Узнайте свое число ангела
К настоящему времени мы уверены, что вы были проинформированы (а затем снова проинформированы) о важности использования солнцезащитного крема. Но это не означает, что поиски подходящего стали проще. На самом деле вариантов больше, чем когда-либо. Привет, потрясение.
Но вы знаете, что они говорят: информированный покупатель - это довольный покупатель (хорошо, мы только что придумали это). На самом деле, знание того, как этот мощный лосьон защищает вас, является важным шагом на пути к покупке.
Пристегнитесь, у нас есть для вас факты о фактах.
Солнцезащитный крем и ваше здоровье: история любви
Статистика
Исследования показали, что использование солнцезащитного крема с минимальным солнцезащитным фактором (SPF) 15 в день может снизить риск плоскоклеточного рака (SCC) за счет 40 процентов , и меланома 30 процентов . Хотя мы рекомендуем минимум SPF 30.
Что еще более важно, если учесть, что рак кожи наиболее общий рак в США ( почти 10 000 люди ставятся диагноз каждый день).
Вот почему рекомендуется использовать солнцезащитный крем каждый день, в дождь или в яркую погоду, и даже если вы находитесь в помещении (да, действительно). До 80 процентов солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей все еще доходит до нас в пасмурные дни. К тому же стекло не обеспечивает полной защиты.
партнер в депрессии игнорирует меня
Солнцезащитный крем необходим для всех оттенков кожи
Как говорит Бирни, независимо от того, у вас светлая или темная кожа, вам следует использовать SPF не ниже 30. Однако, если у вас очень светлый оттенок кожи или вы находитесь под палящим жарким солнцем (привет, тропический отпуск), увеличьте этот коэффициент до 50 или вообще держитесь подальше от солнца - лучше быть осторожным, чем отвлекаться.
Это правда, что люди со светлой кожей больше в опасности развития меланомы, но этот тип рака может повлиять на любой оттенок кожи. Это означает, что независимо от того, какой у вас оттенок, вам нужно втирать этот экран.
УФ-облучение накапливается в течение вашей жизни
Говоря о пребывании на солнце, важно учитывать кумулятивную нагрузку, то есть количество ультрафиолетового излучения, которое ваше тело получает в течение своей жизни.
«Чем выше уровень, тем выше [ваш] риск развития SCC - второго по распространенности и второго по опасности типа рака кожи», - говорит Бирни.
Солнцезащитный крем защищает от износа
Если вам нужно немного больше убедительности, подумайте о некоторых других длительных эффектах купания без защиты: морщины, дряблость, пигментные пятна, розацеа и актинический кератоз (неровности, чешуйчатые пятна) - все на картах. Хорошие новости учеба Показать применение солнцезащитного крема также может защитить от них.
Итак, хотя вы можете подумать, что вам не нужно применять его регулярносейчас, поверьте нам: через несколько лет вы будете благодарны, что сделали.
Вам не нужно получать витамин D от солнца
Известный как «солнечный витамин», витамин D помогает борется с болезнями, поддерживает иммунитет, улучшает усвоение кальция и поднимает настроение, и это лишь некоторые из них.
Однако не бойтесь защищать свою кожу из-за страха заблокировать это: есть нет доказательств предлагать солнцезащитный крем подавляет выработку витамина D, и вы всегда можете повысить его уровень с помощью еды и добавок.
Помощь! Минеральное или химическое ?!
Минеральные и химические солнцезащитные кремы одобрены FDA и было показано, что он безопасен . Каждый из них обеспечивает защиту по-своему.
«Химические солнцезащитные кремы действуют за счет химической реакции», - говорит Бирни. «Свет попадает на кожу - и на химические вещества - и ультрафиолетовая энергия превращается в тепло, которое затем рассеивается».
Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов химического солнцезащитного крема включают оксибензон, гомосалат, авобензон и октисалат.
полезно ли масло чайного дерева при экземе
Солнцезащитные средства на минеральной основе обычно описываются как отражающие лучи (а не поглощающие), но одно исследование Установлено, что основной механизм защиты - это абсорбция. Оказывается, химические вещества и минералы не так уж отличаются, как мы когда-то думали.
В США вы найдете минеральные солнцезащитные кремы, в которых используется один из двух активных ингредиентов. «Вы можете получить их в различных составах, но [они] в основном состоят из оксида титана или оксида цинка», - говорит Бирни.
Итак, какой из них выбрать? Если у вас чувствительная кожа, придерживайтесь минеральной, но если вы беспокоитесь о своем кошельке, обычно лучше использовать химические солнцезащитные кремы. Кроме того, они не оставляют следов (они же не выглядят как Каспер).
Что за SPF?
SPF, что означает фактор защиты от солнца, является относительной мерой того, как долго солнцезащитный крем будет защищать вас от УФ-лучей. «[Это число] основано на минимальной дозе эритемы (MED)», - объясняет Бирни. «Вот как долго вы можете оставаться на солнце, прежде чем начнете гореть».
Итак, если у вас светлая кожа и этот розовый оттенок обычно начинает появляться примерно через 10 минут, ваш MED равен 10. Умножьте ваш MED на коэффициент SPF, и вы определите, сколько времени это будет.техническибыть до того, как этот ожог начнет появляться (например: MED 10 x SPF 30 = 300 минут).
Но независимо от того, какой SPF вы используете, он обеспечит вам устойчивую защиту только в том случае, если вы не забудете нанести его повторно. Это подводит нас к следующему пункту.
Правила подачи и повторного обращения
Все, что мы рассказали в этой статье о солнцезащитном креме, будет равносильно нулю, если приложение и повторное нанесение не выполняются на T. Итак, вы захотите обратить внимание на эти советы.
- Наносите за 15-20 минут до выхода на солнце. Это даст лосьону время впитаться, и он будет наиболее эффективным (и с меньшей вероятностью попадет в глаза), - объясняет Бирни.
- Используйте больше, чем вы думаете, что вам нужно. Общее практическое правило - рюмка для всего тела. «Около 5 миллилитров или чайной ложки на лицо и шею и по одной чайной ложке на каждую часть тела», - говорит Бирни.
- Будьте внимательны. Не забывайте веки, верхнюю часть ушей и ступни, а также тыльную сторону рук и втирайте солнцезащитный крем в направлении роста волос, чтобы он лучше впитался.
- Наносите повторно каждые 2 часа. Установите будильник в телефоне, чтобы запомнить.
- Наносите повторно после каждого плавания. Ни один солнцезащитный крем не является * действительно * водостойким. «После того, как вы искупались, вы можете предположить, что ваш солнцезащитный крем потеряет большую часть своей активности», - говорит Бирни. Но сначала не забудьте высохнуть!
Если вы собираетесь находиться внутри весь день, Бирни советует сделать только одно первоначальное приложение, если вы не собираетесь находиться у окна в течение длительного времени; после этого подайте заявку повторно.
Солнцезащитный крем, произведенный за пределами США, обеспечивает большую защиту
Причина этого в том, что солнцезащитный крем, производимый в США, исторически ориентировался на защиту от УФ-В-лучей, тогда как в Европе и других странах большинство солнцезащитных кремов обеспечивают защиту как от УФ-В, так и УФ-А. Почему это важно?
Хотя UVA и UVB могут оба способствуют с признаками старения и развития рака кожи лучи UVA в первую очередь связаны с загаром и ускорением появления морщин; и UVB-лучи чаще связаны со случаями рака кожи.
Такие ингредиенты, как мексорил и тиносорб, которые славятся своими защитными свойствами от УФА, долгое время считались в ЕС безопасными для использования в солнцезащитных кремах. Тем не менее, мексорил был одобрен FDA для ограниченного производства несколько лет назад, а тиносорб остается незаконным в США, однако официальные лица не предлагают никаких объяснений этой позиции.
Как и в бесчисленных законах, причина того, почему эти ингредиенты не являются законными в США, не является чисто моралистическим, а скорее сочетанием конкурирующих интересов и старой доброй бюрократии.
Горячий дубль: Хотя эти ингредиенты запрещены в США, нет веской причины, почему . Если вы когда-нибудь окажетесь в Европе, зайдите в салон красоты. (И верните нам немного, пока вы занимаетесь этим!)
Лицо против тела: действительно ли имеет значение, что вы используете?
Хотя вы можете купить отдельные солнцезащитные кремы для лица и тела, когда дело доходит до уровней защиты, ни один из них не доминирует. Тем не менее, те, которые предназначены для шеи вверх, имеют тенденцию быть тоньше и с меньшей вероятностью забивают поры, поэтому подумайте о приобретении двух, если прорывы являются регулярным явлением.
«Если вы подвержены риску появления прыщей, ищите некомедогенные (не масляные)», - рекомендует Бирни.
И никогда не используйте солнцезащитный спрей на лице (он предназначен только для вашего тела). Если вам нужно нанести его на лицо, сначала распылите его на руки. Некоторые ингредиенты могут вызывать раздражение легких или даже быть токсичными, поэтому важно не вдыхать их напрямую.
Смерть девушки Скотта Иствуда
Как покупать: контрольный список из трех пунктов
- Ищите Фонд рака кожи Печать рекомендации , присуждается продуктам, отвечающим их критериям безопасной и эффективной защиты от солнца.
- Стремитесь к солнцезащитному крему широкого спектра действия, который обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB лучей.
- Планируете произвести фурор? Купите водонепроницаемую. После этого его все равно нужно будет нанести повторно, но он предлагает дополнительную защиту во время плавания.
