Стоит ли шесть кубиков пресса?

Великие путешествияисследуйте удивительные истории необычных людей. Этот гостевой пост написалДжоэл Руньон,автор Невозможный штаб . Недавно он сбросил 34 фунта за 8 недель и получил шесть кубиков пресса с невозможным прессом . Чтобы узнать больше от Джоэла, подпишитесь на него Твиттер .

От журналов до фильмов - отличный пресс есть повсюду, и, как и большинство других мужчин на планете, я хотел знать, как получить упаковку из шести кубиков, сколько себя помню. Я был близок к предыдущим вялым попыткам, но так и не смог. Где-то в глубине души я думал, что упаковка из шести кубиков была зарезервирована для олимпийских спортсменов, кинозвезд и парней из300.

Так, примерно за неделю или две до основания GreatistДерек начал свой эксперимент #absperiment, Я начал свой собственный невыполнимый вызов пресса : & ldquo; Получите шесть кубиков пресса и устройте фотосессию, чтобы отпраздновать это событие & rdquo;

Я, наконец, положил свои деньги на рот, перестал оправдываться и решил сделать это. После дружеского пари с другом и под руководством фитнес-гуру за восемь недель я смог сбросить 34 фунта, снизился до 5,4 процента жира в организме и получить шесть кубиков, не ступая ногой в спортзале .

Наконец-то я это сделал! Но, чувак, это было тяжело. Для многих жертвы просто не стоят того. Есть две основные вещи, которые вам нужно освоить, чтобы получить шесть кубиков пресса.

Диета

На кухне делают пресс, и все, кто говорит иначе, лгут. Хотите изменить свой внешний вид? Измените способ готовки.

К сожалению, диета - тоже самая сложная часть. Для моего режима это означало в течение восьми недель отказываться от следующих вещей:

• Хлеб, макароны и крупы
• Алкоголь
• Почти все фрукты
• Десерты, конфеты и сахар почти во всех формах
• Молоко, сыр, мороженое и другие побочные молочные продукты (включая счастье).

Это означало, что моя диета почти полностью состояла из мяса, овощей и яиц с небольшим количеством миндаля тут и там. . Это достаточно сложно сделать с точки зрения дисциплины, но еще сложнее с практической точки зрения.

Это означало, что я должен планировать свои обеды заранее, чтобы у меня было что-нибудь готовое, но не упакованное. Это также означало научиться обменивать протеиновые батончики, фрукты или крендели на хорошую головку брокколи для закусок и брать с собой в поездки вяленое мясо и миндаль. Ням?

как понравиться мужчине льву

Хотя это было тяжело, в течение восьми недель я начал получать удовольствие от некоторых продуктов, и мои вкусовые рецепторы начали меняться. Такие продукты, как темный шоколад (92 процента), который вначале казался горьким, но к концу был совершенно сладким. Брокколи, которая раньше была не чем иным, как пищевой пыткой, превратилась в одно из моих любимых блюд. Авокадо и кокосовое масло стали основными продуктами питания, которые я считал индульгенциями.

Друзья

Обратите внимание, что я не сказал «тренировки». При правильной диете вам не нужно убивать себя тренировками, чтобы похудеть. Просто нужно быть последовательным. Как только вы войдете в ритм, тренировки станут самой легкой частью.

Разобраться в социальной стороне вещей было намного сложнее. Объяснить друзьям новую ограничительную диету так же сложно, если не сложнее, чем придерживаться этой диеты в первую очередь. Разговоры заканчиваются так:

& ldquo; Хотите пива / бургера / мороженого? & rdquo;

«Нет, я не могу - я соблюдаю фитнес-режим».

& ldquo; Зачем? & rdquo;

& ldquo; Я получаю упаковку из шести упаковок через 8 недель & rdquo;

& ldquo; Действительно, почему? & rdquo;

«У меня фотосессия через 8 недель».

волосяной кератоз гамамелиса

& ldquo; Ха-ха, это забавно. & rdquo;

& ldquo; Я серьезно. & rdquo;

& ldquo; О & hellip; & rdquo;

Такие разговоры происходят ежедневно, и трудно снова и снова отказывать людям, когда они просто пытаются быть дружелюбными и приветливыми. Может быть неловко объяснять коллегам свою диету и цель,тот пареньи заставляя их чувствовать себя плохо из-за своих собственных решений в отношении здоровья. Поначалу это особенно сложно, но, как и все остальное, чем больше вы это делаете, тем легче и легче.

Это возвращает нас к вопросу.

Стоит ли шесть кубиков пресса?

Как и на любую цель, ответ будет широко варьироваться в зависимости от ваших личных целей и амбиций. Так оно того стоит? Основываясь на двух больших жертвах, которые я перечислил выше, вот моя оценка:

Шесть кубиков пресса НЕ стоят того, если:

любить кого-то или быть влюбленным

• Вы просто не хотите тратить силы на то, чтобы получить упаковку из шести штук. Путешествие требует большой самоотдачи, и если вы не хотите над этим работать, оно определенно того не стоит.
• Вы спортсмен, и у вас есть предстоящее мероприятие. Хотя пресс с шестью кубиками может заставить вас хорошо выглядеть, вы не обязательно будете работать лучше, потому что они у вас есть.
• Вы можете меньше заботиться об эстетической привлекательности. Пресс с шестью кубиками - это просто показатель тщеславия, а не показатель общего состояния здоровья или физической формы. На самом деле, иногда, чтобы получить шесть кубиков пресса, вам придется делать некоторые неудобные и почти нездоровые вещи (особенно в последние несколько дней перед фотосессией). Если вы меньше заботитесь об эстетической привлекательности, то покупка упаковки из шести штук, вероятно, того не стоит.
• Идея «личного вызова из шести кубиков» не имеет к вам никакого отношения. Некоторым людям нравятся вызовы, и одной идеи достаточно, чтобы идти и делать сумасшедшие вещи. Если это не вы, то, возможно, оно того не стоит.

Six-Pack Abs определенно того стоит, если:

• Вы наслаждаетесь вызовом. Шесть кубиков пресса действительно сложно достичь, и если вы не генетический фанат, это будет сложная задача, как физически, так и морально. Это вызов, который дает вам повод сделать то, чего вы никогда раньше не делали. Если вы ищете непростую задачу, получите шесть кубиков пресса - отличный вариант.
• Вам нужна цель, которая поможет вам дисциплинировать. Нет ничего лучше крайнего срока, который приведет к тому, что вы начнете работать и будете дисциплинированы. На протяжении всего задания вы выработаете несколько сверхдисциплинированных привычек. Как только вы доберетесь до этого, вы сможете быть менее строгими и по-прежнему поддерживать общий уровень физической подготовки.
• Ты хочешь выглядеть действительно хорошо голым . Шесть кубиков пресса - это, несомненно, показатель тщеславия, но в этом нет ничего плохого. На самом деле, пресс из шести кубиков - это отличная фотосессия. Но даже после съемки вы сможете сохранить большую часть своего телосложения, реализовав всего 80% того, что вы делали на протяжении всей трансформации.

Так оно того стоило?

Для меня - да. Я очень люблю вызовы . Хотя это был невероятно тяжелый опыт, оно того стоило.

Как упомянул Дерек в своем резюме,вызов может быть одиноким и трудным. Друзья и семья не всегда понимали, почему я не пил, а некоторые даже были оскорблены, когда я отказывался от определенных продуктов, выходя из дома.

Но я продолжал это делать и начал видеть результаты. Как и я, мои друзья и семья перестали спрашивать вас: & ldquo;Какиеты делаешь? & rdquo; в & ldquo;Почемуты это делаешь & rdquo; в & ldquo;Какты это сделал? & rdquo;

Я начал понимать, что личный фитнес - это не загадка - это наука. Мое тело - это машина, которая будет делать все, что я хочу научить. Это был момент, открывший мне глаза, когда я понял, что даже такой нормальный человек, как я, может получить шесть кубиков пресса. Ух ты. Невероятно, чего вы можете достичь, когда у вас есть цель, план и причина придерживаться их.

Получение упаковки из шести кубиков - это не только достижение физической цели, но и реальная задача по преобразованию вашего тела, понимание того, на что вы способны, и демонстрация себя, что вы можете делать то, что никогда не считали возможным. . Это определенно сложно, но да, оно того стоит.

Вы когда-нибудь пробовали пресс с шестью кубиками? Стоило ли потраченного на них времени и самоотверженности? Дайте нам знать в комментариях ниже!