Узнайте свое число ангела
Есть много людей, которые утверждают, что каннабис - это ключ к успокоению беспокойства и достижению состояния блаженного расслабления. Да, ты знаешь, кто ты.
Но, вероятно, столько же людей утверждают, что травка вызывает у них панику, паранойю и тревожные мысли, что в миллион раз усугубляет их беспокойство.
Лично я испытал и то, и другое. Иногда несколько ударов - это все, что нужно моему разуму, чтобы прекратить гонку, чтобы мои плечи расслабились, и чтобы я (наконец-то!) Успокоился.
В других случаях те же самые несколько ударов могут вызвать у меня полномасштабную панику, когда я гипервентилирую на полу в ванной, убежденный, что собираюсь быть под кайфом, и застрял в горячем, тревожном беспорядке, который является моим мозгом с сегодняшнего дня и до вечности.
Итак, в чем дело? Почему травка виртуальная чудодейственное лекарство для беспокойства одних людей и полностью вызывающего беспокойство у других?
И, что более важно, как вы можете убедиться, что после употребления каннабиса вы чувствуете себя менее тревожным и полностью расслабленным, а не на грани паники?
Каннабис 101: CBD против THC
Первое, что нужно понять о каннабисе и тревоге, - это то, что не все сорняки одинаковы.
я так сильно люблю своего парня, что это больно
Существуют сотни соединений (известных как каннабиноиды ), производимый растением каннабис, но когда дело доходит до беспокойство , вам нужно знать два: тетрагидроканнабинол (THC) и каннабидиол (CBD).
ТГК - это то, о чем большинство людей думают, когда думают о каннабисе. Это соединение, ответственное за получение «кайфа».
CBD, с другой стороны, не является психотропным - это означает, что он не будет вызывать того же чувства «о, боже, я так обкурился», который вы получаете от THC.
Не существует универсального подхода к каннабису - КБД не лучше, чем ТГК, или наоборот.
Но понимание различий между ними - и того, как они связаны с вашей конкретной разновидностью беспокойства - может помочь сделать ваш опыт употребления каннабиса более тревожным.облегчениеи меньше беспокойства-побуждение.
«Существует множество различных типов тревожности, которые определенно влияют на то, как люди реагируют на различные формы лечения или терапевтического вмешательства с помощью чего-то вроде каннабиса.
«Тревога может быть предвосхищающей или обобщенный или это может быть связано с депрессией, или это может быть скорее паническое расстройство », - говорит Эмма Чейзен, преподаватель каннабиса и основательница Выдающаяся консалтинговая фирма . «И поэтому все эти разные типы по-разному реагируют на каннабис».
Если ваше беспокойство идет рука об руку с общим чувством «бла», THC может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поднять настроение. «Людям, у которых тревожность связана с депрессией [или] общей дисфорией, ТГК действительно может быть полезен, потому что вызывает эйфорию», - говорит Чейзен.
Но ТГК - особенно в высоких дозах - может вызывать каскад побочных эффектов, таких как учащенное сердцебиение или учащение мыслей. На самом деле это может усугубить определенные виды беспокойства. И здесь на помощь приходит CBD.
«CBD не является психотропным, поэтому он не вызовет у вас каких-либо негативных побочных эффектов», - говорит Чейзен.
«Это может помочь уменьшить некоторую тревогу ожидания, некоторую более общую социальную тревогу и может даже помочь при панических расстройствах, потому что это действительно влияет и взаимодействует с вашей серотониновой системой».
Итак, вкратце, слишком много THC определенно может вызвать более тревожный дым, в то время как CBD может помочь вам расслабиться, но не заставит вас обкуриться.
К счастью, вы можете съесть свой торт и съесть его - по словам Чейзена, смесь THC и CBD может быть лучшим подходом к употреблению каннабиса, чтобы чувствовать себя менее тревожным и более расслабленным (и получить приятный кайф в процессе).
«Я определенно поищу что-нибудь со смешанным соотношением каннабиноидов», - говорит Чейзен. «Соотношение THC и CBD 1: 1 или 2: 1 обычно очень полезно для стимуляции эйфории и уменьшения беспокойства, особенно если вы принимаете его очень медленно и в малых дозах».
Знай свои терпены
Поиск правильного баланса CBD и THC является ключом к сдерживанию вашего беспокойства при употреблении каннабиса. Но если вы хотите поднять эффективность травки в борьбе с тревогой на новый уровень, есть еще кое-что, о чем вы должны помнить - и это терпены .
Терпены ароматные масла, которые придают каждому растению каннабиса его особый аромат. И так же, как каннабиноиды, разные терпены вызывают разные эффекты, в том числе эффекты, которые могут снизить тревожность.
Чейзен говорит, что есть терпены, у которых « задокументированные успокаивающие свойства . '
признаки того, что он влюбляется, но боится
По словам Чейзена, есть три терпена, на которые следует обратить внимание, если вы хотите использовать каннабис для лечения своего беспокойства: лимонен, линалоол и бета-кариофиллен.
Если из-за беспокойства вы чувствуете себя подавленным или подавленным, ищите лимонен , которые могут вызвать эйфорию и придадут вашей походке немного бодрости, избавляющей от беспокойства.
«Лимонен [это] терпен, содержащийся в кожуре цитрусовых, [и] он действительно взаимодействует с рецепторами серотонина и дофамина и помогает стимулировать эйфорию, поэтому он отлично помогает уменьшить беспокойство», - говорит Чейзен.
Если вы больше ищете средство для снятия стресса, которое поможет вам расслабиться и провести солидную ночь без сна, попробуйте линалоол , соединение лаванды, обладающее более успокаивающим и расслабляющим действием.
«Мы знаем, что лаванда - хорошее средство от стресса, а линалоол - это соединение лаванды, поэтому он делает то же самое с каннабисом», - говорит Чейзен.
А если вы ищете что-то среднее между эйфорией от лимонена и холодной сонливостью от линалоола, попробуйте бета-кариофиллен.
' Бета-кариофиллен , который содержится в черном перце и корице, также обладает некоторыми действительно замечательными успокаивающими свойствами », - говорит Чейзен.
«Если лимонен более поднимает настроение, а линалоол - более успокаивающий, то бета-кариофиллен находится как бы посередине. Это больше похоже на бокал красного вина в конце долгого дня [чтобы расслабиться] ».
Максимальный опыт без беспокойства
Получение правильной смеси THC, CBD и терпенов, снимающих тревогу, является ключом к положительному опыту употребления каннабиса. Но есть еще несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, чтобы ваш следующий набег на мир травки был прохладным, расслабленным и беззаботным:
- Контролируйте свое потребление . Есть много разных способов употребления каннабиса (настойки, мармеладки и цветы, о боже!). Но если вы хотите максимально контролировать свой опыт, попробуйте съедобные. «Что касается пищевых продуктов, вы действительно можете принять очень точную дозу», - говорит Чейзен. «При курении намного сложнее измерить дозу».
- Прими это медленно и медленно . Если вы используете ТГК, лучший способ сдержать беспокойство - начать с низкой дозы, а затем постепенно добавлять больше ТГК, пока не найдете дозу, которая даст вам желаемый эффект - без гарнира, связанного с тревогой. . Если вы используете пищевые продукты, Чейзен рекомендует начинать с 2,5 миллиграмма. «Следите за тем, как вы себя чувствуете, и не потребляйте больше на протяжении всего [эпизода]», - говорит Чейзен. Если вы чувствуете, что вам нужно больше, увеличивайте дозировку на 1 миллиграмм за период потребления, пока не найдете свою золотую середину.
- Противодействуйте вызванной ТГК тревоге с помощью КБД . Если вы чувствуете чрезмерную тревогу из-за THC, вы можете противодействовать этим тревожным чувствам с помощью здоровой дозы CBD. «Курение или вейпинг CBD может обеспечить немедленное облегчение от беспокойства, вызванного THC», - объясняет Чейзен. В зависимости от вашей дозы THC вам может потребоваться приличное количество CBD, чтобы избавиться от беспокойства, но это определенно поможет вам почувствовать себя лучше (и быстрее).
TL; DR
Каннабис может вызывать самые разные переживания из спектра тревожности. Но если вы понимаете, как использовать травку таким образом, чтобы уменьшить беспокойство, а не усугубить его, в следующий раз, когда вы потребляете каннабис, вы будете намного ближе к «максимально расслабленной» стороне спектра, чем к «тревожной AF». боковая сторона.
