Узнайте свое число ангела
Исторические косплееры и фигуристые знаменитости любят приписывать свою бросающую вызов физике фигуру 8 магии тренировки талии. И хотя ваш мудрый скроллер в социальных сетях знает, что фотографии, которые вы видите в Интернете, не всегда реальны, вы можете задаться вопросом, есть ли правда в модных тренерах для талии.
Несмотря на то, что Ким К. могла сказать (или опубликовать), ношение талии на самом деле не уменьшит вашу талию. Но этобудутдоставляет вам дискомфорт и, возможно, создает у вас проблемы со здоровьем. Вот что вам следует знать, прежде чем надевать кроссовки для талии.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Что такое тренажеры для талии и как они на самом деле работают?
Кроссовки на талии - это предметы нижнего белья, которые, как утверждается, «тренируют» вашу талию, чтобы она сужалась, придавая вам форму песочных часов. Обычно они сделаны из плотной ткани и могут содержать твердый металл. Вы должны обернуть их вокруг середины - как можно плотнее, пожалуйста! - и застегните все это липучкой, крючками или шнурками.
Если дизайн похож на корсет или пояс, то это потому, что это почти одно и то же. Вся эта одежда предназначена для того, чтобы втянуть вас как сумасшедший.
Но тренажеры для талии идут еще дальше, утверждая, что их достаточно частое ношение фактически изменит форму ваших мышц пресса и навсегда уменьшит размер живота.
Предполагаемые преимущества: факт или вымысел?
Кроссовки на талии делают вашу талию тоньше. И они могут… временно. Тренажер для талии будет всасывать все, пока вы его носите, и некоторое время после этого оно может оставаться таким же, пока ваши мышцы не вернутся к своей нормальной форме.
Хорошо, но помогут ли они сбросить вес? Что ж, из-за того, что ваш желудок сжимает супертяжелая повязка, еда становится довольно неприятной. Так что, если вы пытаетесь сократить порции, носите поясок, чтобы потреблять меньше калорий.
бывший парень Бекки
Но Исследование 2010 г. В ходе исследования выяснилось, что большинство людей, которые пытались похудеть с помощью корсета, в конечном итоге просто снимали корсет, потому что это было очень неудобно.
Есть один реальный потенциальный плюс: если у вас большая масса тела, тренажер для талии может дать вам временную поддержку кора, которая может потребоваться для повышения вашей мобильности и гибкости.
Но поскольку есть определенные риски (подробнее о них чуть позже), вам следует обсудить эту идею с вашим врачом или физиотерапевтом, прежде чем пытаться.
Некоторые действительно веские причины не носить его
Носить тренажер для талии или корсет в течение нескольких часов - как в костюме -, вероятно, будет неудобно, но на самом деле это неплохо для вас. Но если вы думаете о том, чтобы сделать это обычным делом, есть много причин, по которым это, вероятно, не лучшая идея.
Кроссовки на талии буквально сжимают ваши внутренности
Если вы уменьшите средний размер на несколько дюймов, то это означает, что все, что находится внутри, тоже будет размазано ( КАК ЭТО! ). Это не просто неудобно - это потенциально может вызвать нагрузку на ваши жизненно важные органы.
Они затрудняют дыхание
Тренажеры для талии также сжимают ваши легкие, что может значительно уменьшить количество вдыхаемого воздуха. Это может вызвать у вас ощущение, что вы с трудом дышать, у вас появится чувство усталости или даже потеря сознания.
мой муж игнорирует меня в своей семье
Они сделают вашу тренировку менее увлекательной
В общем, упражнения - это не здорово, когда вы чувствуете себя полностью запыхавшимся. Но есть еще кое-что: проблемы с дыханием на самом деле вызывают накопление молочной кислоты в ваших мышцах, из-за чего вы раньше чувствуете жжение и ощущение невозможности толкнуть дальше.
Они могут испортить вашу осанку и повредить спину
Несмотря на краткосрочную поддержку кора, которую тренажер для талии может обеспечить некоторым людям с более высокой массой тела, использование одного долгосрочного упражнения на самом деле приведет к ослаблению основных мышц, поскольку им не придется работать так усердно, чтобы поддерживать вас. Это может привести к шаткой позе и болям в спине.
Они отвезут вас в Город изжоги
Опять выжимание, народ. Такое давление может вызвать попадание кислоты из желудка в горло, особенно если вы недавно ели.
Они могут привести к долгосрочным репродуктивным проблемам.
Некоторые эксперты предположили, что ношение корсета или тренажера для талии в течение длительного времени потенциально может увеличить риск выкидыша или других проблем, таких как выпадение матки или уменьшенный размер таза.
Не так много веских доказательств, подтверждающих это, но, вероятно, стоит иметь в виду, не так ли?
Другие способы придать форму талии
Вы, наверное, знаете, к чему мы идем, но все же нужно сказать: лучший способ сделай свою талию меньше просто с базовой диетой и упражнениями.
Употребление меньшего количества калорий и большее сжигание во время тренировок поможет вам сбросить жир в целом, а это приведет к потере дюймов на талии. Если вы действительно хотите добиться успеха, сократите потребление рафинированного сахара и постарайтесь делать не менее 10 000–15 000 шагов в день.
Что касается таких вещей, как скручивания и другие упражнения на пресс? Рекомендуется включать силовые упражнения в свой распорядок тренировок не реже двух раз в неделю. Но вы получите больше отдачи от более масштабных движений, таких как приседания, выпады, отжимания или жимы плечами, поскольку они задействуют одновременно больше мышц (включая ядро).
И имейте в виду: точечные упражнения, такие как скручивания, на самом деле не уменьшат вашу талию, независимо от того, насколько сильно вы чувствуете ожог.
Суть
Наши талии имеют великолепную заранее заданную форму, и ношение бинта или корсета не изменит ее, не причинив при этом значительного ущерба. Кроме того, тренажеры для талии на самом деле не работают для похудения и не навсегда изменят вашу форму, чтобы придать вам больше изгибов.
Хотя носить его как часть костюма можно несколько часов, ношение его на реге может быть небезопасным. Мы говорим, что ваша талия и форма будут такими, какие они есть, а если вы хотите похудеть, придерживайтесь старой хорошей диеты и упражняйтесь.
