Действительно ли расторопша полезна для здоровья? Что говорит наука

Может ли небольшое колючее растение вылечить похмелье?

Если вы когда-нибудь слышали что-нибудь о расторопше, колючем растении, названном в честь белых жилок на его листьях, возможно, он поможет вашей печени вывести токсины после долгой ночи выпивки. Широко доступен в виде добавок, вы можете получить его в виде порошка, капсул или экстракта.

На самом деле, расторопша долгое время использовалась в качестве естественного средства для поддержания здоровья печени, и множество заявлений о других способах, которыми это растение может дать вашему организму, есть. Почему? Расторопша пятнистая содержит соединение силимарин, флавоноид, который, как считается, обладает антиоксидантными свойствами.

Хотя заманчиво полагать, что все, что содержит антиоксиданты, действительно полезно для вас, правда в том, что существует лишь небольшое количество доказательств, подтверждающих потенциальную пользу для здоровья расторопши, и мало что показывает, что она хоть что-то поможет с похмельем (черт возьми) .

Так что же могло расторопшиможет бытьсделать для тебя? Вот что говорит наука об 11 возможных преимуществах.

вики красный карлик

1. Поддерживайте здоровье печени.

Есть некоторые свидетельства того, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства силимарина могут помочь уменьшить повреждение и воспаление печени у людей с некоторыми заболеваниями печени, такими как алкогольная болезнь печени.

Но если вы здоровы, нет научных данных, подтверждающих, что употребление расторопши поможет вашей печени быстрее избавиться от алкоголя или защитит ее от воздействия алкоголя.

2. Сбалансируйте уровень сахара в крови.

Заболел диабетом 2 типа? Силимарин, содержащийся в расторопше, может снизить уровень сахара в крови натощак и HbA1c, а также улучшают чувствительность к инсулину.

Однако расторопша не заменяет лекарства от диабета и может вызвать осложнения у людей с диабетом. Поэтому, если вы думаете о его приеме, обязательно сначала поговорите со своим врачом.

3. Успокойте расстройство желудка.

Одно из традиционных применений расторопши - облегчение расстройства желудка. Нет множества доказательств того, что это действительно работает, но регуляторы фитотерапии в Германии перечислить расторопшу как возможное лечение кислого желудка.

4. Поддерживайте здоровье мозга.

Мы не говорим, что вам следует полагаться на расторопшу, чтобы защитить себя от болезни Альцгеймера или чего-нибудь еще. Но антиоксидантные и противовоспалительные свойства силимарина может защитить твою голову от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые могут способствовать более здоровому функционированию мозга с возрастом.

5. Помогите бороться с прыщами

Страдают прыщами? Антиоксидантные свойства силимарина могут помочь повысить эффективность других проверенных методов лечения. Люди, которые ежедневно принимали 140 миллиграммов силимарина и 100 миллиграммов доксициклина в капсулах в течение 8 недель. показали уменьшение высыпаний прыщей .

возраст Моргана Эванса

Но прием только доксициклина помог уменьшить прыщи, поэтому польза от добавления силимарина не совсем ясна.

6. Держите холестерин под контролем.

Включите расторопшу в свой режим здорового холестерина (правильное питание и физические упражнения, естественно) может быть полезным: Одно исследование обнаружили, что люди, которые принимали это растение для лечения диабета, имели более низкий уровень холестерина по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

7. Облегчить симптомы астмы.

К вашему сведению, эксперты на самом деле не изучали влияние расторопши на астму у людей. Но у астматических мышей, которым вводили силимарин, воспаление дыхательных путей было меньше, чем у тех, кому не вводили препарат. найдено одно исследование .

8. Поддерживайте здоровье иммунной системы.

Оба животное а также человеческое исследование показал, что экстракт расторопши может усилить реакцию иммунной системы. Тем не менее, если вы ищете добавку для защиты от микробов, у вас есть некоторые другие варианты которые подкреплены еще немного свидетельствами.

9. Предотвратить потерю костной массы.

Антиоксидантные свойства силимарина могут оказывать генетическое влияние, которое помогает предотвратить потерю костной массы и способствует росту новых здоровых костей, что дает расторопшу многообещающее средство для лечения остеопороза. некоторые исследования показывают грызунов .

10. Увеличьте выработку грудного молока.

Ограниченные данные предполагают что силимарин может стимулировать выработку в организме большего количества пролактина, гормона, участвующего в производстве грудного молока.

Обратная сторона? До конца не установлено, безопасно ли принимать расторопшу во время грудного вскармливания. Поэтому вам следует обсудить это со своим врачом, прежде чем пытаться.

11. Повышение эффективности лечения рака.

Это большой шанс. Но ограниченный исследование в пробирке предполагает, что силимарин может сделать лечение рака, например химиотерапию, более эффективным. Но Национальный институт рака предупреждает, что необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы знать наверняка.

не могу перестать думать о нем

Уловка: побочные эффекты и риски употребления расторопши.

Расторопша считается безопасной для большинства людей, хотя она может вызывать желудочно-кишечные проблемы, головные боли и зуд.

Это также может вызвать аллергическую реакцию, особенно если у вас аллергия на родственные растения, такие как календулы, амброзия, ромашки или хризантемы.

Тем не менее, некоторые группы должны проявлять особую осторожность с этим растительным средством. Поговорите со своим врачом перед использованием расторопши, если:

• У вас диабет. Поскольку расторопша может снизить уровень сахара в крови, вам определенно следует соблюдать осторожность.
• У вас рак груди, матки или яичников, эндометриоз или миома матки. Считается, что расторопша обладает эстрогенными свойствами, которые потенциально могут повлиять на эти состояния.
• Вы беременны или кормите грудью. Специалисты не могут сказать наверняка, безопасна ли расторопша для будущих мам или для кормящих матерей.
• Вы принимаете лекарства по рецепту. Расторопша пятнистая может взаимодействовать с несколькими лекарствами, включая лекарства от диабета, некоторые антибиотики, иммунодепрессанты и лекарства от гепатита С.