Узнайте свое число ангела
Представьте, что вы пытаетесь решить головоломку - только вам не хватает девяти ключевых элементов. Ваш ослепительный римейк этого заката в Гранд-Каньоне, состоящий из 1000 деталей, почти завершен, но солнце отсутствует. Обидно, правда?
Вот как выглядят ваши мышцы без полноценного белка.
Белок состоит из крошечных кусочков, называемых аминокислотами. Ваше тело может вырабатывать большинство из них самостоятельно, но есть девять незаменимых аминокислот, которые вам необходимо получать с пищей.
Фасоль является богатым источником восьми из этих незаменимых аминокислот. Но большинству из них недостает ключевого девятого белкового ингредиента - аминокислоты под названием «метионин».
Хорошие новости? Фасоль и другие вкусные продукты помогут вам быстро получить полноценные белки, которые так необходимы вашим мышцам. Это руководство покажет вам три мощных комбинации, чтобы получить необходимый белок.
