Узнайте свое число ангела
Сон или его отсутствие могут быть наиболее часто упоминаемой проблемой ухода за малышами. Как быстро выясняют молодые родители, продолжительность сна малыша влияет на всех в семье. И проблемы со сном редко прекращаются, когда малыш вырастает из детской кроватки в кровать. Из бесконечных криков он превращается в просьбу или отказ уснуть; вместо кормления в три часа ночи это кошмарный крик или просьба сходить в туалет или попить воды.
О сне малышей
В возрасте от 1 до 3 лет малыш спит от 12 до 14 часов в течение 24 часов. Боязнь разлуки или просто желание побыть с родителями может побудить малыша бодрствовать. Малыши обычно выражают свое нежелание спать, просто говоря «Нет!».Лучше всего установить режим сна, чтобы помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну. Для малыша распорядок может длиться пять с половиной часов и состоять из успокаивающих действий, таких как чтение сказки, купание и внимание к успокаивающей музыке. Независимо от ночного ритуала, ваш малыш может настаивать на том, чтобы он повторялся каждую ночь. Только не позволяйте ритуалам быть слишком длинными или сложными.
Ваш справочник 101 по сну, продолжительности сна и безопасности малышей
Некоторые малыши спят всю ночь, а другие пролистывают все время. Вот ответы на распространенные вопросы о сне, времени сна и дремоте малышей.
1. Все ли малыши спят?
В детстве дети часто дремлют. В возрасте от одного до двух лет он может один короткий сон и один продолжительный сон. По словам Рэйчел Уоддилов в книге «Соновые решения: тихие ночи для вас и вашего ребенка от рождения до 5 лет», если ваш малыш спит утром от 45 минут до часа, он / она должны спать в течение двух часов после обеда.
2. Почему малыши хотят, чтобы с чем можно было прижаться?
Многие дети зависят от милых людей, таких как уникальное одеяло или плюшевое животное, чтобы получить потрясающий ночной отдых. Это становится зависимостью от сна для хорошего ночного сна.Если ваш ребенок просыпается ночью и кричит, это может быть из-за того, что он уронил свои любимые объятия с кровати или даже из-за кошмара потерять свои объятия. Верните или уверите его в объятиях, чтобы ваш ребенок снова заснул.
3. Где следует поспать малышу?
Чтобы облегчить засыпание, малышам лучше иметь фиксированное место, специально предназначенное для сна. Будь то детская кроватка, коляска или диван, должно быть одно место для сна, которое поможет вашему малышу ассоциировать это место с зоной отдыха. Создайте гнездо для сна, выбрав удобный уголок и завалив его одеялами, подушками и мягкими игрушками, чтобы успокоить малыша.
4. Почему мой ребенок не уснет?
Многие малыши бодрствуют из-за того, что хотят быть с родителями. Регулярное время сна и дневного сна может помочь в решении этой проблемы. Если уже после полудня, и ваш ребенок не может заснуть, запланируйте небольшой перерыв, чтобы перейти ко сну. Если сейчас полночь, возможно, ваш малыш боится темноты. Младшие дети обычно не боятся темноты. Вы можете подарить ему ночник в спальне, чтобы мягкий свет оставался включенным.
Тренировка сна для малышей и расписание
Есть несколько шагов, чтобы научить вашего ребенка спать вовремя, чтобы вы могли провести немного времени «я» или пару времени со своим партнером, пока у вашего малыша есть свои ззз.
1. Заранее установите границу сна.
Для малышей тренировка сна заключается в наложении ограничений и обучении здоровому поведению во сне. Обучите своего малыша, обозначив границы времени сна, которые малыши и родители (да, в том числе и родители) должны соблюдать. Используя себя в качестве примера, ваш ребенок будет меньше сопротивляться засыпанию. Заранее решите с партнером, кто будет просыпаться посреди ночи, чтобы каждый из вас мог по очереди хорошо выспаться. Поддерживайте эти границы сна, пока ваш малыш не поймет их и не привыкнет к привычке.
2. Оптимизируйте график сна вашего малыша.
Проблемы со сном у малышей могут быть связаны с плотным расписанием, в результате чего ребенок может легко возбудиться и не хочет спать. Взгляните на дневной график вашего малыша - можно ли поспать между активными видами деятельности, требующими большой энергии? Слишком долго дремать? Чрезмерный сон может привести к тому, что ночью будет меньше сна. Вы можете использовать расписание как полезный ресурс, чтобы сравнить его с другими сверстниками и обсудить с другими родителями или понаблюдать за своим ребенком, чтобы создать индивидуальный график сна, оптимизированный для хорошего сна.
Профиль Элизабет Олсен
3. Будьте спокойны, потому что ваш малыш может быть не спокоен.
Малыши могут закатить истерику, пока привыкают к тренировке сна. Ирония заключается в том, что ваш ребенок может закатить истерику и не ответить вам должным образом, если он / она не высыпается! В это время сохраняйте спокойствие и хладнокровие, поскольку это всего лишь преходящая фаза.
4. Будьте последовательны - это ключевой момент для малышей!
Сохранять спокойствие важно - также важно оставаться последовательным. Большинство малышей довольно умны в этом отношении; если они почувствуют, что могут нарушить любую из границ вашего сна, они обязательно это сделают. Поэтому, даже если это будет непросто, придерживайтесь режима сна как минимум 3 месяца. Если вы это сделаете, это скоро окупится, и ваша собственная продолжительность сна может быть больше!
Регресс сна у малышей
Ваш ребенок может некоторое время спать спокойно, не беспокоясь по ночам. Совершенно неожиданно цикл нарушается, когда он / она продолжает просыпаться посреди ночи, отказывается снова уснуть или просто заявляет, что не хочет больше спать. Эти случайные явления представляют собой регресс сна у малышей, и некоторые общие объяснения со стороны вашего ребенка:
- Кошмары
- Прекращение дремоты
- Жажда и потребность в воде
- Лунатизм
- Желающие родители
- Настаивать на том, чтобы не уставать
- Монстры
Проблемы со сном у малышей
Несмотря на то, что некоторые проблемы со сном являются обычным явлением, независимо от возраста вашего ребенка, различные проблемы со сном у малышей характерны именно для раннего возраста. Ключ к пониманию того, с какими типами проблем со сном вы столкнетесь, когда ваш ребенок подрастет.
Необычное поведение
Как только ваш малыш вылезает из кроватки и оказывается прямо на матрасе для огромного ребенка, вы, скорее всего, испытаете это, как мы называем, поведение вашего малыша-в-контейнере будет выпрыгивать и прочь от него. кровать, и тебе придется снова уложить его.
Короткий (или пропущенный) сон
В период дошкольного возраста происходит несколько периодов смены дневного сна: ваш малыш перейдет от многократного дневного сна в возрасте 15-18 месяцев к одному дремоте в возрасте 3 и 4 лет. Эти переходы дневного сна приводят к тому, что малыши берут короткий сон или даже пропускают время сна. Это может привести к раздражительности от усталости и драмы перед сном.
Беспокойство и страх перед сном
У вашего малыша многообещающее воображение, которое может вызывать страх перед сном, превращая его в беспокойное время для вас и вашего малыша.
Раннее пробуждение
Опять же, это не проблема для каждого малыша. Однако для некоторых раннее пробуждение малыша может быть огромной проблемой. Причины раннего пробуждения многочисленны: некоторые малыши искренне хотят меньше спать (что означает раннее время пробуждения), в то время как другие просыпаются рано из-за того, что их комнаты светлые. Некоторые могут просто просыпаться рано, потому что они просто взволнованы началом дня (возможно, новые игрушки, которые они не могут перестать укладывать!).
Мешок для сна для малышей
По сути, спальный мешок - это одеяло, которое можно носить вашему ребенку или малышу. Использование мешочка для сна для малышей может помочь вашему ребенку почувствовать уют и комфорт во время сна. Мешочек для сна также может уменьшить ворочание ребенка и сделать его / ее полноценным ночным сном.Купите хороший спальный мешок, чтобы поспать самому и своему малышу!
Заключение
Продолжительность сна зависит от возраста. Установите режим сна, тренируя своего малыша, устанавливая границы, используя себя в качестве хорошей модальной роли. Поначалу это может быть сложно, и ваш малыш может сопротивляться тренировке. Тем не менее, при последовательном подходе вы пожнете плоды труда, приучив ребенка к его / ее привычке ко сну.
