Узнайте свое число ангела
Хорошие новости: горячий шоколад может быть полезным.
Хвала будет.
расскажи мне о женщине-Водолее
Молочно-сладкий он или нет, шоколад согревает душу. Но если вы ищете исключительно полезные свойства для мозга, подумайте об использовании только сырого какао-порошка, который сделан из цельных молотых какао-бобов.
Преимущества сырого какао
- с антиоксидантами
- улучшает познание и работу мозга
- успокаивает симптомы стресса и беспокойства
Вы, наверное, слышали, что шоколад очень богат антиоксидантами. Это потому, что какао содержит полифенолы - группу природных химических веществ, обладающих антиоксидантными свойствами.
Мозги, стоящие за фактами, провели исследование и обнаружили, что ежедневное потребление какао может улучшить умственную работоспособность и увеличить приток крови к мозгу всего за одну неделю.
Флаванолы, самое большое семейство полифенольных соединений, связаны с улучшенное познание .
А поскольку какао содержит наибольшее количество флаванолов на вес любой пищи, неудивительно, что наш мозг требует шоколада в середине дня (или, если быть правдой, после презентации).
цветы, которые символизируют любовь
Говоря о крике, сырое какао также снижает тревожность, депрессию и стресс. Одно исследование показали, что употребление какао один раз в день в течение 30 дней значительно усиливает чувство спокойствия и удовлетворенности.
Так что приготовьте зефир (или нет, если вы выберете вариант с меньшим содержанием сахара).
Горячий какао суперпродукт
Ингредиенты
- 1 стакан молока на выбор (цельное, кокосовое, миндальное и т. Д.)
- 2–3 столовых ложки сырого какао-порошка
- 1 столовая ложка подсластителя по выбору (сырой мед, кленовый сироп или эритритол)
- ¼ чайная ложка чистого экстракта ванили
- Щепотка морской соли
- Щепотка молотой корицы (по желанию)
Направления
- Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле и нагрейте на среднем или медленном огне, хорошо взбивая, чтобы они равномерно растворились.
- Подавать теплым, посыпав щепоткой молотой корицы.
Сколько пить?
Возможно, вам придется потреблять 3–6 столовых ложек сырого какао-порошка в день в течение 30 дней, чтобы начать замечать пользу для здоровья, но это выше рекомендуемой суточной дозы, чтобы снизить потребление тяжелых металлов.
P.S. Возможные побочные эффекты
Помимо загрязнения тяжелыми металлами, какао-порошок не вызывает серьезных побочных эффектов и считается безопасным для подавляющего большинства людей. Выберите марку который был проанализирован и имеет низкое содержание кадмия и свинца, например Dagoba или Hershey’s 100% Cacao Natural Unsweetened. Кроме того, поскольку какао содержит некоторое количество кофеина, люди, которые сверхчувствительны к кофеину, должны следить за тем, чтобы не употреблять слишком много какао.
