9 рецептов вегетарианских фрикаделек, потому что вегетарианские шарики должны быть в употреблении

Фрикадельки - это проверенная временем пища для комфорта, и они звучат еще лучше в холодные зимние месяцы, когда все, что нам нужно, - это что-то теплое. А поскольку мы не думаем, что веганы / вегетарианцы / люди без глютена должны быть лишены такого ужина, производящего хюгге, мы собрали тонны постных версий на выбор, чтобы все были в восторге от вегетарианских шариков (да, мы делаем это вещь!).

вопросы, которые следует задать бывшему для закрытия

Многие из них по-прежнему полны протеина благодаря таким ингредиентам, как бобы и киноа, а вкусовые сочетания, такие как буйволиное и кокосовое карри, заставляют нас очень хотеть попробовать их все. Набросьте их на макароны или зудл, положите их в суп или подавайте в качестве закуски. Ваши друзья-овощи будут вам благодарны.

1. Кокосовые фрикадельки с карри и темпе

Эти веганские шарики из темпе, состоящие из фрикаделек и фалафеля, приобретают средиземноморский оттенок благодаря муке из нута. Смешайте томатный соус, кокосовое молоко и порошок карри, чтобы получился сливочный соус, чтобы они впитались.

2. Вяленые на солнце фрикадельки из помидоров и базилика

Веганский пармезан кардинально меняет правила игры для тех, кто придерживается веганов и не употребляет молочные продукты, и он убивает их в этих свежих овощных шариках. Представьте себе бутерброд с капрезе, но с острым пармезаном вместо моцареллы. Крошки панко связывают шарики вместе, а льняное яйцо и нут сгущают их.

3. Фрикадельки с рикоттой и кабачками

Ищете способ израсходовать немного плавающих вокруг кабачков? Эти сырные шарики с овощами смешивают зеленые овощи с луком, рикоттой, чесноком и панировочными сухарями панко.

4. Фрикадельки из цветной капусты буйвола

Соус Буффало всегда является победителем в нашей книге, и эти пряные вегетарианские шарики на основе цветной капусты и киноа не являются исключением. Острый соус, масло без молока, чеснок и порошок чили делают свое дело. Мы любим их сами по себе или в качестве приложения в игровой день.

5. Фрикадельки из баклажанов в маринаре

Зачем тратить силы на приготовление баклажанов, если вместо этого можно взбить эти фрикадельки? Рецепт вегетарианский, без глютена и имитирует классическое итальянское блюдо с использованием пармезана, итальянских панировочных сухарей без глютена и свежих трав.

как сказать девушке, что она тебе нравится, текстовые примеры

6. Фрикадельки из черной фасоли

Используйте эти сердечные шарики из черной фасоли в качестве основы для вашей следующей чаши Будды. Сладкий и терпкий соус из тамаринда привносит насыщенный вкус, а льняные семена и бобы сохранят чувство сытости в течение всего дня. Подавать с брокколи, гречкой и красным луком или с вашим любимым сочетанием зерновых и овощей.

7. Вегетарианские фрикадельки из цветной капусты и киноа

Нам нравится этот рецепт, потому что он настраиваемый и универсальный - единственные ингредиенты, которые вам обязательно понадобятся, - это цветная капуста, яйца, оливковое масло и соль. Выберите между киноа или коричневым рисом, а затем добавьте что-нибудь, чтобы связать ингредиенты: овсяная мука, миндальная мука или панировочные сухари - все подойдет. Подавайте со сливочным соусом масала или добавьте их в салат & hellip; эти овощные шарики будут хороши практически с чем угодно.

8. Острые азиатские веганские фрикадельки.

Вы когда-нибудь стояли перед открытым шкафом в надежде, что еда волшебным образом появится? Эти пряные фрикадельки вроде как такие. Большинство ингредиентов - это вещи, которые у вас, вероятно, уже есть, но они каким-то образом объединяются, чтобы придать какой-то главный вкус.

9. Итальянские шарики из киноа из чечевицы

Понедельники без мяса никогда не были такими вкусными. Приготовьте зеленую чечевицу и киноа и смешайте с семечками (сначала смешайте их в кухонном комбайне, чтобы превратить в порошок), оливковым маслом, луком и чесноком, а также небольшим количеством свежего базилика и итальянской приправой. Скатать в шарики и варить на сковороде 8-10 минут. Сытные фрикадельки в итальянском стиле - все ваши друзья-овощи.