Узнайте свое число ангела
Поднимите руку, если на этом этапе ваше тело состоит из печенья. И шампанское. И еще печенье. Умм да, мы тоже. Теперь, когда бесконечные праздничные вечеринки закончились, иВсего 30/ Сухой январь / просто стараться быть немного здоровее - вот цель игры, мы все могли бы использовать еще несколько салатов в своей жизни. Мы собрали девять обеденных салатов, которые выходят далеко за рамки скучной кровати из зелени - эти сытные блюда имеют прекрасный вкус, содержат много белка, углеводов и полезных жиров, и их не так уж и сложно приготовить. В этом году вкус уже лучше.
1. Салат из клубники, авокадо и куриного шпината
Что-то в салатах из шпината практически кричит о клубнике и фете. Это классическое сладкое и соленое сочетание включает курицу-гриль, маринованную в бальзамической заправке, красный лук, нарезанный миндаль и авокадо. Маринад также можно использовать в качестве заправки для салата, так что вы будете готовы к употреблению в кратчайшие сроки.
как написать секст моей девушке
2. Салат из сладкого картофеля, граната и хрустящей киноа.
Не удивляйтесь длинному списку ингредиентов; есть несколько повторов, и большинство из них уже есть в вашем шкафу. Этот салат из шпината на зерновой основе украшен хрустящей киноа, жареным сладким картофелем, яблоком, грецкими орехами и зернами граната. Мы рекомендуем делать большие партии & hellip; ты хочешь есть это всю неделю.
3. Куриный гиро-салат с заправкой цацики.
Сделайте легкий подход к гироскопу с этим салатом в средиземноморском стиле. Бонус - даже лаваш! Курица-гриль, красный перец, лук и заправка цацики на основе греческого йогурта так же хороши в форме салата и не оставят вас вялым, как гигантский кусок хлеба.
4. Куриный салат с кинзой и лаймом.
Маринад из кориандра и лайма на хрустящих куриных бедрах - отличный аромат. Сочное манго, сливочный авокадо и дольки красного перца, приготовленные на углях, делают этот салат еще более вкусным; поверьте нам на слово, это то, что вы даже сделали бы для званого обеда.
5. Лимонный салат из нута и тунца
В условиях нехватки времени? Консервированный тунец - один из самых быстрых способов добавить протеин к обеду с минимальными усилиями. Мы говорим об открытии банки, и все готово. Смешайте с нутом, нарезанным луком и помидорами и добавьте немного свежести оливкового масла, лимонного сока, петрушки и мяты. Прощай, майонез! Мы не будем скучать по тебе.
6. Салат из капусты, киноа и черники
Еще один супер-легкий салат, этот рецепт начинается с капусты и добавляет вареную киноа, нут, чернику, козий сыр, авокадо и нарезанный миндаль. Острый козий сыр прекрасно сочетается со сладкими ягодами, а киноа добавляет немного белка в этот вегетарианский ужин.
7. Салат Орзо с креветками, спаржей и кабачками
Теплые салаты зимой меняют жизнь, и этот определенно не разочаровывает. Цукини, спаржа, креветки и орзо усиливают вкус легкого лимонно-дижонского винегрета, а раскрошенная фета добавляет сливочности. Если вы сейчас сокращаете потребление углеводов, замените орзо на свой любимый зеленый.
8. Вегетарианский салат с капустой и тако.
По этому вегетарианскому рецепту приготовьте салат из тако, который будет лучше для вас. В него входят сладкий картофель, черная фасоль, помидоры и авокадо. Избегайте чипсов и кесо-фрески, чтобы они не переваривались после передозировки десерта.
9. Нарезанный тайский салат.
Если есть одно простое правило, которое следует запомнить, то чем больше цвета, тем лучше. Эдамаме, морковь, красный и желтый перец и зеленый лук делают этот салат лучшим в этом сегменте. Кешью и кунжутно-чесночная заправка делают этот обеденный салат по вкусу почти таким же, как ваше любимое блюдо из тайской лапши. Эй, мы возьмем это.
