Узнайте свое число ангела
Темный шоколад богат антиоксидантами! Это помогает защитить ваше сердце! Это даже может улучшить ваше настроение и умственные способности!
Нет недостатка в доказательствах того, что шоколад, особенно темные вещества, чертовски хорошо для тебя . Но есть еще вопрос о том, как это может вызвать прыщи или усугубить их. Что делать, если вас мучают прыщи?
Оказывается, однозначного ответа нет, но у науки есть веские подсказки.
Вот несколько аргументов в пользу и против шоколада, могут ли определенные типы быть хуже для вашей кожи, чем другие, и почему важно смотреть на свой рацион в целом, а не выделять один продукт.
Неужели виноват шоколад?
Было бы неплохо, если бы вы могли указать на одну пищу как на причину всех ваших кожных проблем. (Вырежьте его и бац! Ваши прыщики сметаны.) С другой стороны, вы можете найти шоколад слишком чертовски восхитительным, чтобы полностью отказаться от него. Но если вы стремитесь к более чистой коже, действительно ли это поможет?
Исследование не совсем однозначное. Некоторые исследования показывают, что существует связь между употреблением шоколада и увеличением количества акне. Например, в исследование 2016 года у студентов колледжа, которые ели шоколад, в течение 48 часов появилось больше новых прыщей, чем у тех, кто ел мармелад.
Нарада Майкл Уолден: состояние
Еще одно небольшое исследование с того же года выяснили, что у склонных к акне мужчин, которые ежедневно ели 99 процентов темного шоколада, через 2 недели появлялось больше прыщей, чем у тех, кто не употреблял шоколад.
Звучит довольно убедительно, но результаты такого рода не наблюдались повсеместно.
Например, Наблюдательное исследование 2012 г. участники, в которых участники вели дневник питания, не обнаружили связи между употреблением шоколада и прыщами. А Исследование 2006 г. даже обнаружил, что женщины, которые пили шоколадный напиток каждый день в течение 12 недель, имели в целом более здоровую кожу, чем те, кто пил менее крепкую версию напитка.
Короче говоря, некоторые исследования показывают, что шоколад может спровоцировать высыпания или усугубить их, но другие не сумели соединить точки. Хотя определенные режимы питания кажутся плохими новостями для вашей кожи (подробнее об этом чуть позже), эксперты в целом не согласны с тем, что одна конкретная пища приводит к появлению прыщей.
Хорошо, но имеет ли значение тип шоколада?
Темный шоколад, содержащий не менее 70 процентов какао, дает самые мощные преимущества для здоровья. Но делает ли это лучший (или наименее вредный) вариант для вашей кожи?
почему я всегда возбужден
Никакие исследования не сравнивали напрямую влияние темного, молочного и белого шоколада на кожу. Но вот что мы знаем: продукты, богатые сахаром, и продукты с более высокие гликемические индексы - включая такие продукты, как белый хлеб, рогалики и печенье - обычно хуже от прыщей в целом .
Исследования также предполагают инсулинорезистентность, которая может возникнуть в результате диеты с высоким содержанием сахара, связана с ухудшением состояния акне.
Все это, кажется, указывает на то, что чем больше сахара в шоколаде, тем больше вероятность того, что он спровоцирует высыпание. При таком мышлении более темный шоколад будет лучше для вашей кожи, чем молочный шоколад и белый шоколад, которые содержат больше сахара.
Но это всего лишь теория и отнюдь не окончательная. Считается, что антиоксиданты темного шоколада потенциально защищают кожу и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови , есть еще некоторые доказательства что даже чистое какао без добавления сахара может оказать негативное влияние на прыщи.
Суть? Вполне возможно, что темный шоколад вызывает меньше прыщей, чем другие виды шоколада. Но шоколад в целом может также обладать свойствами, вызывающими высыпание на коже.
Нет достаточного количества исследований, чтобы сказать наверняка в любом случае, поэтому лучше всего отслеживать, какие продукты, по-видимому, больше всего влияют на вашу кожу, и ограничивать потребление или избегать этих продуктов.
Связь диеты и прыщей
Хотя трудно сказать наверняка, вызывает ли шоколад прыщи напрямую, у нас есть убедительные доказательства крупномасштабных исследований, показывающих, что определенные режимы питания связаны с увеличением количества прыщей.
В частности, мы говорим о продуктах с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, согласно исследованиям Франция а также Соединенные Штаты в котором приняли участие тысячи участников. Подумайте о выпечке, конфетах, белом хлебе, белой пасте и да,шоколад, особенно белый или молочный.
Эти виды углеводов вызывают всплески сахара в крови, которые, как считается, вызывают прыщи двумя способами: более высокий уровень сахара в крови означает усиление воспаления.а такжекажется, стимулирует кожу производить больше масла. Эта комбинация может подготовить почву для закупорки пор и высыпаний.
С другой стороны, ограничение потребления сахара и употребление в основном сложных углеводов (например, цельнозерновых, бобовых и сладкого картофеля) может помочь контролировать уровень сахара в крови и производство масла. И оба эти изменения диеты потенциально может сделать прыщи менее серьезными .
значение крыльев ангела вверх или вниз
