Узнайте свое число ангела
Ах, фаза медового месяца — те ранние дни в отношение когда *все* есть милочка морковь . Странные причуды вашего партнера милы, а не раздражительны. Ваш бу не может сделать ничего плохого.
Некоторые пары живут в стадии медового месяца месяц, а у других он длится годами. Но независимо от того, как долго это продлится, этап медового месяца *закончится*. И чувства депрессия после стадии медового месяца может быть жестоким.
Так что же дальше? И может ли окончание фазы медового месяца стать причиной длительного депрессия ?
мы болтали с эксперты по отношениям чтобы узнать больше о том, как справиться с блюзом на сцене после медового месяца.
Что такое фаза медового месяца?
Доктор Гейл Зальц , адъюнкт-профессор психиатрии Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, Медицинская школа Вейл-Корнелл, описывает фазу медового месяца (техническое название: известность ) как напряженный период в отношениях, когда вы чувствуете себя поглощенными друг другом.
«Вы жаждете быть вместе все время, испытываете сильное возбуждение и имеете изменения в нейрохимии, соответствующие всей этой интенсивности, новизна , волнение и страсть», — говорит Сальц.
Доктор Карла Мэнли , клинический психолог и эксперт по отношениям из Санта-Розы, штат Калифорния, говорит, что фазы медового месяца могут наступить во время ранних свиданий, а также непосредственно перед свадьбой или после нее.
Что наступает после фазы медового месяца в отношениях?
Перво-наперво: по словам Зальца, не у каждых отношений есть этап медового месяца. Но для тех, кто это делает, что будет дальше?
«Установится более реалистичный взгляд на вашего партнера и отношения», — говорит Зальц. «Это время, когда пары должны работать над усилением и улучшением общения. Создание этой основы поможет вам справиться с проблемами, которые, как вы сейчас замечаете, всплывают. Этот следующий период наполнен большим количеством компромиссов, переговоров, более глубоким знанием другого, более коммуникация , и другой тип близость ».
Мэнли описывает сезон после медового месяца как время, когда партнеры должны решить, довольны ли они *реальностью* своего партнера и отношений. В основном у вас есть 3 варианта:
- Углубить отношения: Партнеры, которые хорошо подходят друг другу и любят друг друга, начинают активно использовать положительные стороны своих отношений. отношение и работать над общением и компромиссом.
- Частичные пути: Партнеры, предпочитающие идеализированную версию своей связи, могут расставаться после окончания медового месяца.
- Оставайтесь вместе, несмотря на разочарование: Некоторые пары остаются на этом пути, несмотря на то, что чувствуют себя разочарованными и несчастными. «Этот выбор, безусловно, может привести к депрессии, связанной с отношениями», — говорит Мэнли.
Депрессия после медового месяца: вот почему это происходит
Депрессию после медового месяца можно описать одним словом: разочарование.
«Когда исчезают иллюзии относительно того, что «могло быть» или то, на что мы надеялись и что предвидели, может начаться депрессия», — говорит Мэнли.
«Вы думали, что у вас есть Супермен, Брэд Питт и Альберт Эйнштейн в одном лице, но теперь вы понимаете, что перед вами смертный человек», — соглашается Зальц. «Это осознание может заставить вас чувствовать себя подавленным».
Конечно, огорчение из-за недостатков вашего партнера — это не то же самое, что клиническая депрессия. Сальц говорит, что блюз после медового месяца просто *по ощущениям* похож на депрессия по сравнению с твоей недавней эйфорией.
Что делать с депрессией после медового месяца
Смотреть на закат на сцене медового месяца — отстой. Но если ваши *отношения* не отстой, вы можете войти в это меньше похоть - наполненный, более сосредоточенный на любви сезон с изяществом и волнением. В конце концов, углубление ваших отношений полезно.
Вот как вы можете справиться с депрессией и сохранить крепкие отношения. смены .
Отразить и протянуть руку
Во многих случаях с депрессией после фазы медового месяца можно справиться с помощью психотерапии и глубокой терапии. личные размышления .
«Примириться с реальностью и найти следующее *лучшее* Шаг — это то, что может быть трудно сделать, поэтому обращение за поддержкой важно и часто необходимо», — говорит Мэнли.
Это особенно верно, если вы испытываете клиническая депрессия . Добросовестная депрессия — это серьезно, и она требует лечения. Рассмотреть возможность терапия сначала — и помните, что есть ресурсы психического здоровья чтобы помочь, если у вас нет доступа к терапии.
Инвестируйте в отношения
«Перестаньте сравнивать прошлое с настоящим и работайте над тем, чтобы сделать настоящее лучше для себя», — предлагает Зальц.
Некоторые предложения по углублению отношений в этом новом сезоне:
- расписание свидания
- иметь регулярные и креативный секс (если вы не асексуал или серосексуальный !)
- постарайтесь рассказать о своем чувства
- будьте готовы идти на компромисс и вести переговоры (это работает в обе стороны!)
- скажи своему партнеру что тебе в них нравится
Решайте проблемы в лоб
«Независимо от стадии ваших отношений, важно бороться с тем, что вызывает чувство депрессии», — говорит Мэнли.
«Если есть потеря страсти или интерес к секс , это важно партнеры говорят о проблемах вместо того, чтобы игнорировать их», — говорит она.
Она говорит, что один или оба партнера часто испытывают недостаток эмоциональная связь на этапе после медового месяца. «Опять же, пары могут двигаться вперед, но только путем устранения причин, которые приводят к ощущению разобщенности», — объясняет она.
Еда на вынос
Ощущение окончания стадии медового месяца в отношениях может сделать вас чертовски грустным. Никто не хочет, чтобы раскаленная страсть превратилась в медленное кипение.
Вы не одиноки, если чувствуете блюз после медового месяца.
Если ваши отношения в целом приносят пользу и заслуживают продолжения, вы можете сохранить их здоровыми, приложив небольшие усилия, открытое общение и взаимный компромисс.
Вы также можете справиться с чувством депрессии с помощью терапии и внешней поддержки. И если симптомы депрессии влияют на повседневную жизнь в течение 2 недель или более, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.
как бороться с контролирующим мужем
