Узнайте свое число ангела
Если мы чему-то научились у наших Instagram кормить в последнее время, миски для смузи - одна из самых популярных тенденций завтрака - и не зря. Будь то листовая зелень, тропические фрукты или сливочныеавокадо, эти супер-чаши наполнены, богаты питательными веществами и, что самое главное, абсолютно вкусны.
целуюсь с высоким парнем
Вы могли бы
31 рецепт здорового и быстрого завтрака для напряженного утраЧтобы приготовить смузи, который лучше всего есть ложкой (мы говоримдополнительныйгустой) используйте немного меньше жидкости, чем обычно. Результат: более густая, насыщенная и кремовая консистенция, почти как мороженое. (Разве это не звучит веселее, чемсладкая овсянка?)
Еще лучше: без стекла можно сойти с ума от вкусных добавок, таких как нарезанный миндаль, семена чиа, тертый кокос и другие забавные начинки. Попробуйте один из этих удивительных рецептов на этой неделе и приготовьтесь почувствовать, как будто вы снова копаетесь в миске фро-йо за столом для завтрака.
1. Чаша для веганского смузи с ягодным хрустом
Эта смесь ягод, банана, капусты (шпинат тоже работает!), Семян чиа, миндального молока и агавы сладкая, полезная и даже имеет кремообразную текстуру замороженного йогурта (ммм, ням). Проявите творческий подход с помощью своих дополнений - от мюсли до миндаля и ягод - для потрясающего завтрака, закуски или легкого обеда. Поскольку вы не ограничены прихлебыванием этого напитка из соломинки, возможности пополнения безграничны. По словам этого блогера: Аллилуйя.
2. Чаша из кокосовых орехов, бананов и овсяных хлопьев с киноа из черного кунжута и манго.
Не сбежать этой зимой в тропики? Прямо с тобой. Но прежде чем прибегнуть к искусственному катиону, приготовьте этот освежающий рецепт с безумно хорошей комбинацией кокоса и манго. Менее калорийная, чем мюсли, запеченная каша из киноа создает приятный контраст с кремовой основой, а овсяные хлопья без глютена увеличивают ее объем, чтобы вы оставались сытыми до обеда. Веточка мяты завершает чашу ноткой весенней свежести.
3. Чаша для завтрака Pitaya.
Вы не поверите, но эта ярко-розовая миска - настоящая натура. Благодаря яркому цвету питайи или драконьего фрукта, эта миска для завтрака почти - почти - слишком хороша, чтобы ее можно было есть. Питайя, слегка сладкая и по вкусу похожая на дыню, является отличным источником антиоксидантов, магния, клетчатки и витаминов группы B, что делает ее идеальной закуской после тренировки. Поищите чистое замороженное пюре в магазине здоровых продуктов или в Интернете.
4. Чаша для смузи из конопли с шоколадным фундуком
Этот веганский блоггер точно знает, что, попробовав чашку смузи, вы никогда не вернетесь назад, особенно если ваш первый опыт связан с ее декадентской (но здоровой) версией, наполненной шоколадом. Хотя шоколадный смузи может показаться не самым полезным для здоровья, сердцевина семян конопли является отличным источником растительного белка, железа и жиров омега-3. Их слегка землистый, но нейтральный вкус идеально сочетается с какао, бананом и фундуком на завтрак, который определенно превосходит стандартную овсянку.
5. Миска для смузи асаи подражателя
Вы можете пойти и потратить 9 долларов (или больше) на чашу асаи. Или вы можете приготовить свой собственный не менее вкусный (и более полезный) вариант дома! Замена стандартного кокосового молока на миндальное снижает жир и калории, и не стоит пугаться: хотя это звучит экзотично, порошок асаи, который придает чаше яркий фиолетовый цвет, можно легко найти в магазине здоровой пищи или в Интернете.
6. Чаша для смузи из авокадо Superfood с кремом из кешью
Авокадо подходит не только для приготовления пикантных блюд. Зеленые фрукты - это не только незаметный ингредиент для приготовления полезных шоколадных кексов, блинов и многого другого, но они также делают чаши для смузи толстыми, вкусными и безумно сытными. Сверху посыпьте красивыми опасностями граната и густым ореховым кремом из кешью для идеальной завершающей ноты.
7. Морковный торт с протеиновым смузи
Со всем вкусом морковного торта - без калорий и сахара - этот веганский смузи без глютена может произвести революцию в вашем утреннем распорядке. Он не только на вкус как классический десерт, но и очень сытный благодаря порошку ванильного протеина. Он даже пробирается в овощах, которые не являются листовой зеленью для разнообразия!
8. Чаша Blueberry Bliss.
Замочите овсяные хлопья в воде на ночь, чтобы они отлично смешались, а затем взбейте этот сытный (но не слишком тяжелый) смузи за секунды. База из черники и сырого меда обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, повышая уровень вашей энергии. Чтобы еще больше увеличить потребление питательных веществ, добавьте сверху ягоды годжи, какао-крупку, нарезанный миндаль, семена чиа или жареный кокос.
9. Чаша для зеленого смузи
Мы знаем, что смузи с овощной начинкой иногда могут иметь вкус свежескошенной лужайки. Но этот рецепт с авокадо, бананом и черникой так хорошо маскирует вкус зелени, что ваши вкусовые рецепторы никогда не обнаружат питательные вещества, борющиеся с болезнями, которые вы употребляете с каждым укусом. Блогер доходит до того, что заявляет, что на вкус оно похоже на & ldquo; растопленное мороженое & rdquo; который в нашей книге - это всегда завтрак # победитель.
