Пейте холодную воду для быстрого похудания

Что, если бы мы сказали, что лед может ускорить обмен веществ и ускорить потерю веса? (И нет, мы не говорим оНатти Айс.) Когда тело подвергается воздействию низких температур - например, когда вы проглатываете стакан ледяной воды - оно сжигает лишние калории, чтобы согреться. , увеличивая метаболизм до пятьдесят% в процессе. Выглядит как Мистер Фриз имел правильную идею!

Ice Ice Baby - вынос

Организм человека постоянно пытается поддерживать статическую температуру на уровне 98,6 градусов . Чем холоднее окружающие или внутренние условия, тем больше калорий сжигает тело, чтобы согреться. Жировой обмен, упражнения и холод. . Шепард, RJ. Школа физического воспитания и здоровья, Университет Торонто, Онтарио. Канадский журнал спортивных наук. 1992 Jun; 17 (2): 83-90 .. Обмен веществ действует как печь, которая должна сжигать топливо, чтобы тело оставалось красивым и поджаренным. К счастью, основным топливом для сохранения тепла является «бурый жир». более известный как материал, содержащий верхнюю часть кексов (а не вкусный).

Питьевая вода со льдом - один из нескольких способов задействовать этот механизм для похудания, поскольку организм должен компенсировать резкое падение температуры. Один стакан холодной воды на 16 унций может сжечь до 17,5 калорий, беговая дорожка не требуется. . Холодный душ, пониженный термостат и энергичное плавание в бассейнах, наполненных концентратом апельсинового сока, используют один и тот же механизм. Но пока не убегайте с пингвинами: воздействие накрайнийхолод может принести больше вреда, чем пользы и может вызвать серьезные осложнения у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, менее 20 калорий на стакан вряд ли изменитсовременный Вэл Килмеробратно в Iceman .

Все еще хотите избавиться от лишних килограммов (или хотя бы унций)? Для достижения этого термодинамического преимущества добавьте немного льда в напиток и приготовьтесь использовать этот внутренний, более тонкийклассный кот.

Подсказка

Пейте ледяную воду, чтобы ускорить обмен веществ и ускорить потерю веса (хотя бы немного).