Случайная диета, которая заставила меня почувствовать себя потрясающе и похудеть на 20 фунтов

Один из первых вопросов, который мне задал натуропат, был вопрос о том, является ли потеря веса целью? Мой немедленный ответ был & ldquo; нет & rdquo; и я имел в виду это. Как женщина с пышными формами от природы, я приняла дополнительную набивку на бедрах и ягодицах и давно решила, что попытки выглядеть как модель - не разумная (или желательная) цель для меня.

Я регулярно занимался и практиковал йогу, но тренировался, потому что активность заставляла меняЧувствоватьне то, как это заставило менясмотрю. Однако яимелизначально назначил это натуропатическое посещение, потому что у меня были большие регулярные карманы времени, когда яразве & rsquo; тчувствую себя хорошо - и так продолжалось около года.

В эти моменты мне казалось, что моя энергия полностью вышла из строя. Мое сердце колотилось, моя энергия значительно упала, я не мог принимать решения, и я паниковал без причины. В такие моменты я мог заплакать и заплакать почти из-за ничего.

Вскоре я обнаружил, что если я съем еду, то сразу почувствую себя лучше, и волна паники утихнет. Однако это немедленное облегчение также часто сопровождалось непреодолимым чувством сонливости и потребностью во сне - независимо от того, где я был и что делал. Я не врач, но для меня это звучало очень похоже на гипогликемию.

Работая с натуропатом, я обнаружил, что гипогликемия действительно является правильным диагнозом. В течение следующих нескольких месяцев он работал со мной, чтобы изучить и усовершенствовать мою диету. В конце концов, мы обнаружили, что каждый раз, когда я ел рафинированный сахар или углеводы, моя энергия иссякала - оказалось, что я производил избыточный инсулин и имел чрезмерную чувствительность к сахару.

страстные ласки

Помимо отказа от любых макарон, хлеба или сахара из своего рациона, я также перестал употреблять алкоголь, кофеин и любые другие стимуляторы или депрессанты, которые могли повлиять на уровень сахара в крови. Каждый прием пищи состоял из мясного или рыбного белка, вареных зеленых овощей и полезных жиров, а между приемами пищи я ела легкие закуски, такие как миндаль, кешью и ореховое масло. В основном я попал на палеодиету.

Странно было то, что пока я непытающийсяЧтобы вообще похудеть, в первый месяц я потеряла 20 фунтов. И поверьте мне, я елпостоянно- и съестьмного. Как только я убрал сахар и рафинированные углеводы из своего рациона, мой метаболизм внезапно стал быстрее, чем когда-либо, и начал перерабатывать продукты, которые я ел, очень эффективно. Я ставил свою тарелку высоко с мясом, зеленью и жирами, возвращался на несколько секунд назад и через полтора часа был голоден, а затем перекусывал между этими огромными приемами пищи. И вес просто упал.

Кажется, что люди всегда хотят спорить о том, что «правильно»; способ есть есть, но правда в том, что нет единственного правильного способа есть.

Хотя потеря веса не была моей целью, когда я впервые пошла на консультацию к натуропату, в итоге я выглядела великолепно - и вписывалась в каждую одежду, которую примеряла, так, как никогда раньше не было для меня. Признаюсь, было довольно интересно.

Но что более важно, я былчувствохорошо. Моя энергия и настроение были лучше и стабильнее, чем когда-либо за всю мою жизнь. Я внезапно стал жаворонком, я был весел и счастлив без всякой причины, и мой разум был ясным. По сути, пока я ел еду, я был счастлив, но это должно было бытьверноеда.

Я убежден, что мое тело начало работать так эффективно, потому что я ел правильную пищу. Для справки, я не пропагандирую палеодиету - как раз наоборот. Я считаю, что потеря веса произошла из-за употребления в пищу продуктов, подходящих для моего метаболизма. Кажется, что люди всегда хотят спорить о том, что «правильно». способ поесть есть, но правда в том, что естьявляетсянет единого правильного способа есть. Некоторые люди предпочитают вегетарианскую диету, в то время как другим нужно есть мясо. Некоторые хорошо придерживаются сыроедческой диеты, а другие & rsquo; пищеварительная система просто не может справиться с таким перееданием.

И, несмотря на распространенное мнение, потеря веса - это не в том, чтобы есть салат при каждом приеме пищи или лишать себя любимых продуктов; вместо этого действительно важно следить за тем, как вы чувствуете себя от еды, что не обязательно является быстрым или легким процессом, но требует оно того стоит.

Похудение, поддержание здорового веса и правильная энергия - это познание себя, своего тела и того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Чтобы понять, что работает для вас, необходимо уделить пристальное внимание и, возможно, получить поддержку профессионала, который объективно проведет вас через этот процесс.

он никогда не любил меня

Для меня потеря веса означала достижение баланса между моим телом и тем, что действительно кормило меня. Как только я это обнаружил, все остальное было без усилий.