Узнайте свое число ангела
В Greatist HQ существует серьезная разница в отношении танцевального фитнеса. Некоторые из нас более чем стремятся обрезать коврик, в то время как другие предпочитают становую тягу 200 фунтов или пробегать 20 миль, чем шаг на ящик. К счастью, я нахожусь в первой категории, поэтому я ухватился за возможность попробовать Bokwa , новая программа танцевальных упражнений, завоевавшая популярность в Англии и США.
В чем суть сделки?
Боква - это смесь хип-хопа и степ-аэробики, сочетающая в себе танец в южноафриканском стиле. Смущенный? Не надо - танцевальные шаги на самом деле основаны на буквах и цифрах, а не на хореографии. Движения имеют форму англоязычных букв, например L, J и C. Когда танцоры опускают ступеньки, они могут оживить ее дополнительными шимми, ударами бедер или другим фристайлом » движется. Красота программы в ее простоте. Поскольку каждое движение довольно простое, танцоры могут стать настолько причудливыми (или энергичными), насколько захотят, или сохранить их базовыми (с низким уровнем воздействия).
Bokwa родился когда инструктор по фитнесу из Лос-Анджелеса Пол Мави объединился с телеведущим и фитнес-предпринимателем Иоганном Верхимом в 2012 году. Этот динамичный дуэт первоначально представил свою новую танцевальную концепцию в Великобритании (где он вся ярость ), а затем США. В настоящее время их более 4000 сертифицированных инструкторов Bokwa в Великобритании и классы доступны в 30 штатах по всей территории США. К концу 2013 года компания планирует расширить свою деятельность во всех 50 штатах.
А как насчет этого имени? Буква точно не скатывается с языка, вероятно, потому, что эточемоданбокса (& ldquo; бо & rdquo;) и квайто (& ldquo; ква & rdquo;), африканское слово, обозначающее стиль Южноафриканская музыка и танцы . Это немного неверно, поскольку класс фактически не содержит каких-либо боксерских приемов, и с тех пор Мави удалил элементы квайто, потому что они слишком сложны для танцоров, чтобы их быстро освоить.
Крис Эванс, официальный представитель Instagram
Обзор
Фотография: `` Спортивные клубы Нью-Йорка ''.
Атмосфера вечеринки (с множеством хитов из топ-40, упс и yahoo-ing)? Проверять. Возможно, преувеличенные утверждения о том, что вы сжигаете сотни калорий за час? Проверять. С яркой неоновой графикой, брендовая одежда , а также специально сертифицированные инструкторы , Bokwa явно заимствует многие элементы у своего успешного предшественника,Зумба. Все 20 учеников в классе были женщинами (хотя один из трех инструкторов был мужчиной), и многие были среднего возраста и старше.
Зайдя в студию спортивного клуба Нью-Йорка в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена, я был настроен немного скептически. Но часовое занятие оказалось одновременно более захватывающим и гораздо более тренировочным, чем я ожидал. Боква позиционируется как альтернатива зумбе или другим подобным занятиям фитнесом - в основном это танцевальная тренировка для не танцоров. В традиционных танцевальных кардио-сессиях инструктор просто выполняет движения, а участники класса следуют за ними. Во время занятий по буквам ведущий инструктор, Кэтрин Блейз , объяснил каждое движение (подробно) перед тем, как мы начали тренировку. После первоначальной беседы с мелом Кэтрин и два ее помощника-инструктора начали добавлять украшения и ускорять темп, предоставив каждому танцору возможность запоминать формы, буквы и числа каждого движения. Я обнаружил, что использую свой мозг гораздо больше, чем во время обычных занятий фитнесом.
Хотя в Bokwa было меньше усилий, чем в других подобных классах, я оценил акцент программы на адаптируемость. Хотя я не предполагаю, что Zumba управляется как тоталитарная диктатура, это также не совсем форум для фристайла. В целом, мой опыт в Bokwa был положительным и неожиданно сложным. & Ldquo; буквы и цифры & rdquo; подход к хореографии - это свежий новый способ обучения танцам, который делает класс действительно адаптируемым для участников с различным уровнем подготовки или танцевальных способностей.
Есть что сказать о Бокве? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или свяжитесь с автором в Twitter по адресу @SophBreene .
