Узнайте свое число ангела
Восстановиться после кесарева сечения сложно, тем более что вы также приспосабливаетесь к новому распорядку дня (или его отсутствию) как родитель. В разгар послеродового стресса, когда вы недосыпаете и страдаете, вы можете задаться вопросом, когда вы снова почувствуете себя «нормальным» - или, по крайней мере, вернетесь к тому, чего раньше так жаждали, например, к регулярному сексу со своим бу.
Нет установленного графика, когда вы будете готовы к сексу после кесарева сечения. Во многом это зависит от того, как ваше тело чувствует себя в первые несколько недель после родов. Но когда вы снова начнете возбуждаться, сексуальная активность может немного измениться, поскольку ваше тело изменилось.
признаки того, что он любит тебя, но боится
Некоторые позы, которые вы раньше любили, могут не сразу стать вашим препятствием, в то время как другие, которые вам никогда не нравились, могут стать вашим новым приемом. Обращая внимание на то, что вам нравится, вы можете начать получать (и наслаждаться) отличным послеродовым сексом раньше, чем позже.
Главный вопрос: когда я снова смогу заняться сексом?
Для большинства людей, 6 недель послеродового периода это идеальное место для возвращения к сексу, но это не обязательно означает, что нужно сразу же погрузиться в полноценный половой акт.
В исследовании 2013 года с 1500 участниками, 53 процента женщин возобновили половую жизнь в течение 6 недель после родов - но к этому моменту только 41 процент пытались заняться вагинальным сексом. К 8 неделям послеродового периода 65 процентов женщин пытались заняться вагинальным сексом.
Главное, о чем следует помнить при сексе после кесарева сечения, - убедиться, что разрез заживает должным образом. Ваши основные мышцы только что были разрезаны - чтобы извлечь из вас настоящего человека - поэтому слишком ранние энергичные движения кора могут вызвать раздражение или повторное открытие разреза.
Вот почему так важно поговорить с врачом. Они дадут вам добро, когда можно будет снова заняться делом.
«По сути, вы ждете, пока матка уменьшится в размерах и прекратится большая часть кровотечений / выделений», - объясняет Доктор Мэри Джейн Минкин, акушер-гинеколог .
Она отмечает, что 6-недельная отметка обычно подходит для женщин, которые рожали через естественные родовые пути, а также для женщин, перенесших кесарево сечение. Но если у вас были осложнения после операции, вам, возможно, придется подождать немного дольше.
Минкин предупреждает, что да, вы * можете * забеременеть сразу же, если не используете противозачаточные средства.
«Помните, что дети могут рождаться с разницей в 9 месяцев, даже если мама кормит грудью», - говорит она. «Поэтому очень важно использовать противозачаточные средства, даже если вы впервые занимаетесь сексом после ребенка».
Она также отмечает, что большинство врачей рекомендуют женщинам не беременеть сразу после кесарева сечения. «В матке есть разрез, который нужно зажить, и вы хотите дать ему это время», - говорит она. «Многие акушеры рекомендуют подождать от 6 до 12 месяцев, прежде чем пытаться снова».
Восстановление 101
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить восстановление после кесарева сечения. Это не чудо, но они могут помочь вашему телу выздороветь без дополнительного времени и осложнений.
Много отдыхай
С новым ребенком в жизни это легче сказать, чем сделать. Но постарайтесь изо всех сил не напрягаться сверх того, что абсолютно необходимо. Положитесь на свою семью и окружающих, чтобы они помогали заботиться о своем ребенке, стараясь как можно чаще дремать.
Уйти
Если врач разрешил вам ходить, неплохо было бы сделать несколько кругов, чтобы ваше тело пошевелилось.
«Женщинам следует сразу же ходить, так как это поможет им справиться с дефекацией и улучшить общее состояние», - объясняет. Хизер Джеффкоут, DPT , физиотерапевт, специализирующийся на женском здоровье.
Выполняйте (одобренные врачом) упражнения для укрепления тазового дна.
Вашим мышцам потребуется некоторое время, чтобы восстановить силу, но вы можете ускорить этот процесс, мягко сгибая брюшной пресс так часто, как ваш врач говорит, что это нормально.
Обратитесь к специалисту по тазовому дну или физиотерапевту.
Физические требования, с которыми вы сталкиваетесь - носить с собой ребенка, маневрировать в коляске, а также, возможно, ухаживать за детьми старшего возраста - скорее всего, затруднят ваше восстановление после операции.
«Женщины находятся в уязвимом послеродовом периоде, поскольку у них наблюдается« растягивающая слабость »в мышцах живота, что существенно снижает их эффективность в поддержании осанки и может привести к травмам», - объясняет Джеффкоут. «Квалифицированный физиотерапевт может помочь с практическими изменениями, которые сделают маму безопасными и обезболивающими в послеродовой период».
Добавка с витамином С
Доктор Кесия Гейтер, акушер-гинеколог , объясняет, что восстановление займет время, несмотря ни на что. «Организму нужно время, чтобы делать то, что у него лучше всего получается», - говорит она. «Между тем, добавка витамина С помогает ускорить заживление».
Горячие советы для классного секса
Начни медленно
Помните, что ваше тело изменилось с тех пор, как вы это делали в последний раз, и вы все еще находитесь в режиме восстановления. Делайте это медленно, не бойтесь менять позу или занимать больше времени на прелюдию.
Используйте много смазки
Влажность снижает трение во время секса, и это может сделать все это намного более приятным. Особенно важно использовать лубрикант после того, как в вашем организме произошли гормональные сдвиги после беременности.
Когда у вас только родился ребенок, ваш резко снижаются уровни эстрогена и прогестерона , что может затруднить намокание. Ваш неустойчивый график сна также может сказаться на ваших гормонах. Придерживайтесь продуктов на водной основе, которые не вызовут раздражения у вас во влагалище и не сломают латексный презерватив.
Старайтесь держаться подальше от разреза
Миссионерская позиция хороша, если она не причиняет вам вреда, но когда тело вашего партнера трется о ваш шрам, это может быть не очень хорошо. В таком случае попробуйте позу ложкой, стоя по-собачьи или в других позах, которые не давят на живот.
Возглавить
Позиции, которые ставят вас на сиденье водителя (), станут вашей лучшей подругой, когда вы приспособитесь к сексу. Позиции, в которых вы находитесь, позволяют вам контролировать глубину и скорость секса, чтобы найти ритм, который вам нравится.
Сделайте свой (одобренный врачом) метод Кегельса
Вы можете потерять контроль над областью таза после операции, но это можно восстановить, повторно задействовав мышцы (разумеется, после того, как врач даст вам зеленый свет).
Кегель - отличный способ укрепить тазовое дно, что помогает контролировать мочевой пузырь и возбуждать.
Остановись, если болит
Вам следуетникогдапридется терпеть болезненный секс, даже если вы только что родили. (Громче для людей в спине!) Боль может даже указывать на то, что что-то не так.
жена Стивена Бочко
Если вы замечаете боль, воздержитесь от секса, пока не поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам выяснить причину проблемы и вернуть вас в седло.
Болезненный секс и когда воздержаться
Как мы только что сказали, секс не должен быть болезненным! Но нередко испытываешь дискомфорт, когда снова начинаешь заниматься сексом после родов.
Согласно исследованию 2015 года, 85 процентов женщин испытывали боль первый раз у них был вагинальный секс после родов.
Но есть разница между сексом, который причиняет боль, потому что вы немного нежны, и болью, которая указывает на повреждение вашего тела. Джеффкоат призывает всех, кто испытывает болезненный секс, поговорить об этом со специалистом, чтобы проблема не усугубилась со временем.
«Как только тело испытывает боль, оно начинает настораживать в ожидании повторения боли», - говорит она. «Это создает запретную зону для проникающего полового акта».
Перевод: ваше тело изменилось, ваши гормоны изменились, и секс может выглядеть не так, как раньше. Вам просто нужно дать себе время, чтобы приспособиться и найти распорядок, который подходит вам и вашему партнеру.
Доктор Тристан Бикман, акушер-гинеколог , также побуждает пациентов обращаться к врачу, если секс постоянно причиняет боль.
«Вам следует поговорить с врачом, если вам больно во время секса, если это связано с кровотечением или если вы чувствуете себя ненормально», - объясняет она. Ваш врач может помочь вам найти решения, которые сделают секс более приятным для вас и вашего партнера.
