Это адаптоген. Что? Если бы вам пришлось угадывать, вы, вероятно, предположили бы, что это слово связано садаптироваться. Бинго. Считается, что адаптоген помогает организму адаптироваться к стрессу и оказывает нормализующее влияние на процессы в организме. Проще говоря: если что-то не в порядке, адаптогены могут помочь. Доказательная эффективность адаптогенов при утомлении и молекулярные механизмы, связанные с их защитной активностью от стресса. Паносян А., Викман Г. Текущая клиническая фармакология, сентябрь 2009 г.; 4 (3): 2212-3938.
- Хотя да, это супер модно, но вряд ли что-то новое. Трава использовалась на протяжении тысяч лет для снятия стресса, повышения энергии и улучшения внимания. Стероидные лактоны из Withania somnifera, древнего растения для новой медицины. Мирджалили М.Х., Мояно Э., Бонфилл М. Молекулы (Базель, Швейцария), июль 2009 г .; 14 (7): 1420-3049.
Почему люди это принимают?
Когда я спросил свою подругу, почему она любит ашвагандху, она не ответила. Через несколько часов она прислала мне ссылку, в которой утверждалось, что это «превосходное тонизирующее средство для иммунного здоровья, сексуальной жизненной силы и гармоничного настроения». Когда я спросил, сработало ли это, она ответила утвердительно. Когда я спросил, как долго она его принимает, она ответила, что попробовала только один раз. Хмф.
Неудовлетворенный, я занялся поиском в другом месте. Я спрашивал всех, кто хоть сколько-нибудь интересовался здоровьем, и даже незнакомцев, которых встречал в магазинах смузи. Ответ от большинства был тот же: они действительно не знали! Но они слышали, что это потрясающе.
Хотел бы я быть удивлен, но чаще всего тенденции в отношении здоровья резко возрастают, когда большинство потребителей практически ничего не знают о том, что они поглощают, за исключением того, что это «потрясающе». И я не исключение. В моем шкафу есть несколько нетронутых суперпродуктов и супертоников. Я могу сказать тебе, что ясчитатьони хороши, но, честно говоря, я действительно не знаю и не могу вспомнить, почему я их купил.
К счастью, у меня есть надежный консультант, который всегда готов помочь, когда мне понадобится: Интернет. Быстрый поиск & ldquo; преимуществ ашваганды & rdquo; приведет вас к сокровищнице предполагаемых преимуществ. Он повышает иммунитет, повышает выносливость, способствует ясности ума, предотвращает старение, лечит фертильность, снижает уровень холестерина и хеллип; список можно продолжать, продолжать и продолжать. Я искренне удивлен, что когда вы Google 'чудо-таблетка' в Google; и «секрет мира во всем мире», ашваганда - не первый результат. Потому что, согласно упомянутому Интернету, он может даже лечить рак.
Но подождите одну секунду, прежде чем добавлять конский порошок в свой распорядок дня. Потому что, как бы я ни любил Интернет, увлечения здоровьем часто сводятся к следующему:причуды. Давайте поговорим о науке.
Преимущества, согласно науке
В отличие от многих популярных трав и настоек, ашваганда (известная какВитания сомниферав мире науки), кажется, действительно оправдывает ажиотаж. Вот некоторые из его предполагаемых способностей:
- Отпустите, отпустите: это может помочь организму справиться с стресс , увеличение иммунитет, и улучшить внимание и ясность ума.
- Пока пока пока: Исследования шоу ашваганда может помочь уменьшить признаки старения.
- Он преодолевает расстояние: когда ученые проверили По сравнению с плаванием взрослых крыс, крысы, которым давали ашвагандху, плавали в два раза дольше, чем те, которым не давали, доказывая, что трава может помочь повысить выносливость.
- Ооо, детка, Ашваганда привыкла лечить проблемы с фертильностью в мужчинах и увеличить сексуальное желание у женщин - и может помочь сбалансировать гормоны в целом.
- Лучше: это может помочь в лечении усталости надпочечников и бороться с болезнями такие как болезни Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона, артрит, диабет и гипертония.
- Ударь меня своим лучший выстрел : Некоторые даже используют его местно для лечения ран, болей в спине и паралича, в то время как другие утверждают, что он может уменьшить депрессию и дегенерацию клеток мозга, стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшить воспаление, снизить уровень холестерина и помочь предотвратить и лечить рак.
Вывод
Я не собираюсь рассказывать вам, как жить своей жизнью. И я определенно не собираюсь посоветовать вам начать пить конские тоники и доверять одной-единственной траве. Но я говорю, что ошибался: Ашваганда чертовски круто - и вполне может оправдать свою репутацию. С тех пор, как я его принял, я спал как чемпион (даже с гиперактивным щенком в постели), мои менструальные спазмы утихли (слава аллилуйя), и я снова почувствовал непринужденную калифорнийскую атмосферу, в которой приехал в Нью-Йорк. с (до тех пор,стрессовый случай).
Тем не менее, он также оправдывает свою вкусовую репутацию, причем довольно неприятную. Чтобы было немного вкуснее, попробуйте добавить к утру чайную ложку.Спички, кофе , или же смузи или ночное золотое молоко и чай. Если вы чувствуете себя более смелым и уже на яблочный уксус тренируйтесь, попробуйте смешать несколько капель жидкой ашваганды с двумя столовыми ложками ACV и 8 унциями воды. Чуг; не пейте. Поначалу это может происходить не так гладко, но если это действительно лекарственное чудо, как утверждают некоторые из этих исследований, то, возможно, стоит приспособиться к его необычному вкусу.
