Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Вероятно, пробиотики - не панацея от всех болезней, как их пытаются представить производители. Фактически, существует ограниченное количество исследований их эффективности для лечения симптомов язвенного колита и других воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК).
Что мы действительно знаем, так это то, что UC характеризуется из-за дисбаланса хороших и плохих бактерий в толстом кишечнике. Правильные виды пробиотиков обещают исправить дисбаланс и улучшить симптомы ЯК.
Что такое пробиотики и зачем они вам нужны?
Среди оцененных 100 триллионов микробов В кишечнике живут действительно полезные бактерии. Они авария такие вещества, как клетчатка, превращаются в питательные вещества, которые ваше тело затем использует для получения энергии и в качестве оружия против всего, от сердечно-сосудистых заболеваний до рака.
Нижняя граница«Профи» в пробиотиках относится к полезным бактериям, которые, помимо других методов, можно употреблять в пищу или в форме таблеток. Если хорошие бактерии переживут путь через пищеварительную систему в кишечник, они поселятся и колонизируют его, в конечном итоге вытеснив плохих парней.
Они помогают? Вердикт по пробиотикам и язвенному колиту
Многочисленные исследования показали, что определенные штаммы бактерий (в том числелактобациллы,сахаромицеты буларди, а такжеБифидобактерии) может помочь предотвратить рецидив симптомов язвенного колита.
Правильная комбинация штаммов, таких как те, что содержатся в VSL # 3, может даже помочь людям войти в ремиссию во время обострения.
Однако необходимы дополнительные исследования, потому что слово «пробиотики» относится к бесчисленным видам бактерий. Оценка каждого из них и их бесчисленных комбинаций требует серьезного тестирования, чтобы выяснить, как лучше всего использовать их для каждого уникального случая IBD.
Могут ли пробиотики усугубить язвенный колит?
Возможно нет. Для большинства худшее, что может случиться при приеме пробиотиков, - это вообще ничего.
Но у некоторых людей с основными медицинскими проблемами пробиотики были связаны опасным инфекциям. Всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион.
Лучшие пробиотики
Виды бактерий, которые появляются снова и снова в положительных исследованиях: лактобациллыа такжеБифидобактерии .
Интересно, что, хотя обычно мы не хотим связываться с кишечной палочкой, штамм под названием Escherichia coli Nissle 1917 хорошо себя зарекомендовал, сдерживая симптомы ЯК.
Другой вид под названием Saccharomyces boulardii известен своим лечением диареи, но имеет менее убедительные результаты конкретно для ЯК. Многие добавки с пробиотиками содержат комбинацию этих и других компонентов.
Вот некоторые популярные и рекомендуемые марки пробиотиков:
- VSL # 3 , который, как было показано, поддерживает ремиссию ЯК и даже успокаивает обострения, содержит восемь различных штаммов. Некоторые версии доступны только по рецепту.
- Выровнять , безрецептурный пробиотик, содержитБифидобактерии 35624, что было показано лечить воспаление .
- Флорастор , популярный бренд OTCSaccharomyces boulardii, еще не зарекомендовал себя при язвенном колите в лабораторных условиях, но он выглядит многообещающим .
- Пробиотик Renew Life Ultimate Flora содержит обалактобациллыа такжеБифидобактерииштаммы в капсулах длительного хранения.
Пищевые источники пробиотиков
Пробиотики, содержащиеся в обычных продуктах питания, также являются хорошим источником полезных бактерий для кишечника.
Вы никогда не знаете, какие продукты могут вызвать обострение ЯК, поэтому начните медленно и ведите дневник питания, чтобы записывать, когда вы решите ввести новые продукты в свой рацион.
Свидания в дождливый день для пар
Вот несколько хороших продуктов, богатых пробиотиками:
- Йогурт
- Другие кисломолочные продукты, такие как кефир или Якульт - отличный источник кальция для людей с непереносимостью лактозы
- квашеная капуста
- Кимчи
- Другойферментированные продуктывы можете сделать дома
- Темпе и мисо (приготовленные из ферментированных соевых бобов), которые также являются хорошими источниками белка.
Полно йогурты вы обнаружите, что в продуктовом магазине они перегреваются во время производства, что убивает полезные бактерии. Чтобы получить максимальную пользу от йогурта, ищите тот, который содержит печать «живые и активные культуры» и включаетлактобациллыи / илиБифидобактерии.
Триггеры ЯК у всех разные, и некоторые из этих рекомендуемых пробиотических продуктов могут вам не подойти.
Как принимать пробиотические добавки
Мы не можем не подчеркнуть, что перед приемом чего-то нового для лечения язвенного колита рекомендуется посетить врача и / или зарегистрированного диетолога.
Они могут посоветовать, какой пробиотик принимать и какая дозировка может подойти вам.
Дозировка пробиотика при язвенном колите не является точной наукой. Дозировки, которые оказались эффективными при различных учеба обычно колеблется от 2 до 25 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ). Чем больше бактерий, тем веселее.
Линдси Бакингем вики
Проверьте срок годности и обязательно храните их в холодильнике, если это рекомендовано на упаковке. Это живые организмы, которым требуется небольшая обработка, и они со временем вымирают, если их не использовать.
Клизма с пробиотиком для лечения ЯК
Как бы неприятно это ни звучало, вы можете напрямую наносить пробиотики на толстую кишку с помощью клизмы.
Преимущество в том, что хорошие бактерии не должны проходить через суровые условия вашей пищеварительной системы, чтобы достичь толстой кишки. Вокруг 60 процентов не пережить ту водную горку из-за кислоты в желудке.
Необходимы дополнительные исследования эффективности этого лечения ЯК, но одно исследование 2010 года назвал это «хорошо переносимой альтернативой лечения».
К Исследование 2011 года обнаружили, что введение некоторых штаммов с помощью клизмы в сочетании с пероральными препаратами может быть полезным для детей с ЯК.
Покупатель, остерегайтесь пользователей пробиотиков
В США пробиотики продаются как пищевые добавки , поэтому они не прошли такое же тщательное тестирование FDA, как лекарства.
Это означает, что у нас нет возможности точно узнать, содержит ли продукт штаммы бактерий или концентрацию бактерий, указанную на этикетке.
В начальство в FDA надеются скоро это изменить, но пока мы должны исходить из собственного опыта и надеяться на лучшее.
А как насчет пребиотиков при язвенном колите?
Думайте о пробиотиках как о цветах, которые вы сажаете в саду своего кишечника, а о пребиотиках - как о удобрение это побуждает эти цветы расти.
Пребиотики - это растворимые волокна, которые наш организм не может переварить без поддержки хороших кишечных бактерий, которые ферментируют их и расщепляют на полезные короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират, ацетат и пропионат.
Пребиотики работают вместе с пробиотиками, чтобы стимулировать рост полезных кишечных бактерий.
Источники пребиотиков:
- Топинамбур
- лук-порей
- лук
- бананы
- ячмень
К сожалению, все это также потенциальные триггеры язвенного колита по той же причине. Поскольку бактерии расщепляют эти продукты, это может вызвать болезненный газ для любого человека с воспалительным заболеванием кишечника.
Многие из продуктов, которые, как считается, содержат пребиотики, являются продуктами, которыедиета с низким содержанием FODMAPобескураживает.
Пребиотические добавки могут быть хорошим решением этой проблемы. Исследования показали, что пищевые добавки, полученные из корня цикория или проросшего ячменя привести к меньшему количеству Симптомы ЯК у пациентов.
Вы можете подумать о приеме добавки, которая сочетает в себе пробиотики и пребиотики, например: DualBiotic от Align .
Забрать
В целом, необходимы более убедительные доказательства в поддержку пробиотиков и пребиотиков в качестве эффективного лечения язвенного колита и других типов ВЗК.
Однако пробиотические штаммылактобациллы,Saccharomyces boulardii, а такжеБифидобактерии, а также добавка VSL # 3 считаются полезными при лечении ЯК, и их стоит обсудить с врачом.
